w domu

[...] skoczyc cos zjesc. Padlo na Burger kinga ale po 45min sraka taka ze myslalem z exploduje. Staralem sie spokojnie uzupelniac plyny i po za paroma mocnymi skurczami bylo ok. W domu zjadlem z 400gr sernika i ok 800ml loda %-) i znow po okolo godzince sraka taka ze nie wiedzialem o co kaman. Potem porzadny prysznic wzialem enzymy i odpoczalem. [...]

[...] ze powinno byc odwrotnie. 18.12.2019 Masa tydzien 3 Pobudka o 4:15, krotka runda z psem i 30min Cardio zaliczone. W robocie jako tako zlecialo i udalo sie przetrzymac. W domu drzemka bo oczy zamykaly mi sie na stojaco. Zawiozlem Corcie na Trening i sam udalem sie od razu na silke. Barki + lekki Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 4 15 - 8 2. [...]

[...] mialem watpliwosci czy 2x 70 te kg dam rade a tu 4 wiec za***iscie. Widze ze jest sens tego wszystkiego, starania sie diety i cwiczenia. Tutaj male sprostowanie- Cwiczac w domu bardziej skupiam sie na technice jesli chodzi o plaska i skosna. Wiec ino ciezary mniejsze i zalozmy na piatkach do 70kg szybko nie dojde, tutaj w szkole nie sciagalem [...]

[...] i treningi wypadaly czesto jeden w tygodniu, - Podczas ostatniego wyciskania na wfie w chyba grudniu jakos na poczatku nie dalem rady 80kg wycisnac.. - W srodku grudnia w domu jakos 80kg wycisnalem ale to juz bez zapasu kompletnie. Ja nie wiem czy ta sztanga wazy na pewno 20, tak powiedzial wuefista ze ma 20, wiec czemu mam nie wierzyc? Tylko [...]

[...] miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie kupuję. Oczywiście co mnie przywitało w domu? Świeżo kupione croissanty z Lidla. Standardowo powiedziałam rodzicom, że nie tykam tego i powiedziałam, że jak chcą mnie uszczęśliwić to niech mi kupią jakąś rybkę lub [...]

[...] będę w stanie stwierdzić czy to działa czy nie :) Tetiszeri - dorzucę coś siłowego na pewno. Nie dużo, bo będę mogła sobie pozwolić na jakieś 2 treningi w tyg. I tylko w domu. Widziałam tu taki filmik z treningiem w domu dla początkujących i od niego może zacznę, tylko nie wiem jeszcze z jakim obciążeniem startować, ale się dowiem :) W ogole [...]

[...] 2. RDL 20 kg - z dwoma ketlami, 10 powtórzeń. Progres będę realizować przez zwiększanie liczby powtórzeń a potem może na jednej nodze. Nie mam więcej niż 20kg ciężaru w domu... 3. Unoszenie bioder na jednej nodze - 10x na każda. Dzisiaj było bez obciążenia. Z noga przytulona do klatki. 4. Uginanie przedramion - 3kg - spokojnie zrobiłam 12 [...]

[...] do siebie dostając takie g.ówno do jedzenia i nawet żadnych witamin w kroplówce czy minerałów? a jak już minerały to tyle co kot napłakał w tym worku... masz siedzieć w szpitalu jak najkrócej, tyle byś tylko stanęła na nogi i won do domu - a w domu masz brać leki, leki, leki by "dochodzić do siebie" To jest chore i trzeba mówić o tym głośno.

Właśnia tak mi się lepiej pracuje jak ktoś podrzuci mi temat do tłumacznenia bo mam w domu całe pudło artów ze steroidology, anabolex'u, anabolic monsterz, premier muscle, mass muscle etc. i nie wiem co wybrać.

[...] od dnia -identycznie dla ramion i ew reszty. Wychodzi dosc ciezki FBW ale wart wysilku! Brzuch i lydki mozna np zupelnie odpuscic na te kilka tygodni albo robic w domu w dni poza silownia! w przypadku tych miesni spadki sa niezwykle male a wraca pozniej "wrazliwosc/podatnosc" na trening .. Albo podpatrz plan z priorytetem [...]

[...] 40 kg Dolozylam do kazdej serii, dalo troche w kosc ;-) · Seria nr 1: Pompki 18, 10, –przy barierce. Probuje tego sposobu z crossfita i dalej nic. Musze zaczac robic je w domu kazdego dnia po pare. Po tym zrobilam jeszcze 10 min na cross trainerze, wiecej nie dalam rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac7d86f282ae4ee8b93bca330499690e.png

[...] czasu jest rano jadę na szczupaka do bardzo pięknej miejscowości Salamanca wiec muszę sie spieszyć żeby zrobić se jedzenie itp itp dzisiaj wolne od siłowni ale bylem rano i po południu w robocie tak to w domu siedziałem... twaróg przywiózł ojciec z polski na pre dni starczy bo mam z 10 paczek Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-19 21:21:51

*35*DZIEŃ TESTU "Niedziela" a wiec tak dzisiaj sie wyspałem super!!!miałem nadzieje ze se posiedzę cały dzień w domu i sie odpocznę a tu przychodzi ojciec i gada szykuj sie jedziemy do roboty no kurde wkurzyłem sie jak nie wiem...no ale cóż miałem ciężko ale fajna robotę bo musiałem przenieść paletę kamieni w jedni miejsce no i tak 2 [...]

[...] a ja sie czuje jak by to było z 10:-:Dczas leci szybko...a postępy wolno kurde szkoda ze nie odwrotniedobra dzisiaj wstałem szybko jakoś ostatnio szybko wstaje,cały dzień w domu pogoda do dupy ciągle leje jak cholera!!!wyjść na dwór nie można nic...jutro nogi a dzisiaj przez ten dzień wyrąbałem się na pytkach i zarąbałem w kolano myslalem ze już [...]

[...] już szybciej ale sie wyspałem zaraz wypiłem Xpand o wiele lepsze niż Cell Pump zjadłem śniadanko kanapeczki z jajecznica jakoś zasmakowało mi takie śniadanie i siedziałem w domu smażyłem kotlety itppotem trening nie jest źle i nie jest dobrze jakoś leci myslalem ze z klata pójdzie lepiej ale dobrze jest pod koniec już trochę ziewałem na treningu [...]

[...] wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest [...]

Czesc ,moge cos dorzucic do 3 posilku(co proponujesz)ale jesli chodzi o szame w pracy tyle mi spokojnie wystarcza,dawniej jadlem o 11 i dopiero jak bylem w domu okolo1630-17.teraz z tym bilakiem i orzechami +kawa jest spoko nie ssa mnie glod a waga caly czas leci.dzis 103,7kg.Wczorajsz micha byla mniej kaloryczna bo nie bylo trenigu tylko aeroby [...]

Ja trenuję w domu. Do dyspozycji mam hantle i drążek. Biegam też w lesie i tam wykorzystuję różne konstrukcje do treningów.

generalnie dziś jeżeli chodzi o kroki to bida, ledwo 5 tysięcy %-). za dużo musiałam siedzieć w domu...zarobiona jestem po uszy. chociaż w domu sporo łaziłam, tylko nie miałam ze sobą telefonu. trenio wleciał i sesja z fizjo. zaszaleliśmy i poskakaliśmy trochę plan 1 1a. podciąganie 4x5 fioletowa guma x5, jp, jp, 4 * no nie, nie, nie, [...]

[...] nie jest poprostu czasu nie miałem ani na trening ani na forum. W piątek zostałem dłużej po pracy założyć pompę paliwa do cally i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to w drodze do domu a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów [...]