w domu

Siemano Ja mam prawie 17 lat.Cwicze sporadycznie w domu (jak mi sie chce) juz 3 miechy na poczatku bralem (na klate) 40kg a teraz juz 56kg na 3 serje po 10 powturzen (wyciskanie) Bic urusl z 31 do 33 ;] czyli widac jakies efekty;] Najwiekszy problem mam z doborem ciezaru na bica na serie ( robie 3x10) biore 33kg jak mam dobry dzien a jak sredni to [...]

[...] np jeżeli przebywałem w miejscu publicznym to tego nie robiłem) później doszedł strach przed nowotworami, odwiedziłem hematologa, onkologa, internistów, laryngologów, mam w domu około 50 badań z morfologii, 3 prześwietlenia klatki piersiowej, USG tych węzłów chłonnych przynajmniej z 20 razy, testy na toxoplazmoze, cytomegalię, mononukleozę, [...]

Więc musiałem coś źle przetłumaczyć, jak będę w domu to sprawdzę dokładnie co tam było. Proszę jednak o wyrozumiałość, bo ciężko jest to wszystko przetłumaczyć bezbłędnie nie mając wykształcenia w tym kierunku. Najpierw tłumaczę słowo w słowo a potem przerabiam to na polski wiec łatwo może wkraść się błąd, przynajmniej wiem że ktoś to przeczytał. [...]

Lejjla - zobaczyć to nic. Miałam okazję po nich wchodzić i schodzić. O! :-D Berry - jakbym była w domu, to też bym sobie zazdrościła. ;-) Jednak taki urlop bije na głowę lokalne wypady do lasu i w okolice. 13.09.16 Zwiedzanie Jaskini Bielskiej + podejście i zejście do/z niej. W samej jaskini duuuużo schodów (800+). Jak ktoś nie widział a będzie [...]

Obli, masz wizję powiadasz? Ciekawam. Mam dostęp jeśli trzeba, choć wolałabym kupić ten gryf i ćwiczyć w domu, bo parę urządzeń już mam, a że mam taki dalekosiężny plan związany z moimi piniąsami, to wolę zainwestować dla siebie i mieć w domu. Ale jak trzeba, to w tym moim Lublinie znam taką jedną przyzwoitą siłownię. A teraz edycja dzisiejszego [...]

[...] durum, orzechy włoskie, szpinak 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, brokuł Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g W domu nie chciało mi się ruszać szejkerem, więc wsypałem proch do wody i zacząłem mieszać łyżką - nie za dobry pomysł jak się okazało, gdyż pozostawało pełno grudek. Trochę [...]

[...] na palce w siadzie 20x80kg; 20x90kg; 20x100kg; 20x110kg Wrażenia: Trening przesunięty z jutra na dziś, gdyż jutro siłownia zamknięta. Brzuch lekko zrobię jutro, gdyż gryf w domu mam a chcę aby były 3 dni przerwy między ciężkim treningiem brzucha a lekkim. Przysiady - super czułem uda. Szkoda, że nie kręciłem ostatniej serii - walka o ostatnie 2 [...]

Dzień nr 37 Zmęczenie mnie bierze, zaraz idę spać. Cały dzień poza domem. 3 posiłki w domu, reszta w "drodze". Uczelnia,siłownia,uczelnia i przed chwilą wróciłem. Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko hammer grip 10x30kg; 10x55kg; 8x60kg; 7x65kg(FILM); 6x70kg /drop 10x50kg 2. wioslowanie podchwyt 10x40kg; [...]

[...] Co do kaloryczności to nie mam pojęcia. I tak zawsze coś tam podjadam Dzień nr 72 Nudny dzień. Rano trochę pograłem w SC2, później uczelnia, trening i jestem w domu. Na Zarządzaniu jakością poczytałem trochę literatury angielskiej, gdyż musze juz przygotowywac prezentację na ustny egzam z angielskiego. Trening - klatka rozgrzewka: [...]

[...] plecy, biceps, brzuch. Jak wtedy cwiczyc? Mniej seryjek z max ciezarem czy mniejszy ciezar i wiecej serji? Czy brac do tego jakas kreatyne, nie przeszkodzi mi ona w treningach etc. Po za tym w domu jak mam troche czasu posiadam drazek i hantle 2x10 co wtedy w domu cwiczyc. Prosze o napisanie odpowiedz. Dziękuje wiek 18, wzrost 180 waga 64 kg.

Cześć wszystkim... mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę ok.65kg. Gram w piłkę i mam problem, jakie ćwiczenia takie ogólnorozwojowe wykonywać w domu, jeśli nie mogę iść na trening, a w domu muszę trochę poćwiczyć? Proszę o pomoc...

[...] do srednio zamoznej osoby? tj. majacej na zycie bez problemu ktora je te 4-5posilkow? do tego wiadomo jak sie ja jak sie ma kase - nie koniecznie zdrowo i nie koniecznie w domu A czy nie zdrowo? samo zycie jest niezdrowe! jedzac suple z pewnego zrodla nie od firm krzakow nie za gorsze nie niewiadomego pochodzenia minimalizujemy 'efekty uboczne' [...]

[...] bcaa + 5g kretyny - wypite po 1 serii ostatniego ćwiczenia 18:45 rozciąganie 18:50 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni prysznic 19:15 - wyszedłem z siłowni do domu 19:30 150g kura, 19:50 100g ryż biały, kilka śliwek suszonych (aktualnie jem) w planach: 20:15 70g gainer 22:00 150g Twaróg chudy, 100g ogórek zielony 22:15-30 Spać [...]

Wpis 'lamparci' (wczoraj wrocilam bardzo pozno do domu, zrobilam mobilizacje, wzielam prysznic i padlam prosto do lozka, bez odpalania kompa; mam nadzieje, ze karnych burpees nie bedzie %-)). Poniedzialek: Mobilizacje celowe brzucha - zrobilam pierwsze cwiczenie z taka pileczka z kolcami, bo na razie innej nie mam (zamowienie mam nadzieje [...]

Kondzio to pewnie jwszcze w domu poprawi kotletami od babcinxD Sushi zawsze na propsie a sylwetka tutaj bez zmian ciagle forma sceniczna :D

Luzik, jestem już w domu to zaraz luknę ;-) Nie wiedziałem ze tu zaglądasz :-D

Luzik, jestem już w domu to zaraz luknę ;-) Nie wiedziałem ze tu zaglądasz :-D zagladam zagladam tylko zadko komentuje :)

czyli dobre wieści :) nawet się nie obejrzysz a już będziesz w domu, a za chwilę na siłce z powrotem robił "come back" ;-)

w domu to napewno leczenie bedzie duzo szybsze ;-)

Noo dość już... 3 tyg wegetacji w domu, i 3 tyg szpitala... ile można?!