w domu

ale czy nogi mogę trenowac w domu ? ogolnie jaki trening bys polecał do siatkówki w domu razem z nogami ?

[...] 4 x 130 3,3,3,3 x 140 Hack Przysiad 6,6,6 x 100 Wyciskanie leżąc 8,8 x 70 kg 6 x 90 3 x 120 3 x 135 2,2,2 x 145 Brzuch Zrobiłem hack przysiad poniewaz nie mam u siebie w domu dostepu do suwnicy. Pozatym caly dzien fizycznie pracowalem wiec trening okrojony troche ale moc jest. 18.03.2013 Przysiad 8,8 x 100 kg 6 x 125 kg 3 x 145 kg 3 x 165 [...]

Witamy na forum. Byłem w podobnej sytuacji jakieś 2,5 roku temu, ten sam wiek, masa 8x, pas 9x, ten sam wzrost, też chciałem ćwiczyć w domu, mam niepełnosprawność ruchowa w biodrze - ograniczony zakres ruchu w pionie i w odwodzeniu. Nie wiem z czym się wiążą Twoje dolegliwości więc nie będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić [...]

Dlaczego akurat FBW? W domu to nie najlepsze rozwiązanie, szczególnie że regulacja intensywności jest dosyć utrudniona. Aha czyli musze jeszcze doczytać. Chodzi o to że FBW (full body workout) po polsku oznacza trening całego ciała. Mi chodzi po prostu o trening całego ciala. EDIT: To co byś poprawił Mawashi Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

[...] temat "Propozycje treningów dla początkujących" również Michaila. Tak prawde mówiąc, są to po prostu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które będzie mi cięzko wykonywać w domu bez sprzętu. Lecz najbardziej nie rozumiem czym mój trening, różni się od ACT innych osób, mam tu na myśli autorów podanch przezemnie art-ów (nie licząc powtórzeń). [...]

kumpel ciagnie mnie na browara, ale chyba zostane w domu i zrobie trening

dokładnie zostań w domu boś pro i browar tak ci miesnie skatabolizuje ze sie zalamiesz

eh kurde tesknie za tym okresem w zyciu kiedy chodzilem do przedszkola... zabawa zabawa i jeszcze raz zabawa... beztroski byt oraz zycie w izolacji od problemow... to byly czasy ps ****a chory jestem i zamiast vixowac siedze w domu... co za niefart Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-23 19:34:27

[...] bo jestem dosyc spokojny) i zaczalem go ganiac, a jak juz dorwalem to przyjalem wyzej wspomniana pozycje zlapalem cwaniaka za ucho i napier...em glowa o podloge. W domu powiedzialem, ze bilem kolege uchem o podloge. Rodzice sie zastanawiali jak tez moglo mi sie to udac... przedszkolanka ich uswiadomila. edit: Poza [...]

[...] też nie balowałem Nawet kiedyś jedna znajoma matka koleżanki z klasy, która była zainteresowana bliższym kontaktem tej córki z jednym z nas zapytała, co my tak siedzimy w domu jak dwa pedały i na zabawy nie chodzimy Na studia poszedłem na szczęście do Warszawy. Na życie miałem 300 PLN miesięcnie (w tym opłacenie akademika), więc ciężko było i [...]

[...] ten kurs ostatnio rzadko z nią trenowałem - w sumie tylko dwa razy na basenie. Niemniej - strasznie się wkręciła, zależy jej na ocenach z treningów, czasami nawet sama w domu ćwiczy (tak spontanicznie). Jak tylko przyjdą do nas jacyś znajomi z dziećmi, to młoda zakłada rękawice i chce się z nimi lać Z kolei młodsza będzie chyba grapplerką, [...]

W domu ? ;-)

Tomek czemu Easy door ma takie cos ( - 1 punkt ) ? cos pewnie przeskrobal. wy do szkoly i pracy a ja powoli myslami juz w domu i na treningu. jeszcze 2h i uciekam

[...] że wszystko wyjdzie w praniu i jakoś to będzie wyglądać. Wrzucam posiłki na jutro, posiłek 2 i 3 zaznaczyłem jako jeden, w pracy na pewno zjem 125g ryżu i 150 kury, a w domu jeszcze nie wiem. Może zamienię na pulpeciki z piersi indyka z ziemniaczkami. Oczywiście dostosuje wagę i makro. Jeśli chodzi o makro to standardowo ok 2g B/kg, 1T/kg [...]

[...] kalorie, ale jak teraz rozpisuję sobie co jem, to mam wyrzuty sumienia, że wciągam kolejną bułkę itp. Z pieczywem, to staram się sama piec na zakwasie, ale mam głodomora w domu i na krótko wystarczają mi wypieki ( max.2 dni- 3 bochenki) Zero nabiału ze względu na problemy żołądkowe, czy źle to wpływa na biodra? Pytałam się kiedyś lekarza, czy [...]

wróciłem spowrotem na silownie, raz się zyje. Doszedłem do wniosku, ze nie moge siedziec w domu i nic nie robić... zapusciłem się troche, cholesterol mi wzrósł i bebecha wywaliło... tak sie nie da xD Jezeli coś się bedzie działo, oczywiscie napisze pzdr

[...] Dziś będę robił moje piorytety czyli Barki , 2h temu zjadłem obiadek. Ogólnie ze szkoły przyszedłem padnięty , więc dżemka przed treningiem była obowiązkowa. Teraz u mnie w domu nikogo nie ma więc napier...da.. muzyka żeby się zmobilizować . Relacja z treningu pod wieczór , postaram się nagrać filmik A tu taki mały posiłek przedtreningowy. Ryż [...]

Pewnie któraś butelka miała nadtłuczoną szyjkę, Paula nie wszystkie zdała i boi sie teraz w domu pokazać, bo - jak ukazuje to twarz Michała ukazana na jego avatarze - nie ma z nim żartów i kasa na uzupełnianie płynów musi być na czas!

Gość ma takie żyły jak u mnie w domu orurowanie od wody. Poz

ehee dobry odcinek,"slyszalem ze miales nagly atak sraczki?...gdzie?.... w domu" leze.