przepuklina plecy

Najlepsza pozycja do spania to taka, która jest dla Ciebie wygodna. Zła jakość snu i jego nieodpowiednia ilość wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, od otyłości i chorób serca po demencję i cukrzycę. Okazuje się, że liczy się także pozycja, w której śpisz, ponieważ wpływa na różne części Twojego ciała. Jakie są plusy i minusy różnych pozycji [...]

Witam od okolo roku bolaly mnie plecy ( ledzwie i promieniowanie do pachwin , jadra) i wkoncu poszedlem do neurologa i na rezonans magnetyczny - wyszla przepuklina. Neurolog mowil ze mam zapisac sie na rehabilitacje i na basen - na basen zaczalem juz chodzic i teraz pytanie do ludzi znajacych sie ( fizjoterapeutow , rehabilitantow itp) czy [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czyoge wykonywać wszystkie ćwiczenia mając przepuklina L5-S1, która oddziałuje na prawy korzeń? dodając że odczuwam ból trenujac plecy oraz nogi.

SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

[...] w konkurencjach 3-bojowych: WL: 1,5 roku temu technicznie 160kg, P: 150kg x6 - 8 w ostatniej serii, MC: 150 (więcej nawet nie próbowałem przez kłopoty z kręgosłupem, przepuklina jądra miażdżystego) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : sporadycznie jedynie białko oraz carbo plus witaminy i minerały [...]

Chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł [...]

[...] hardcore: podwójna samowolka zakresowa / WODYN http://www.sfd.pl/temat91102/ - stopniowany trening objętościowy (STO) / Dudek kontuzje: http://www.sfd.pl/temat180033/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. [...]

Cześć wszystkim, wrzucam ze strony informacje na temat raczej nowatorskiej metody i poniżej parę słów ode mnie; Od siebie mogę powiedzieć tyle, dostałem w dupę na jednym z treningów i 2miesiące wyłączone przez bark, nie mogłem nawet zawiesić się na drążku przez ból.. 2miesiące łykania flexów i innych pierdół, smarowania lekami przeciwzapalnymi, [...]

[...] 150g V posiłek jajecznica z 4 ja Oliwa z oliwek 10ml Warzywa Chleb żytni 100g CANONIER ANKIETA STAZ TRENINGOWY:rok temu 5 miesiecy w tym przerwa 1 rok spowodowana przepuklina pachwinowa,ostatnie 2 miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (razem z 7 miesiecy bedzie - portowy: CEL SPORTOWY: Masa i z duza intensywnością na klatke jesli sie to da [...]

Na początku chcialbym prosić o cierpliwość,żeby ktos kompetentny to przeczytał. Potrzebne osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z [...]

[...] duże 10-12 w zależności od dnia) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: kamica nerkowa, zniesiona lordoza szyjna PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina pępkowa, wybity bark, wstrząs mózgux3, złamana ręka lewa, skręcone kolano prawe ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: napierd.... łba:) ale to [...]

[...] 95kg, już nawet przy wiązaniu butów dostawałem zadyszki przez ucisk brzucha. Mam 28 lat i wkońcu postanowiłem ruszyć swoje 4 litery do pracy. Niestety problemem jest przepuklina krążka międzykręgowego w obszarze między L4-L5 (odcinek lędźwiowy) z tego głównie powodu bałem się mocniejszej aktywności fizycznej, ale wkońcu sobie pomyślałem [...]

[...] KILKA LINKOW PO ARTYKULACH ZWIAZANYCH Z KONTUZJAMI, PROSZE ZAPODAWAC WIECEJ JAK MAJA SENS. WZIETE Z POSTU POWIESZONEGO W "TRENINGU": http://www.sfd.pl/temat301411/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi - dyskopatia / GallAnonim - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia - bóle pleców / GallAnonim - sprzęt [...]

[...] SUPLE WCHODZĄ W GRĘ? JAK FUNDUSZE? CANONIER STAZ TRENINGOWY:rok temu 5 miesiecy w tym przerwa 1 rok spowodowana przepuklina pachwinowa,ostatnie 2 miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (razem z 7 miesiecy bedzie - portowy: CEL SPORTOWY: Masa i z duza intensywnością na klatke jesli sie to [...]

[...] jeszcze jako trening uzupelniajacy basen do tego Wrzuce jeszcz epare linkow może się komus przydac: - http://www.sfd.pl/temat76453/ stawy - http://www.sfd.pl/temat180033/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat185552/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 kontuzje - http://www.sfd.pl/temat205193/ odzywianie - wskazowki [...]

[...] sztangi do brody 3x 12/10/8 7. Uginanie sztangi - biceps 3x 12/10/8 8. Młoty 3x 12/10/8 ____________________________________________________ PUSH: - 2 ćwiczenia na nogi (przepuklina pachwinowa - delikatnie) - 3 ćwiczenia na klatkę, - 2 ćwiczenia na barki, - 2 ćwiczenia na triceps, PULL: - 1 ćwiczenie na nogi (przepuklina pachwinowa - [...]

[...] całe ciało, czekać nas będzie żmudne i niewdzięczne nadrabianie zaległości i wyrównywanie różnic w rozwoju muskulatury. Narażeni też będziemy na liczne kontuzje, takie jak przepuklina, uszkodzenia kręgosłupa, uszkodzenia stawów barkowych, kolanowych, łokciowych i biodrowych, naderwania mięśni i tym podobne. Cztery rady dla początkujących [...]

[...] po jakiś 3 miesiącach wystąpił problem. Chirurg powiedział, że mam naderwany prawy kanał pachwinowy i jest on 2x większy od lewego. Lekarz powiedział, że prędzej czy później przepuklina wyjdzie. Ćwiczyłem troche z mniejszym obciążeniem ale gdy pewnego dnia poszedłem na siłownie z kumplem stała się masakra brzuch mnie tak rozbolał, że mdlałem [...]

[...] całe ciało, czekać nas będzie żmudne i niewdzięczne nadrabianie zaległości i wyrównywanie różnic w rozwoju muskulatury. Narażeni też będziemy na liczne kontuzje, takie jak przepuklina, uszkodzenia kręgosłupa, uszkodzenia stawów barkowych, kolanowych, łokciowych i biodrowych, naderwania mięśni i tym podobne. Cztery rady dla początkujących [...]

[...] że musiałem trochę odpocząć od siłowni. Zmniejszenie przestrzeni międzykręgowej w odcinku lędźwiowym i piersiowym to nic przyjemnego, choć nie jest to tak nieprzyjemne jak przepuklina kręgosłupa, której na szczęście się nie nabawiłem. Musiałem zrezygnować z ciągów, wiosłowań i przysiadów, bo bólowi pleców i kręgosłupa towarzyszyły również bóle [...]