SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przepuklina plecy

  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    już więcej nie pomoże i zrobił co mógł. Teraz potrzebowałem czasu, żeby dysk się zregenerował, bo jakby ktoś nie wiedział, to kręgosłup również ma możliwości regeneracyjne a przepuklina może się wchłonąć. Było trochę lepiej ale nadal czułem się jak dziadek. Wtedy ktoś mi napisał, że jak będę się tak oszczędzał to jeszcze szybciej zmarnieje. Postan

    Odpowiedzi: 836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 09:55:37 Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    już więcej nie pomoże i zrobił co mógł. Teraz potrzebowałem czasu, żeby dysk się zregenerował, bo jakby ktoś nie wiedział, to kręgosłup również ma możliwości regeneracyjne a przepuklina może się wchłonąć. Było trochę lepiej ale nadal czułem się jak dziadek. Wtedy ktoś mi napisał, że jak będę się tak oszczędzał to jeszcze szybciej zmarnieje. Postan

    Odpowiedzi: 836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 16:49:26 Liczba szacunów: 1
  • Leczenie metodą ORTHOKINE - ktoś ma doświadczenie?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Odświeżam Witam jestem osobistym trenerem i instruktorem fitness w Irlandii. Na temat przepuklina krążka mogę trochę powiedzieć w 2010 po mojej drugiej profesjonalnej walce w thai boxingu nabawił się problemów. Zacząłem od rehabilitacji w domu wdrażylem łóżko inwersyjne plus rozciaganie chyba każda technikę przerobilem i przez 5 lat opracowalem d

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 22:37:00 Liczba szacunów: 6
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ból, kiedy jestem zmuszony stać długo w jednej pozycji. Kiedyś to było 15-20min. Dzisiaj koło 40-50min. Kręgosłup może sie zregenerować-szczególnie u takiego młodego byka. A przepuklina może się po prostu wchłonąć, ale to wymaga dłuuuugiego okresu czasu. I to nie jest moja opinia, tylko ogólnopolskiej czy nawet ogólnoświatowej klasy specjalistów (

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 20:00:43 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPUKLINA PACHWINOWA - powrót po operacji do treningu na siłowni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Co do pasa: 1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 20:48:43 Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 14:04:23 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    fajnie zastanowie sie wlasnie zaraz czy tez dluzej zrobic czy krocej wszystko i od nowa poleciec watpliwosci mam co do spec. lower body kregoslup z 2-poziomowa przepuklina i nogi troszke juz za duze- spodni nie moge kupic jest sens pociagnac dluzej spec gory i odpuscic w ogole spec lower body? czy zrobic delikatniej i krocej, ale zrobic? K

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 20:45:18 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    fajnie zastanowie sie wlasnie zaraz czy tez dluzej zrobic czy krocej wszystko i od nowa poleciec watpliwosci mam co do spec. lower body kregoslup z 2-poziomowa przepuklina i nogi troszke juz za duze- spodni nie moge kupic jest sens pociagnac dluzej spec gory i odpuscic w ogole spec lower body? czy zrobic delikatniej i krocej, ale zrobic? i jeszcze

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 22:34:09 Liczba szacunów: 0
  • T U M A S Z O D P O W I E D Z I !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****UPGRADE 2**** OTO DAWNO OCZEKIWANA AKTUALIZACJA "TEMATOW PODWIESZONYCH". PRZEFILTROWALEM I POSORTOWALEM PROPOZYCJE Z POSTU "POBOCZNEGO": http://www.sfd.pl/temat273732/ PORZADEK JEST TAKI SAM JAK W POSCIE ORYGINALNYM. plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat40591/ TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail http://www

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 23:45:33 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    o prawej stronie na dole, coś jakby przeskoczyło, to było takie dziwne uczucie jakbym miał tam w środku coś nieswojego i jakby to się przemieściło i sie boję czy to nie jakaś przepuklina czasem... Niby nic nie widać, żeby było uwypulenie, ale dziwnie to miejsce czuję, oczywiście może sobie wkręcam, tak czy siak się przestraszyłem. Idę w czwartek do

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 19:42:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano tak samo jak zawsze:} Dieta trzymana w 100%. Przed treningiem 8 vaso i 3 kofeiny. Martwy ciag 1s 3pow 120kg 8pow 80kg 2s 8pow 80kg Przyciąganie linki do brzucha na maszynie 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam Przysiady na suwnicy 1s 8pow 115kg 2s 8pow 115kg 3s 8pow 115kg wszystko sam prostowanie nog na masyznie 1s 8pow max kg 2s 8pow max k

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16580 Data: 2011-04-05 19:23:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorka za UP bo coś zaczęło mi SFD lagowac,dziwna sprawa,przepraszam. Dzien 19 Cyklu Trening plecy nogi biceps lekki Rano tak samo jak zawsze:} Dieta trzymana w 100%. Przed treningiem 8 vaso i 3 kofeiny. Martwy ciag 1s 3pow 120kg 8pow 80kg 2s 8pow 80kg Przyciąganie linki do brzucha na maszynie 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam Przysiady na suwn

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16580 Data: 2011-04-05 19:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    uje się sportowcami, jeździł na olimpiady jako ich lekarz itp. Nie odradzał mi ćwiczeń na siłowni. Po prostu powiedział wprost: Jeśli dalej będę obciążał kręgosłup to będzie przepuklina. Doradzał mi jakie mogę ćwiczenia np. na nogi suwnica, na plecy mogą być podciągania, na klatkę raczej wszystko, bo to na leżąco, ale żadnych MC, SQ czy innych, gd

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 14:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    fizjo, ale niestety to spore koszta. Niestety, ale ta pachwina dalej boli, ogarnialiśmy to z fizjo i pomogło chwilowo, ale dalej czuć. Może będę musiał zrobić USG czy to nie przepuklina. Zobaczymy... We wtorek zrobiłem "mocniej nogi". Powoli dokładam ciężaru. Przyzwyczajam się, żeby znów nic z plecami sobie nie zrobić. 1. Przysiady przednie 10x60k

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 08:45:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do BPC! To wkleję Ci komentarz znajomego który też to leciał i miał problemy z przepukliną w odcinku szyjnym (był po operacji) i w stawach łokciowych mam nadzieję, że się nie pogniewasz "ladowalem w plecy odcinek konca szyjnego bo tam mam przepukline w tym miejscu na poczatku brania a w hooy duzy bol mialem ( pisalem ci) to pozniej bilem w in

    Odpowiedzi: 5091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 20:20:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bałem się, że coś z jakąś przepukliną bo taki nieprzyjemny paląco-ciągnący ból mi doskwiera od jakiegoś czas (z 6-7 tyg to już trwa) w okolicach lewej pachwiny-lewej strony dołu brzucha, podczas urlopu we wrześniu myślałem ,że przejdzie a było tylko gorzej - mimo iż nie trenowałem i ogólnie wypoczywałem niż cokolwiek robiłem, przy nawet wstawaniu z

    Odpowiedzi: 5091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 12:27:54 Liczba szacunów: 1
  • Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    śniej "łódce" oraz podejrzewam specyficznej budowie kręgosłupa - widocznie przestrzenie są w moim wypadku spore bo pamiętam jak neurochirurg powiedział mi że od 6mm przepuklina kwalifikuje się pod nóż. bywałem u różnych specjalistów i nie wróżyli mi różanej przyszłości ale jak widać daję sobie radę :) więc sporo zależy od Ciebie. rozciąga

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 21:55:01 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ytał dlaczego robie Mc jak robie, to odpowiadam odrazu, mogę robić Mc z moimi plecami tylko jeżeli odkładam sztangę na ziemię, w innym wypadku nie da rady, zbyt mocno ciągnie przepuklina i zaraz noga boli. Jeżeli odkładam to nie mam żadnego dyskomfortu bo rozluźniam mięsnie i napięcie. https://www.youtube.com/watch?v=JzELREXe_GM https://www.youtube

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 14993 Data: 2016-05-19 22:48:52 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    e ostatnia przygoda to 12 lat temu, więc to prehistoria. Kazał przynieść. 12lat temu diagnoza brzmiała "wyprostowanie fizjologicznej lordozy kręgosłupa lędźwiowego. centralna przepuklina jądra miażdżystego l5/ls1 wpukla się do kanału rdzeniowego, uciska na worek oponowy i korzenie nerwów rdzeniowych. Objawy stenozy kanału kręgowego na tej wysokości

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 10:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Joga.

    Post
    Sztuki Walki

    a także kobietom po porodzie. Zwiększa ukrwienie narządów w jamie brzusznej — poprawia trawie­nie, leczy zaparcia i wzdęcia. PRZECIWWSKAZANIA: wrzody żołądka, przepuklina, ciąża po 3—im miesiącu, nadczynność tarczycy (jedynie wskazana jest wersja z głową w linii kręgosłupa). 6. ŚWIERSZCZ (SHALABHASANA). Rozpoczynamy rela

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9668 Data: 2005-11-20 22:06:55 Liczba szacunów: 0