w domu

[...] Mobility Flow Komentarz: Kolejny trening z "kompleksem" na nogi. Bardzo mi się podobał, ale niedługo już trochę zmienię trening, bo będzie powrót na siłownię, więc kettle będą domowym dodatkiem, do zabawy :-)) Poza treningiem robimy mały remoncik i porządki w domu, więc było trochę latania między mieszkaniem, a piwnicą ;-) Miłego weekendu Pozdro

[...] 80 leg raises holding a bell Schłodzenie: Spacer Komentarz: Miało być wolne, ale nie wyszło. Pobiegałem kompletnie na luzie, skupiając się na miarowym oddechu. Później w domu luźne ćwiczenia, bardziej by utrzymać stałe tempo ruchu i ruch w innych płaszczyznach niż zwykle (curtsy squat). Następnie brzuch i ociekałem potem przez 90 minut %-) [...]

W sensie koronainformacje? Czy to znaczy ze zamykasz się w domu? (jesli to coś o czym nie chcesz mówić po prostu nie odpowiadaj) Kozackie te kompleksy na kettlach - moze kiedyś też będę tak umiał, ale przede mną i coach'em długa droga do tego

nieoficjalne, ale jednak straszy /SFD/2020/10/15/eb7266aecf6d4530aed3b3d55fd1f70c.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-10-15 15:53:27 Ano trochę przeraża, ale może nauczymy się trochę dbać o zdrowie w domu.

[...] Komentarz: Z wizytą u kolegi w jego siłowni :-) pobawiliśmy się nowymi zabawkami - maczugami (clubbells) i moją starą ładowalną buławą :-)) Następnie skorzystałem z Reverse Hyper, który uwielbiam, wpadł zamiast swingów, które mogę robić w domu :-)) Następnie szybka kondycja i brzuch :-) Pozdro

Ja tam staram się stronić od tematów politycznych, ale dla mnie zamykanie siłowni to największy gniot.. Nie żebym był stronniczy, bo sam mogę sobie w domu potrenować, siłownia to nie mój sport docelowy, no ale dowalili się do tych klubów fitness i teraz w to uparcie brną..

Dzięki, umówione na dzisiaj. Bo mamy ostrą sytuacje z szyją w domu %-) Zle spales? :D Nie ja, Małgośka %-). Ale to raczej od klimy, bo wczoraj prowadziła 4h zajęć w klimatyzowanej sali, a że to był pierwszy raz od pół roku...

[...] sprowadzam na ziemię i mówię jak jest i jakie realne cele można osiągać w danym czasie i że sukces nie zależy ode mnie mamy 3 treningi personalne po godzinie wtedy mogę każdego dojechać, ale resztę każdy musi zrobić sam w domu, głównie miska. Ale ludzie, z którymi współpracowałem raczej lubili takie podejście, a nie głaskanie po tyłku %-)

O panie dużo się dzieje, niedługo podrzucę coś więcej. Ostatnio 85% treningów głównie w domu z kettlami. Czyli nudy :-P Nie takie wcale nudy ;-) Straszne nudy :-P W porównaniu do robienia bez końca 3 ćwiczeń - siadu, wyciskania i ciągu %-)

[...] rano i zawieziono mnie do szpitala w szpitalu nastepny a moj byly powiedzial ze jak mnie tam zatrzymaja na dluzej niz jeden dzien to nie mam sie odzywac i ze mam spac w domu nie chce bym spala w szpitalu i zaczal mnie wyzywac!... wyladowalam tam na 2 tygodnie... inny numer bardzo przykry dla mojej calej rodziny to fakt ze byla msza za [...]

[...] z fizyką , matematyką , programowaniem , itd. to wszystko co mi sie moze przydac w przyszlosci z informatyki juz i tak umiem, a czego nie to zawsze sie moge dokształcić w domu; a AWF to cos nowego...przedmioty, z ktorymi wczesniej nie mialem do czynienia jak: metodyka, biomechanika, biochemia, teoria sportu, itd. coś nowego no i związanego ze [...]

Jerzy Pisulski jeszcze trenuje? z tego co mi wiadomo to na siłowni nie często bywa --wiem że skompletował sobie sprzęt,(odkupił ze starej jaworskiej siłowni)--i trenuje u siebie w domu --to wszystko wiadomości z 2-giej ręce z nim na ten temat nie rozmawiałem a widziałem jego ostatnio z poł roku temu

To masz szczęście do Prezesa! Treningi na siłowni są bardziej motywujące niż w domu. Jeśli blisko to korzystałbym na Twoim miejscu jak najczęściej!

Mam w domu profesjonalną atestowaną ławeczkę trójbojową .....bo po rozłożeniu można na niej robić siady. Stojaki mają tak dużą regulację że spokojnie ustawisz praktycznie pod każdy wzrost , do tego dodatkowe podpory zabezpieczające przygniecenie zarówno przy wyciskaniu jak i siadach... Później podam dokładne wymiary...

Sobota --poćwiczone w domu Szacuneczek za oglądanie TV - Mareczku };-)

wtorek Już w domu :) ,przejeżdżałem niedaleko włości Mistrza-Giaurnemo ,oświadczam że około godz 14-stej na trasie mojego przejazdu nie był widziany Mistrz jadący na rowerze :( Mistrz dzisiaj nie rowerkował:-{

WTOREK --potrenowane w domu :) rozgrzewka ogólna + do WL uchwyt neutralny 2 x 17 x 20 ,1 x 20 x 37 ,1 x 16 x 57 SERIE DOCELOWE --uchwyt neutralny przerwy 60 sek 1 x 8 x 78 2 x 8 x 82 2 x 8 x 84 2 x 6 x 86 wyciskanie ława skos minus -przerwy 1-no minutowe 5 x 8 x 98 rozpiętki ława płaska serie łączone pompki na poręczach + uginanie ramion hantle [...]

WTOREK - dzisiaj poćwiczyłem w domu :) rozgrzewka ogólna WL wąsko smith 2 x 20 x 27 2 x 16 x 47 6 x 8 x 88 przerwy 60 sek ława plus --rozpiętki + wyciskanie wąsko hantle -5 x 8 x 22 + 5 x 8 x 22 przerwy 60 sek smith ława 45% wyciskanie 6 x 6 x 88 przerwy 60 sek arlekin 5 x 12 x 15 przerwy 60 sek wyciskanie hantli siedząc 5 x 8 x 25 przerwy 60 sek [...]

Negocjacje nieustępliwie prowadzone |-) ,decyzja zapadnie po zmianie opatrunku i sprawdzeniu jak to wygląda Fakt boleć boli ,w domu na pewno mniej :-))

SOBOTA Poćwiczone w domu ,delikatnie biceps i mocniej triceps 1.uginanie ramion kratownica --4 x 16 2.siedząc uginanie ramion hantle 3 x 12 3.siedząc prostowanie ramion za głowy kratownica --4 x 16 4.pompki na poręczach --5 x 16 cc 5.smith wyciskanie sztangi wąsko --4 x 8