w domu

[...] kcal, albo jedna bułka i od razu 4x ww, nie mówiąc o jogurtach, sokach, itp. koorva normalnie jakby z cukru wszystko robili. Ale kij w oko przemysłowi spożywczemu, znaczy się coś jakby nie rodzina zaczęła się "zarażać" ideą zdrowego żywienia (od dzisiaj w lodówce mam dostępne pieczone w domu szynki, schaby, karkówki) czyli nie ma tego złego...

08.03.2012 trenin w domu biceps+triceps (super serie) rozgrzewka uginanie do czoła gryf łamany chwyt młotkowy 26kg 15p hantel 10,5kg uginanie w opadzie+francuskie jednorącz po15p/x2 1.Bic)uginanie na modlitewniku * gryf łamany + Tric)uginanie do czoła gryf łamany trzymając chwytem młotkowym(mocno połamany ten gryf) I seria Bic) 26kg 10+2p Tric) [...]

W domu takiej muzyki raczej nie słucham.

No wiesz... klimy w domu to ja nie mam

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM" tego weidera cyba faktycznie odpuszcze i znajde cos zamiast. lawka narazie odpada, bo nie wiem czy nagle mi sie nie odechce, nie chce narazie inwestowac, poza tym miejsca w domu tymczasowo brak, niestety silka odpada kreatyny nie odstawie wlasnie ze wzgledu na krotka date waznosci dzieki za pomoc.

Mialo byc wioslo z hantla ale przez pomylke zostawilem jedna rekawiczke w domu i cwiczylem MC jak i wyciagi z papierowymi recznikami -Jaki delikatny. Trza bylo bez rekawiczek i zostawic te reczniki, taki duzy chlopiec a raczki go bola.

Ułoży, ułoży tylko chciałem to zrobić na podstawie swojego bloga, jednak z różnych powodów nie będę mógł ćwiczyć w domu więc postaram się coś napisać na podstawie swoich doświadczeń z trenowanie mw domu w ogóle. Do tego jest dosyć mało osób w tym dziale które dadzą radę wykonać takie treningi, bo z tego co się orietnuje większość walczy jeszcze z [...]

[...] lekcje od dobrego trenera na silowni- jak zla technika cwicze, ze mi faktycznie nic nie odrosnie. Rehab powinien dac rozpiske jak cwiczyc, pokaze cwiczenia do robienia w domu itd. W kazdym razie- nie odchudzaj sie dopoki z noga nie bedzie dobrze, nie pali sie, zadbaj o podaz bialka, na tym forum sa tez ludzie, ktorzy sie na rehabilitacji [...]

Siema diablos666 jak byś połączył partie tak by ćwiczyć 4 razy w tygodniu ? Ćwiczę u siebie w domu, więc nie mam dostępu do niektórych maszyn, mógłbyś podać mi zamienniki tych ćwiczeń, które są podane na pierwszej stronie ? Mam do dyspozycji ławke (brak skosu w dół), sztange, sztangielki, drążek, poręcze. Do tej pory ćwiczyłem klate z tricepsem i [...]

Tłuszczy za mało. Masz jakieś orzechy w domu? Dodaj też łyżkę oliwy z oliwek do makaronu z łososiem. Brakuje Ci jeszcze 300kcal.

he he...to nie bylo robione w domu tylko na polce przy lustrze w silowni...:) nie przejmujcie sie tak...w domu jest pozadek...a tam mi sie nie chce sprzatac...tylko foty tam zrobilem..:)pozdro dzieki za odpowiedzi

[...] się przyzwyczailiśmy np do aromatu waniliowego a do innych mniej gdyż ich powszechność jest jeszcze zbyt mała Dochodzi jeszcze kwestia możliwości porównania Kawę ma w domu każdy a prawdziwą wanilię nie gdyż jest tak droga że nie każdego stać i oczywiście jest bardzo mało dostępna Jako firma uważamy że produkt smakowo trafił w gusta [...]

Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba [...]

[...] ja moge pierwszy rzucic kamieniem i tez nie pale papierosów chociaz kupiłem kiedys paczke petów przed jakas impreza (chyba byłem juz pijany ) wypaliłem pół, poczestowałem kogos a z reszta zostałem i do tej pory leza na mojej pólce - nie mam komu ich oddac bo u mnie w domu nikt nie pali :/ no i osttanio wypaliłem 3 za jednym razem - z nudów

a ja nigdy nie paliłem, i jakoś odrzuca mnie to, jak czuje dym to mnie k**** bierze, w domu codziennie robie halas jak ktoś uchyli drzwi do mojego pokoju i poczuje dym. Co do alkoholu to wiadomo Od narkotyków też zdala

Saida - problem polega na tym, że okno zaczynam o godzinie 9:30-10 zawsze, musialbym nie jesc nic w pracy, tzn wstawac o 4:30, kawa, praca do 14. W domu jestem kolo 15, i zaczynam okno trwajace do 22-23. Ale potem podczas drugiej zmiany okno by wracalo do poprzedniego stanu, tj. 10-18 (treningi rano). Oznaczałoby to: tydzien I zmiany - okno 15-23 [...]

Witam, jak wiadomo bieganie interwałowe to najlepszy sposób na spalanie fatu. Możecie podesłać kilka dobrych i sprawdzonych filmów z treningami interwałowymi w domu, w razie gdyby pogoda za mocno dała o sobie znać, jakaś alternatywa mile widziana ;) jestem w stanie robić interwały po 15/20min, szukam sam też ale może macie coś dobrego ;)

Witam, jak wiadomo bieganie interwałowe to najlepszy sposób na spalanie fatu. Możecie podesłać kilka dobrych i sprawdzonych filmów z treningami interwałowymi w domu, w razie gdyby pogoda za mocno dała o sobie znać, jakaś alternatywa mile widziana ;) jestem w stanie robić interwały po 15/20min, szukam sam też ale może macie coś dobrego ;) Nie ten [...]

[...] jem od 12 do 20 Trening około godz. 16. Rano o godzinie 7 biegam (w pracy, nie mam wyboru) jest to lekkie tempo około 15 min biegu. Czy to przeszkadza czy zmienić okno? 2. W domu po treningu jestem około godz. 17. W takim przypadku lepiej zachować okno 12-20 czy śmiało mogę trenować na czczo i jesc załózmy 17-22? Zmieniony przez - Jardra w dniu [...]

Widzę bogato w domu, wędlinka prawie 1 cm grubosci %-) Oj tam, oj tam .... , na bogato było u Krzyża - pamiętny mięsny jeż !;-D