w domu

jeszcze mam pytanie o drążek- w domu chyba nie masz... a na siłowni? wyciskanie- max. 1x110kg 13x80kg więc chyba mnie wprowadzasz w bląd Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-17 11:40:19

[...] dokładać obciążenie do momentu aż dam radę zrobić 6 ruchów na duże partie i 8-10 na małe. Oczywiście ćwiczę 3 razy w tygodniu i dni A i B robię naprzemiennie. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko ławkę sztangi i trochę obciążenia nie mam nawet drążka do podciągania. Z góry dziękuję za poprawki pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu [...]

ok nie wiem czy dodac to przenoszenie hantla niech rion sie wypowie i ziom moze zaraz tak tak w tygodniu taki rozklad zrobie jak napisales pon nogi wt bary itd silownie mam w domu nie mam tego na 2glowy uginania Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-30 20:31:52

robię trochę pompek w domu i czasem 10pow syzyfków w domu, a co shitman? %-) no właśnie ramiona to moje skrajności - 35 na pompie max, czasem jak wchodzi na 35,3 to się cieszę niesamowicie.

lekarz to podstawa,z drugiej strony częściowy taki stan jest pewnie przez to siedzenie w domu i zamulenie,byłem teraz kilka dni podziębiony i z domu nie wychodziłem,zero ruchu cały czas net i tv,też dostałem taka zamułe nic mi się nie chce,i mam doła.dzisiaj zaraz na trening wybywam,odstresować się i powdychać świeżego powietrza

Czasem dostosowuję się do wymogów otoczenia :-) i tak było na Bawarii. W domu trenuję lekko ubrany aby się nie pocić :-)

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże.

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu?

o design też pomyślałem ale jednak ze wskazaniem na bardziej popularne mięsko ;-) U mnie indyk jest może raz do roku bo nikt w domu nie lubi oprócz mnie - ja pochłaniam wszystko oprócz brukselek (zmora od dziecka).

Naciskaj mocno na pedały :-) W domu ciężko się kręci! Oj ciężko się kręci. Przejechałem równe 20km. Najbardziej boli doopsko bo nie da się pedałować stojąc ale już nie miałem siły na końcówce więc tempo spadło. Gacie i ręcznik całe mokre.

heheh kurcze przyjechal bym na te twoje baletty ale troche za daleko max moge dojechac 100 km a do ciebie mam chyba ponad 300 gdzies napewno rusze a jak nie rusze to iprezka w chacie w sumie to tez pomysl gdzie wylapiesz zgona i sie obalisz i tak spisz u siebie w domu a nie w rowie

Dzień 102.11.2010 Dieta: 1twaróg 2cyc z kurczaka , ryż Trening 3łosoś , sałatka z pekińskiej marchewki i co miałem w domu 4serek wiejski , ogór pomidor 5właśnie jem twaróg Trening: przysiady WL Wiosło Wyciskanie z za karku Prostowanie ramion Prostowanie ramion na maszynie Wrażenia: Dieta 100% z czego jestem zadowolony choć przyznam że trochę [...]

[...] więc godziny nie są tak bardzo zależne ode mnie. Muszę tam dojechać itd. więc trochę się z tym wszystkim schodzi a ja tego czasu będę miał teraz bardzo mało. Trenować mogę w domu więc wszystko praktycznie dobieram pod swoje możliwości czasowe. Praktycznie pół dnia przeczytałem i wymodziłem coś takiego. Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na [...]

mój plan ćwiczeń: pn/śr/pt x 45 min ruchu na zewnątrz (bieg, ćwiczenia rozciągające) wt/czw/nd x 40 min szybkiego spaceru + 15 kg obciążenie wózka ;) 7xtyg 30 min ćwiczen w domu (ćwiczenia na brzuch, pupe i uda) Zabieram się za szukanie lokalnego basenu i będziemy chodzić całą rodziną na basen raz w tyg. W związku z wprowadzneiem ćwiczeń, do [...]

Mozliwe ze to jest to przyczyna. Kto by jednak pomyslal ze Ramy wygra NYP ? Huh powinien w domu zostac z tak forma. Zapowiadal w wywiadach ze odpuszcza ten rok i poswieca sie rodzinie i innym sprawom prywatnym. Szkod go jednak, ale sam sobie winien. Shabunya jakies dziwne wrazenia zostawil, niby dobrze ze w pierwszej dziesiatce ale mysle ze kazdy [...]

[...] takie bądx te z wkręcaną śrubą, też może sie wysunąc... p[ytanie tylko w jakiej pozycji trzymasz sztange/hantla podczas cwiczeń, sprezynowy załatwia zakłądanie obciążeń, w domu nie robi hałasu (oczywiście na gładkim gryfie) bo przeciez na gwincie za przeproszeniem n a p i e r d a l a ł o w całym domu i za oknem jak zmieniałem krążki, no i [...]

aa , może wyda Ci się to głupie , ale jakoś nie wiem o czym tu pisać :) na siłkę nie chodzę , w domu nie pakuję , nudziara ze mnie %-) po cichu obserwuję co u Was się dzieje :-)

forma przednia bling rob miejsce w domu na puchary :P bez jaj Panowie...

[...] błąd)+brzuch wtorek-wolny środa-klatka+tric(lub bic) czwartek-plecy+bic(luub tric) piątek-wolny sobota-barki+brzuch dodatkowo 1-2 treningi samego brzucha(mogą byc w domu-bez sprzetu) albo jeszcze inaczej: poniedziałek-nogi+brzuch wtorek-wolny środa-klatka+bic czwartek-plecy+brzuch piatek-wolny sobota-barki+tric dodatkowo 1-2 [...]