w domu

[...] Konoplanka przyjechał na zgrupowanie swojej reprezentacji, jednak po konsultacjach lekarskich uznano, że nie będzie z niego żadnego pożytku i piłkarz został odesłany do domu. Konoplanka to jeden z podstawowych zawodników zespołu narodowego Ukrainy. Podczas spotkania z Anglią na Wembley (1:1), to właśnie on strzelił jedynego gola dla swojej [...]

[...] prostować... Może wydaje wam się to głupie i naprawdę śmieszne, ale wydaje mi się że widzę już malutkie efekty na klacie. Pomyślałem że skoro robię sobie już małą siłownie w domu, to może brzuch sobie wyrzeźbie, mam płaski ale chciałbym chociaż zarysy mięśni. Więc postanowiłem "pobawić się" w A6W. Słyszałem że na 1kg masy ciała wychodzi około [...]

[...] 115 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 114 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia w domu + basen 2 x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie: Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są [...]

[...] i czy warzywa wszystko jedno jakie czy są jakieś nie wskazane na redukcji? A i ten taniec - lipa czy jak jest dość intensywny to jako aeroby pasuje ? (teraz jestem w domu i nie mam lasu do biegania a bieganie na podwórkowej bieżni w kółko, w asystencie psiej bandy mało mnie bawi :( ) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 168 [...]

[...] nie lubię ale będzie trzeba się przełamać) Stan zdrowia : (nadciśnienie) 140\120 mierzone w połowie października Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu,trening obwodowy ,bieganie , sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w moim wieku chyba raczej nie [...]

[...] nie sezon:D)pomiędzy posiłkami, szczególnie wieczorem upycham rózne pączki(ogólnie lubie słdycze), chipsy itp, a że mieszkam już "na swoim" to niestety często zwalają się do domu znajomi, niosący paczki chipsów i butelki napojów gazowanych, albo co gorsza piwa... I tak właśnie powstał mój brzuch. Mam zamiar wrócić na siłownię(tę nową), mam w [...]

[...] jakieś 5minut, aż czułem że mam kompletnie pusty żołądek i do teraz czuję się tak jak bym miał zaraz zemdleć pisząc te słowa.Oczywiście "zwolniłem" się z zajęć i wróciłem do domu...Diete staram się, aby była idealna do mojego wzrostu i wagi, czyli jeszcze staram się trochę przybrać na masie no, ale przybieranie masy psuje mi śniadanie, a z resztą [...]

[...] Na siłownię chodzę 2 razy w tyg. Ponadto 3 razy w tygodniu mam w szkolę lekcję w-f (wiem, że to niewiele, ale zawsze jakaś aktywność fizyczna), wykonuję także ćwiczenia w domu (z ciężarkami) i często jeżdżę na rowerze długie dystanse (lub czasem zamieniam rower na bieganie). Moim celem jest redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu i [...]

Mam 38 lat. Jak miałem ok 17-22 lata ćwiczyłem systematycznie ale raczej amatorsko i z marnymi rezultatami. Obecnie ćwicze od 1,5 roku systematycznie "siłowo" w domu, gdzie na wyposażeniu mam ławeczke, gryfy długi i krótkie z obciążeniami i drążek. Jest to trening FBW 3x tydzień, z małymi przerwami kiedy to robiłem split. Zaczynałem wg programu [...]

[...] na ten temat :( Ostatnio kupiłam kije nordic walking...jak mam chwilę to przejdę się godzinkę półtora w szybkim tempie 2x w tyg. Ogólnie jeżdżę samochodem, siedzę w domu, nie pracuję, moje wyjście to spacer z córką lub zakupy - zumba i kijki. Piszę tu gdyż Panie z działy Ladies mnie nie chcą - za odmienność zdania chyba. Czytałam [...]

[...] nich ćwiczyło. Do tego mam mało miejsca w pomieszczeniu więc stanie i wyciskanie sztangi też odpada. Prosiłbym o ocenę planu i ewentualnie jakieś poprawki. Siłownie mam w domu i do dyspozycji mam tylko: - Ławkę, sztanga, hantle i obciążenia. Planuję kupić niedługo wymienić sprzęt ale to nie w tym dziale. [...]

[...] hormonalne: czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: metformax 850, ze względu na insulinooporność czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, przymierzam się do rozpoczęcia treningu z piłką ( http://www.sfd.pl/-t438773.html) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : nigdy [...]

[...] aż tak potrzebne, to jeśli się dowiem jak - zmierzę) Aktywność w ciągu dnia : Raczej mało, szczególnie teraz w wakacje. Ostatni miesiąc praktycznie nie wychodziłem z domu, czasem na 1-2h na rower. Powodem jest miedzy innymi alergia.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dość często rower i basen Odżywianie : Otóż proszę Was [...]

[...] i przepraszam za błędy ( mobilnie pisze :D ) Dodam jeszcze, ze mam zamiar z tym wystartować po maturze. Bede miał dużo czasu. A tak to teraz w szkole cwicze fbw 2x w tyg A w domu dorabiam sztanga i hantlami oraz drazkiem. Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-04-17 15:41:22 Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-04-17 15:44:06 Zmieniony [...]

[...] jak na cykl saa...oliwą uzupełniam tłuszcze, ww głownie po treningu i rano, posiłki w środku no carb, w dni nietr. ww obcinam więc niby wszystko ok. Trening nóg: ćwiczę w domu więc tylko przysiady głębokie i wspięcia na na łydki, 10 serii łącznie czyli trening wybrakowany lekko. Do tego aeroby jak narazie 3x40 min biegania tyg. po treningu a w [...]

WITAM. Proszę o ocene: Plan I ćwicze 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10,,8,6,4 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 4 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie [...]

[...] mięśni brzucha. Prosze jakoś mnie ukierunkować co zmienić i czy nie lepiej dać plecy osobno w inny dzięń a nie ćwiczyć je z barkami. Pozdrawiam PS Siłownie mam własną w domu wiec żadnego trenera nie mam Zmieniony przez - radziofog w dniu 2008-10-11 19:06:45 Jeszcze jedno pytanko odnośnie ławki Kelton który model byście wybrali TRYTON CZY [...]

[...] za poświęcony mojej skromnej osobie czas Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy w domu 1 na siłowni Uprawiane inne sporty: latem owszem: basen, rowery, bieganie, noga, siatka.) zima gorzej ale intensywny wf w szkole 3 razy w tygoniu Dostęp do sprzętu [...]

[...] i całym ciężarem ciała upadłem kolanem na chodnik... Ból który mnie nawiedził był niemalże nie do wytrzymania myślałem z początku, że coś złamane ponieważ ledwo doszedłem do domu. W poniedziałek od razu pełny zakres badań (robiłem prywatnie) usg i rtg. Rtg nic nie wykazało, a usg teoretycznie też nic oprócz ww entezopati mięśnia czworogłowego. [...]

[...] tułowia 3 s - 6-8 powt. Triceps: 1.Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu stojąc 4 x 6-8 2.Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 8,6,3,3 Nogi staram się ćwiczyć w domu małymi ciężarami lub przysiadami bez obciążenia ponieważ mam chorobę scheuermanna,brzuszki ćwiczę codziennie. Chodzi mi po głowie też plan na 3 dni. Poniedziałek [...]