w domu

Mozna, robic, zalezy co sie ma Ja tez cwicze w domu, i Vajolet cwiczy w domu

Pamiętam jak Paweł Filleborn opowiadal w wywiadach że kiedy startowali razem na stopniu amatorskim to byl częstym gościem w jego domu i był spoko koleś,pózniej kiedy przeszedł na zawodowstwo i mu odwaliło-w 1995r kiedy pracowałem w Międzyzdrojach na sezon letni ćwiczyłem w hotelu Merlin,Rybak i coś tam-poznałem tam faceta z Niemiec,zwykły [...]

[...] a w szczególności związany z ćwiczeniami ruchowymi powoduje się, że umysł odpoczywa regeneruje się. Przez to 1,5 godziny zapominasz o problemach ze szkoły, pracy, z domu żyjesz treningiem. Jest to dobra terapia na odreagowanie wszelakich zmartwień dnia codziennego. 4. Są organizowane specjalistyczne kursy. Przez te dwa i pół roku zostały [...]

[...] a w szczególności związany z ćwiczeniami ruchowymi powoduje się, że umysł odpoczywa regeneruje się. Przez to 1,5 godziny zapominasz o problemach ze szkoły, pracy, z domu żyjesz treningiem. Jest to dobra terapia na odreagowanie wszelakich zmartwień dnia codziennego. 4. Są organizowane specjalistyczne kursy. Przez te dwa i pół roku zostały [...]

Mówiąc wprost - po treningu jestem dętka, wypluty, blady i w ogóle, a od normalnego posiłku w domu dzieli mnie jakieś 45 minut. Chcę czymś uzupełnić energię, żeby przez tą drogę do domu nie paść trupem Mówiąc szczerze bananek się nawet spisuje Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-08 20:50:10

trening wypadl mi niestety dzis. nie bylo warunkow w domu }:-(( ale byly rolki:) micha czysta /SFD/Images/2015/7/9/56327e21bbb341f3a651774dc0d180fe.jpg Tak mi się jeszcze nasunęło pytanie do tego jeżdżenia mojego. W weekend lubię jeździć z samego rano i robię to na czczo. Jak jeżdżę dystans ok 10 km ( tak do godziny czasu) to raczej na "pusto" [...]

jest motywacja :-) super jak ja bym chciał mieć siłkę w domu 8-)

[...] Mateja, Marcin Bachleda i Tomasz Pochwała – powiedział Apoloniusz Tajner w wywiadzie dla „Dziennika Polskiego”. - Tonio Tajner został w domu, bo nadrabia zaległości w nauce, w tym roku czeka go matura. Na skoczni w Holmenkollen pojawiamy się w piątek, weźmiemy udział w treningu. W sobotę konkurs drużynowy, a [...]

[...] treningu niż starty w PŚ W czwartek polscy skoczkowie kadry B udali się do Liberca. Tymczasem jeszcze w środę wieczorem, Heinz Kuttin, trener kadry B, przebywał u siebie w domu w Austrii - pisze "Życie Warszawy". "Jest u mnie Wojtek Tajner i przez ostatnie dni ćwiczyliśmy w Bischofshofen. Nie było sensu, żeby jechał pół doby do [...]

dzień 10 Dzis był dzień próby :-)) Mąż mój kipił 10 kilo pysznych wschodnich ;-) cukierków ,stały na moich oczach pół dnia a teraz leżą w domu i kuszą .Nie złamałam się I byłam na imieninach było ciacho i alkohol ,nie ruszyłam nic :-) Miska nie liczona RANO W 3 TURACH sałatka z ryżu i kurczaka grill to kiełbaski i udko z kurczaka oraz kawalek [...]

[...] moge się rozgrzać może to wina braku ww w misce albo strasznego zmęczenia i niewyspania. Warzywa nie liczone do michy płynów dziś znów mało bo było bardzo zimno na targu ale w domu wypiłam litr wody herbaty zielone i kawy . Rano pobudka o 4,30 micha naszykowana a to micha na dziś /SFD/Images/2015/5/17/8901f6d8521e40e6885970e3753a5a51.jpg

[...] .Tak przepis na baton jest super i pewnie go na dniach zrobie tylko nie doczytalam czy go trzeba piec ? a spalił mi sie nowy piekarnk ,bieżnia i takie tam .Mała awaria w domu padło bardzo dużo .};-) Martwie sie tylko co z jedzeniem posiłków niezbilansowanych?? czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem że jest nacisk na każdy posiłek w pełni [...]

to zamiast na szmicie lepiej by było jak byś nawet w domu na sucho ćwiczyła bez obciążenia, maszyna wymusza nienaturalne ruchy a to szkodzi na stawy - tak na przyszłość, żebyś wiedziała ;-)

[...] tempa bo ciało odmawia posłuszeństwa:-) Najbardziej w kość dają biegi. Rowerek czy orbi są trudniejsze w obsłudze bo trudniej nagle przyspieszyć na maksa i potem zwolnić. W domu można np burpee albo thrustersy robić. W tym treningu nie ma nic złego, po prostu jeśli przez 20 czy 30 minut jesteś w stanie go ciągnąć to to to HIIT tylko z nazwy:-) A [...]

[...] 12 x 7/8 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 12 x 20/25 D. Pompki 6 A. Na początku drugiej serii lekko ciągnęło mi klatę do przodu, ale potem było lepiej. Ćwiczyłam w domu przez ostatni tydzień MC z kijem :-D B2. Jestem zła, zła i jeszcze raz zła. Nie mogę dać więcej kg - próbowałam 43, wystarczyły 4 powtórzenia i nie dałam rady zrobić [...]

[...] pobudzacze?: nie odnotowano STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: FITMAX L-Karnityna + FireFit, FITMAX Wake Up MAXYMALNY BUDŻET: 150zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres): w domu mam trochę sprzętu, ale też nie ma problemu z profesjonalną siłownią w okolicy. OD SIEBIE: cykl chce zacząć od razu po świętach [...]

[...] BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kretyna firmy Trec, kreatyna firmy Activlab, Gainer firmy Activlab, MAXYMALNY BUDŻET:ok. 100zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres)ćwiczę w domu, posługuję się, ławeczka prosta, skośna, maszyna do nóg (w ławeczce), gryfe proste i łamane, poręcze do pompek francuskich, [...]

co ćwiczysz w domu, bo "HIIT" 6x w tygodniu to lipa a nie HIIT, inna sprawa następne wytrzymałościowe, czemu ma słuzyc takie coś?. Wytrzymałośc sie buduje dodając do treningu normlanego elemnty interwałowe i wytrzymałościowe, robienie codziennie ich nie przynosi zadnego efektu i nie moze być zrobione konkretnie. Ja bym proponowala dobudować trochę [...]

Właśnie chciałabym bardziej w stronę siłowych iść tylko, ze w domu. Mam piłkę, hantelki (każda do 10kg), mam sandbaga (w tej chwili 11 kg). Przykładowy HIIT z dzisiaj rana:

[...] trening z piłką i po nim miałam tydzień regeneracji. Od jutra chcę zacząć nowy trening, dokładnie ten (z odchudzania łopatologicznego z modyfikacjami dla treningu w domu) Dzień 1. A.Przysiad ze sztanga na barkach B1.Wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad przedni C2 "Dzień dobry" D. plank (1x max) Dzień 2. [...]