nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

A no jak to tak?

To ja mam blisko 2km do siłki i docieram z buta w kwadrans, a Ty do piwnicy nie mogłaś dotrzeć?

Massami, toż on nie tylko wzrokiem mordować potrafi

Mass, a masz tam chociaż jakąś czarcią ławkę, diabelskie stojaki, i demoniczne ciężary ?

Diabelski to ja mam plan - kolejność ćwiczeń zupełnie niestandardowa, zazwyczaj 15 powtórzeń w serii, wykorzystanie ekspanderów, gdybym go ujawnił ban za szerzenie herezji gwarantowany

Hm, niestandardowa kolejność, dużo powtórzeń, żeby nie ten ekspander to pomyślałbym, że się za Lafaya wziąłeś

Aż takim hardcorem nie jestem Sztanga też jest w użyciu ale w mniejszym stopniu niż kiedyś.

A ja własnie wracam do sztangi ;D

U mnie tylko wyciskanie jest zawsze ze sztangą, reszta się zmienia co 6-8 tygodni.

Co byście radzili na szybkie uzupełnienie mocy po treningu bjj ?
Na razie wrzucam banana, a pytam, bo na coś te półtorej bańki trzeba przeznaczyć

Zalezy na czym ci zależy.
Szybkie uzupełnianie glikogenu w mięśniach, jeżeli po treningu mamy zamiar juz tylko odpoczywać jest moim zdaniem bez sensu, bo to nic nie daje.

Mówiąc wprost - po treningu jestem dętka, wypluty, blady i w ogóle, a od normalnego posiłku w domu dzieli mnie jakieś 45 minut. Chcę czymś uzupełnić energię, żeby przez tą drogę do domu nie paść trupem Mówiąc szczerze bananek się nawet spisuje

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-08 20:50:10