w domu

Obecnie nie mam internetu w domu.Piszę z czytelni w szkole więc nie mam czasu za dużo żeby napisać coś porządnie.Za kilka dni będę miał internet w domu, i rozpiszę dietę na nowo w oparciu o większość 10WŻ :)

Wpis z 30.10.2013 Dzisiaj poszedł Biceps&Brzuch (trening na sprzęcie w domu). Trening mocny z seriami łączonymi i taki będzie cały czas. TRENING: 1.Uginanie sztangi stojąc chwyt wąski & Supinacja hantlami 12x40,5kg&15x12kg/12x43kg&12x12kg/6+4x45,5kg&12x12kg/ 2.Uginanie o kolano&Podciąganie na biceps 10x12kg&5x/10x12kg&5x/ 3.Uginanie nachwyt [...]

Znów nie ogarniam. Wczoraj i dziś byłam w pracy od 8 i mój organizm nie przyzwyczajony do wczesnego wstawania buntuje się przed ćwiczeniami. Wczoraj zdążyłam wpaść do domu, zjeść, wysikać psa i pędem na francuski, potem małe zakupy i w domu o 21. Kolacja i padłam na ryj. Dziś miałam chociaż pojeździć na rowerku, ale wróciłam z pracy na pieszo i [...]

Siemano a jakos leci Ma ktos moze problemy z zasiegiem w orange ? bo ja mam takowy problem ze u siebie w pokoju/w domu nie mam zasiegu, patrzalem w 2 telefonach nokii to w domu nie lapie, na dworzu tak a w SE dziala normalnie i w domu Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-09-04 18:05:16

[...] środy 1600 tylko kurcze ja mam taki dziwny garfik dnia.Wiekszosc czasu spedzam poza domem dopiero tak kolo 18 jestem na miejscu. I ciężko mi wciskać te węglowodany. Bedąc w domu o tej 18 moge wzbogacic posilek o weglowodany,a do wczesniejszych dodać np w postaci owoców? To jest mój przedostatni posilek.Kolacje jem ok 21,a o 22.30 do wyrka. [...]

Chetnie bym poczytal ale nie wiem gdzie to jest. Jak dlugo wracalas do normalnego odzywiania? Ile podniosla sie twoja waga i czy w ogole? I czy te cwiczenia wykonujesz w domu czy moze na silowni?

[...] paliwa jakiej dostarczałaś. Staraj się następnym razem dopierać ciężar jaki Tobie odpowiada i z jakim wiesz że sobie poradzisz bo chodzić na siłownie i ćwiczyć jeszcze w domu to bez sens. Powiedz mu że wiesz co robisz. I nie przepraszaj pisz zawsze kiedy chcesz WAMPIRATE mikrofali możesz używać , co do posiłku nie zrobi to większej równicy [...]

[...] o 7 rano z energia do cwiczen ,doszlam przez te gory sniegu do przystanku,ale niestety bus nie przyjechal. Odpadl trening silowy jak i ukochana koszykowka. Jednak w domu mam troche ciezarkow no i sobie pocwiczylam,jednak wole tego nie oceniac Wykonalam przysiady ,wykroki,mc z obiazeniem ale niewielkim,do tego cwiczenia na [...]

[...] nieraz bywa zasmiecona problemami. Musialam tez troszke pozmieniac ćwiczenia,bo zauwazylam,ze nie wszytskie partie mialam i jestem na A/B . A cwiczy sie o wiele lepiej niz w domu,czuje jakas taka wieksza swobode,ze sprzetem tez nie musze sie zbytnio meczyc, no i chyba najwazniejsze-nie czuje juz takiego skrepowania,bo wiem,ze kazdy robi co do [...]

[...] mam żadnych słabości kulinarnych, jem po prostu bardzo zdrowo. Niezwykle rzadko zdarza mi się (jak już powyżej wspomniałam) pochłonąć jakąś słodkość, typu ciasto. U mnie w domu wszyscy są szczupli, mimo, że nie ograniczają się w spożywaniu czegokolwiek. Ja mam już chyba taki uraz po tamtym nieciekawym okresie, kiedy to czułam się jak wieloryb, [...]

[...] trochę czasu - minęło już ponad pół roku także wszystko ok ;) Obecny trening (od nastepnego miesiaca przewidzialem treningi na normalnym sprzecie w siłowni, na razie w domu polepszam kondycje na wyjscie do ludzi ;)): wt - klata + biceps + przedramię pompki skos 12 10 10 8 wyciskanie hantli 12 10 10 8 rozpietki 12 10 10 8 Uginanie ramion z [...]

[...] mial na koniec roku warunki. Jednak gdy ide na silownie, to stwierdzam ze lubie na trening wyjsc, podjechac, dotrzec i zrobic, obawiam sie ze jestem zbyt chaotyczny by w domu nie zajrzec na forum, nie odebrac telefonu itp miedzy seriami. Podejrzewam, ze gdybys mial perspektywe w postaci porzadnego kawalka silowni blisko domu nie myslalbys [...]

Podziwiam za unieruchomienie się w domu z nauką. Ja po 2 wolnych dniach już świruję i na niczym nie mogę się skupić... a na trening zawsze musi się czas znaleźć

Dość ciekawa alternatywa treningu. Moim zdaniem bardzo dobre ćwiczenia dla obręczy barkowych, do naprawy obręczy barkowej i zwiększenia siły chwytu. Sam zastanawiam się nad zakupem kilku lekkich do zabawy w domu :-)

Pewnie, to też kwestia drugiej połówki, czy ustaleń w domu.

Nie problem wrócić ;) a takie cwiczenia to i w domu do zrobienia ;)

Raczej sprinty na tym w domu niezbyt, szczególnie z rana %-). Airbike super, ale nie ma chyba głośniejszego ustrojstwa. True story!

Ja po moim zestawie z RDL, HT plus zakroki i bułgary siedzieć nie mogę. Robisz jakieś aktywacje przed ? Robię w domu 5 minut flow, czyli taki zestawik ćwiczeń rozruszających, gdzie pracuję na końcowych zakresach ruchu. Poza tym nic szczególnego nie robię.

Kołki rozporowe kup sobie z jakiejś porządnej firmy na przykład fischer i przeznaczone do materiału z jakiego masz ścianę bo wygląda zacnie . A masz taką wysokość w domu żeby zrobić podciąganie bez uginania nóg?

Dokładnie, na razie w domu robię codziennie 50 Swingów jednorącz 24kg i 25 podciągnięć. Dlatego inne rzeczy będę robił na siłowni :-))