w domu

Wtojcie z rana lece do mc bo nie mam nic w domu do jedzenia a na zdrowo od wrzesnia

Pada od rana, sam w domu siedzę. Chiba pora wypić ze dwie kawki, jakąś przedtreningówkę podpieprzyć bratu i się pokatować ze 2-2,5h %-)

Uwielbiam takie dni letnie jak dzisiejszy. Powiewa, chłodno i może deszcz spadnie. Spędzę dziś pewnie tyle w domu co czas na jedzenie. Trzeba korzystać

ch** z takim latem,ale wole takie lato niz zime. zime mógł bym przezimowac całą w domu

przysiad przesyłałam, martwego mega pilnuje. Plank w koncu musze "nakrecic" w domu to Ci podesle :D

[...] troche mi ciezko je do siebie dopasowac. Cwicze po 17:30 do ok 20. Czyli jak wrzuce odzywke natychmiast po treningu to kolejny posilek musi byc moim ostatnim - jestem w domu w okolicach 21, za pozno na 2-3 posilki. Jadlospis (nie podaje wartosci warzyw - prosze napiszcie jesli powinnam. wycztalam ze moge dowoli wiec..): I. 1 jajko, pomidor [...]

A no dzieki :p ale w studiu by wyszlo 100 x lepiej ale leze w domu po operacji to sie bawie xD

Siema a nie masz możliwości gdzieś się podciągać? park, czy coś, chociaż z raz w tyg. bo tak to reszt w domu przerobisz jak coś. a co komu ten temat przeszkadzał?

[...] 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Uginanie ramion ze sztangą 6. Franzuc To starczy, ostatecznie możesz zmieniać co trening MC z przysiadem. W domu, dobrze kombinujesz: 1. Pistolety 2. Podciąganie 3. Dipsy (dowieszaj do paska butelek z piaskiem jak za lekko) staraj się zaangażować klatę 4. Pompki z nogami wyżej [...]

I po co te zlosliwosci? k**** sie od tego robi dluzszy, czy jak? Co do wynikow, sa jakie sa, bo dostep do normalnej silowni mam dopiero od tygodnia. Wczesniej cwiczylem w domu na sztangielkach ze wzgledu na kontuzje kolana i przedramienia, a ich ilosc i waga tez byla przez to mocno ograniczona. Na tej silowni nie ma squat rack'a (tego stojaka do [...]

[...] ser, szynka out, zjedz owsianke z mlekiem i do tego warzywa i orzechy, a reszta może zostać 2. wszystko do wymiany. daj chleb razowy pełnoziarnisty, a jeśli jesteś wtedy w domu do na przykład zamiast chleba ryż brązowy do tego jakieś mięsko lub rybka i oliwa z oliwek 3. ziemniaki wywal, zmaist tego daj np. kaszę gryczaną/jęczmienną , ryż [...]

i to jest opcja jak masz apetyt /w zasadze to najlepsza opcja/ ale... niewiem jak Ty ale ja po 2 h trening SW wracając do domu nigdy nie miałem apetytu... moim rozwiązaniem było carbo+BCAA zaraz po treningu oraz jajecznica w domu/prakttycznie tylko takie szybko "przeżuwalne" potrawy wchodziły w grę/ po ok 1h szedłem spać a zasypiając [...]

[...] 3-4 minuty. Zmniejszenie przerw w ćwiczeniach do minuty (a zwykle były to 2-3) nieźle mnie wykończyło, do tego temperatura i duszne powietrze zrobiły swoje. Będę miał przerwe w treningach od środy do niedzieli, mam szkolne egzaminy w innym mieście, i nie będzie mnie kilka dni w domu. :-( Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-10 15:24:45

No co ty pewnie kalendarza niema w domu

już się wystraszyłem, że w akademiku macie dywany;-) ale kolejne zdanie rozwiało ten strach.. to jednak w domu porządki robisz. Czyli jak to mówią dieta akademicka a domowa to dwa różne światy. Brzuch fajnie się prezentuje i tak trzymaj, pozdrawiam

[...] abwheelem i pękło kółko... potem ćwiczyłem jakoś ale juz było naruszone i zaczęło pękać dalej... już nie da się ćwiczyć. czyli na miesiąc mam od abwhela wolne. Jak będę w domu to zrobie własny abwheel taki że się nie rozwali. Sklejać tego chyba nie ma co żadną kropelką bo i tak wiele to nie da. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-06-02 [...]

ja w domu też obiady jem, powiedziałem jak mają mniej więcej wyglądać i tak jest a rzadko zdarza się że jest coś co w ogóle jest nie zdrowe czy tłuste przesadnie bo nigdy nie jemy tłusto czy bardzo słodko czy słono, wiadomo białko nie zawsze idealnie jak nie ma mięsa ale to wtedy się nadrobi czymś innym

Rowek u Was tak mozna po silce bez zadnego 'ale' w gaciach chodzic ?? %-) Nie no zartuje, ladnie polecialo fatu :-) Ha ma sie w domu to można hehe foto po treningu klaty. nie widac od tych luster za bardzo... w realu duuuzo lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93255ddb6b2347009e99e44e83df4e5e.jpg [...]

stu ja nie zmienisz podejścia to niestety dalej bedziesz strugał swoja stulejke sam w domui korwa idz na zabieg za wczasu bo potem lipa bedzie

mosze ktos sie podszyl pod psy sprawdzil co masz w domu i ci hate operdolom btw ktos mi wkoncu odp jakimi iglami nabierac propa a jakimi wykonwyac inj