[...] danych (np. musiałam powpisywać sobie warzywa jako produkty własne, bo wszędzie pozaniżane kalorie). Poza tym ja oprócz treningów to naprawdę mało się ruszam, bo pracuję w domu, nawet nie muszę dojeżdżać, a hobby pozasportowe to czytanie... Garmin mi pokazuje, że jak nie mam treningu to spalam 1800-1900 kcal i szczerze mówiąc to chyba [...]
[...] facet to taki psiarz, że odkąd się poznaliśmy codziennie o nich czyta, ogląda filmiki z treningów, zna chyba każdą rasę i jak dowiedział się, czym się zajmuję i że pracuję w domu, od razu pomyślał, że super, piesek będzie miał towarzystwo w ciągu dnia :D Będzie mnóstwo pracy, ale to jego marzenie, więc od początku wiedziałam, że prędzej czy [...]
[...] :-) czasami tak właśnie jest, że się coś przeczyta i następuje olśnienie :-P teściowa paliła 40 lat, a rzuciła jak przyszła do nas i nie pozwoliliśmy jej palić w domu i musiała wyjść przed dom - twierdzi, że tak się wkurzyła, że musiała wyjść, że postanowiła rzucić, bo wstyd było palić. i do dzisiaj nie pali :-P Znowu mój ojciec pali [...]
Dzisiaj minął 11 dzień pracy na 125% normy dzień w dzień bez wolnego :D Od wczoraj mam w domu imprezę klubową, którą zapewniają mi sąsiedzi albo ich ekipa wykończeniowa. Okazuje się, że mogę wytrzymać pracę na akord, brak kuchni i większości mebli, a nawet drzwi do łazienki, ale dzikie basy to już dla mnie za dużo. W każdym razie były dzisiaj aż [...]
[...] jest taka, że jak zaczęłam kombinować z wychodzeniem z kettlami na trawnik za blokiem to mój wybranek serca postanowił zlitować się nade mną i pozwolił mi machać nimi w domu :D No i panowie od muzyki klubowej trochę się ogarnęli, da się żyć. A tak wyglądał mój dzień. Pomachałam kettelkami na szybko, póki chłopak był na zakupach (to było [...]
Mój mąż miał podobnie jak się przeprowadziliśmy na własne. Tylko, że on sam wszystko remontował to może czuł większy ból jak coś się przybrudziło ;-) na początku ćwiczyłam w domu, ale jak mi hantel spadł na panele i zrobił dziurę to był zły i zrobił mi siłkę w komórce %-) takie szczęście w nieszczęściu }:-( Mieszkamy tam ponad 4 lata i każdy rok [...]
Nie będzie od razu zostawał sam, bo ja pracuję w domu. Potem będziemy go powoli przyzwyczajać, żeby chociaż kilka godzin wytrzymywał sam ze sobą i nie robił przy tym przemeblowania :D Na początek w nocy będzie spał w klatce. Myślę, że mój facet będzie jeszcze nieraz wściekał się przez sierściucha, ale cóż, chciał to ma. Przynajmniej potem małe [...]
Ja byłam wychowana z psem, mój Małż hodował "zawodowo" jajniki :) Sprawa była oczywista ze w domu będzie pies, jak tylko "odhodujemy" goowniarzy i zwodujemy mój doktorat... Wiemy, ze pies jest dla nas - terier jest juz stary i trochę bym wolała mieć psa "na zakładkę" - jesli rozumiecie co mam na mysli... A Koszykarz sie zaangażował w wybieranie bo [...]
[...] jej sobie,będę liczyc w trakcie.Chcę zobaczyc czy ogarniam już ilosci i proporcje.Wieczorem wszystko wpiszę i dociągne lub przyznam się do błędu.Wolne z pracy,siedzę w domu,więc jakby pokus podjadania więcej,skoro nie mam zaplanowane.Zobaczymy. Dziś był już callanetics i moje przysiady.Bardzo czuję uda po wczorajszym treningu,I rano ,po [...]
[...] 3x23 3x22 3x20 Za szybko po mnie przyjechali i nie dałam rady zrobić cardio (czasowo). Szybko tylko się porozciągałam ,żeby utrzymać torbę i zejść po schodach do auta.W domu pofikałam na piłce ,co ją sobie kupiłam i dokończyłam rozciąganie na gumach,też nowych:-D 1.Mocno zeszłam z ciężaru po to by pilnować tyłka w lustrze.Na razie na tym [...]
[...] teraz mam siłę i ochotę.Lubię ten mój obecny trening.Teraz się rozchorowałam,kilka dni wypadnie{{:-(. Jak się lepiej poczuję ,może nie na siłowni ,ale nadrobię ten tydzień w domu. Nie lubię jak coś burzy plan @@-) Miski dziś nie planuję / liczę.Wstałam ze stanem podgorączkowym, z apetytem na kaszę jaglaną i owoce:-? Co zjem ,będę sukcesywnie [...]
[...] poniedziałku power!http://emotikona.pl/emotikony/pic/0shoot.gif Pytania do Bziubziuś: 1.Jak długo będę ćwiczyć nowym planem? Lubię mieć zaplanowane w kalendarzu/-)_ 2.Czy w domu ,gdzie nie mam bieżni mogę robić takie cardio jak dziś? 3.Czy w DNT mam dodatkowo coś hopsać? Dziś stwierdzam,ze mogłabym mieszkać na [...]
Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e61e697497148df9e92271673176464.png Od jutra zaczynam nowy cykl.Koniec...-nie wiem:) Cel: 1.dalsza praca nad brzuchem: spłaszczenie i ujędrnienie 2.poprawiam tyłek :ujędrnienie 3.praca nad dobrym samopoczuciem i wyćwiczoną sylwetką 4.niezły fun z treningów i satysfakcja z wszystkiego tego [...]
Piątek: Pytania do Bziubziuś: 1.Jak długo będę ćwiczyć nowym planem? Lubię mieć zaplanowane w kalendarzu/-)_ 2.Czy w domu ,gdzie nie mam bieżni mogę robić takie cardio jak dziś? 3.Czy w DNT mam dodatkowo coś hopsać? Dziś stwierdzam,ze mogłabym mieszkać na siłowni.http://emotikona.pl/emotikony/pic/0blush2.gif Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
[...] interwałów na orbim nie dam rady robic w taki dzień jak dziś. Plan na cardio jest taki,ze rano jakieś skakanki w DT plus progresowo na orbim na siłowni , a w DNT skakanki w domu z neta,lum tabata od Ciebie,lub coś z wytrzymałościówek. Jeden ,dwa dni na całkowity odpoczynek. Co myślisz? Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-17 15:43:37
[...] urlopu ok.1900 kcal ze śniadaniem B+T dla eksperymentu. Na razie w każdy dzień (treningowy i nietreningowy). Nie wiem czy to istotne,ale zauważyłam w tym tygodniu (na niskich kaloriach) cały czas mi gorąco. W pracy i w domu. Pocę się więcej. Nie wiem czym to może być spowodowane.Może to nic:) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-01 17:29:02
W domu-nie ma problemu,mogę zjeść pózniej.Ale w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć [...]
[...] /c:plank max:58s,58s,56s a; unoszenie kolan do klatki w zwisie:3x20/ b:odwrotne brzuchy na ławeczce:3x20/ c:plank bokiem:na każdą stronę max 3x Rozciaganie i rollowanie w domu.Spiety lewy kaptur,molestowałam go piłeczką,potem zabrał się za niego mąż... 1. Jest progres. Stanęłam po parzystej stronie hantli na siłce i tak wyszło.Dałam radę! [...]
[...] plerach 5.Tutaj robiłam z pomocą maszyny.Ustawiłam na 25 kg,to znaczy ,ze ciężar mojego ciała był o 25 mniejszy? słabo to ogarniam.Myślę ze ten trening będę jednak robić w domu (jak mi obciążenia do wiosła starczy,a jak nie to będę wieszać butelki 5l z wodą na końcach sztangi}:-( ) No i podciąganie będę robić na drążku z gumą (jakąś mam [...]
[...] podobna.Tak mi wygodnie. Gdybym nie wstawiła,jest w dzienniku na PT. Dziś bedzie trening na siłowni,wyszły więc dwa DT po sobie. Trudno,mieszają zmianami w pracy,w domu jakoś nie mogę sie zorganizowac, tak więc takie hity. Trening z wczoraj Rozgrzewka 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 3 rozgrzewkowo 9/7/5 serie właściwe 3*3 regres ~`7/9/11 [...]
DT Krychy
