w domu

[...] na samym starcie? Torba spakowana, jedzenie też, idziemy. - "Ku*wa, co Ty robisz człowieku, jest 6:30", "Może zaczniesz od jutra", "Przecież to bez sensu, tyle siedziałeś w domu i co źle było?" - jedyne myśli jakie pojawiały się w mojej głowie. I co zrobiłem ? Dotarłem! Oczywiście nadal zastanawiając się na co mi to porzebne. Podchodzę zaspany [...]

[...] na podstawie tego : -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole jest trening domatora. Vlad, nie kazda kobita musi dbac o super bica Jak sie jej chce cwiczyc w domu , to niech cwiczy. Ja wiem, ze najlatwiej to by bylo pojsc do silowni, kupic karnecik, zapytac kogos kompetentnego co robic ... i wio! Ale sa tez tacy, ktorzy daja rade [...]

[...] 34 / +0.5cm Proszę, oceńcie fachowym okiem, czy to możliwe żebym rzeczywiście się tak rozrosła w tydzień. To duża różnica, a ja jej w ogóle nie czuję. Nie czuję się opuchnięta, ani większa. Nie wiem, naprawdę mam taki mętlik. {:-( Tymczasem dziś przerwa od siłowni, może pójdę pobiegać, albo poćwiczę spokojnie w domu. Micha będzie wieczorem ;>

Witaj!!Moja praca pozwala mi jedynie na cwiczenia w domu.wszelakie i tez w ograniczonych godzinach.posiadam laweczke i cwicze sobie seriami po sto dziennie brzuszki, troszke tez innych cwiczen typu unoszenie sie z nogami podniesionymi do gory na laweczce,albo proste cwiczonka na macie typu lewa noga ugieta w kolaniei podciaganie sie do niej i to [...]

nie nauczysz się sam w domu. Pomyśl, po co byli by trenerzy skoro każdy mógłby nauczyć się każdego rodzaju sportu w domu... po co treningi skoro w domu mógłbym zostać skoczkiem narciarskim, kierowcą bolida F1 czy pływakiem... Apropo pływania, bo gto ciekawe porównanie. Wiele osób sama nauczyła się pływać. Wydaje im się ze są nieźli ale dopiero [...]

"Najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ " W domu można wiele ćwiczeń robić, nawet bez sprzętu, poczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

no kumpel sie przydaje jest duzy komfort psychiczny , wiem bo Ja tez przeciez w domu cwicze a od 3 miechow mam juz kompana :)

cwicze w domu :D

A więc maksymalnie 4-5 ćwiczeń ? davidoo chodzi cie żebym zamienił ćwiczenia na te partie, czy tylko zmniejszył ich ilosc ?, jeśli zmieniń to raczej nie mam jak bo siłke mam w domu więc chyba odpada.

a może być taki zestaw ćwiczeń brzucha ale w domu : Zestaw I : 1. AB Wheel 3x20pow. 2.Side Plank 3x35sek 3.Wznosy nóg leżac 3xMax.pow. Zestaw II : 1.Plank 3x15pow , 3x35sek 2.Side Plank 3x35sek 3.Wznoszenie nóg wisząc na drążku 3xMax.pow. Zmieniony przez - AmatorKrk w dniu 2013-08-16 17:26:22

Zaburzysz jedynie regeneracje,trenując mięśnie brzucha w domu.Zrób taki zestaw 1x w tygodniu,po siłówce.Starczy.

[...] na rowerze ale praca..... Okres ciężki,przemeczenie daje się we znaki, dziś odespalam,aż do 10:30. :) nie pamiętam kiedy tyle spalam:) dziś dnt,nadrabianie zaległości w domu, sprzątanie,zakupy,perfekcyjna pani domu;) a jutro nogi<3 Jeżeli chodzi o samopoczucie to jestem mega napuchnieta (wiem co czujesz Laura};-)) z dnia na dzień [...]

[...] jutro nogi (czwórki), a w czwartek trening pull. Mam nadzieję, że podołam i później już chyba do końca tygodnia podaruję sobie treningi siłowe i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb [...]

[...] 4. chleb biały pszenny, polędwica wędzona, masło, warzywa @-) Czyli nieczysto i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu często nie chce mi się kupować pewnych rzeczy, bo wiem, że ich nie dokończę albo szkoda mi [...]

Postaram się dołożyć do wiosła. Biceps dużo robiłem w życiu bo mam hantle w domu :P. A wiosło to nowość

generalnie nie mam ciagot do bialego pieczywa, ktore u nas w domu gosci bardzo rzadko, ale widac mozg tam swoje wie ;-) Generalnie spi mi sie ostatnio okropnie tj. klade sie do lozka kolo 23 a potem przewracam z boku na bok do okolo 3 i spie do 9-10 @@-) biore ZMA i herbatke ziolowa na spanie, ale nie pomaga trening z wczoraj: - wioslarz 10 min [...]

[...] pyszne jedzonko tj. serce jagniece z cebulka i kasza jaglana. Wlasciwie poszlam do sklepu po watrobke ale facet mnie i na serce namowil. Pomyslalam sobie ze moge sprobowac a jak mi nie zasmakuje to wcisne gdzies malzowi w jakims sosie,ale bylo pycha. W lodowce czeka jeszcze jedno, bo dopiero w domu sie zorientowalam ze mi sprzedal 2 sztuki %-)

kocie ano u mnie w domu tez wielkie niesprawiedliwosci }:-((( moj przy 170 cm wazy kolo 78-80kg a tluszczu prawie nie ujrzysz. Lekarka na badaniach podobnie jak w przypadku Kokosikowej uwiezyc nie mogla @@-) a toto cwiczy sobie 2 razy w tygodniu silowo bez wiekszego planu i pomyslunku a 2 pobiega po godzinie na orbi. Po sporcie zje obiadokolacje [...]

Kokosiku czytalam o Twoich saunowych przygodach |-) co do urlopu to mam nadzieje ze dojdzie do skutku i malz go dostanie (oj ciezko :-( ostatnio pracowal w domu i w sobote i w niedziele ---robia cos dla APPLEa i ma to najwyszy priorytet) Tak wiec juz bedzie mial ten urlop to na szybko zdecydujemy gdzie i jak. Wpadne tez na kilka chwil do PL bo [...]

Jutro zrobię bo standardowo po weekendowych wyjazdach w domu mam lodówę (rano było 11stopni) a jak kiedyś wspominałam to nie zachęca do latania na golasa przed obiektywem czy z cm w ręce }:-( przez minuty nie zamarzniesz%-)