w domu

bombka zrobiona poszło 370mg, czas do pracy co ja bym dał aby posiedzieć w domu

Ja nic nie napiszę bo moja w domu a mój komp wlaczony i chyba spam jest otwarty

też zawijam, mam nadzieję że w domu za dużo ciast nie będzie jeszcze i jakoś przetrzymam

wymoiary bluzy masz zawsze podane to pomierz w domu jakąś swoją bluze i porównaj

Dobrze, tylko ze ja siedze w domu hehe :-) Moge za okno popatrzec

W szkole trenuję, 2 miechy przed zawodami, mój wfista jest dość złośliwą osobą i nigdy na siłownię nie mogę iść, dlatego trenuję w domu. W szkole jedynie same pchnięcia trenuję, a ogólna siłownia w domu. Głównie mi chodzi o plan, który by pozwolił mi na przygotowanie się.

podajac przyklad zimowego domu, gdzie malżenstwo NOWAK maja duuze akwarium (500litrów) maja nahajcowane w mieszkaniu wiglotnosc- bardzo duza temperatura- duza czy takie malzenstwo jest skazane na wieczne problemy ze zdrowiem ? raczej nie bo gdyby cos takiego bylo, to stwierdzono by to juz dawno i nikt by nie mial rybek w domu

Na końcu listopada słabo, mało roweru, cały rok tylko rower i trochę w domu. Siłkę dopiero odpaliłem w grudniu. Jestem zadowolony. Ze 108 kg na 103 kg. Rozkręciłem się mocno a i pogoda czasem dopisuje. Teraz miksuje i siłkę i basen i rower ale w kwietniu/maju już tylko rower. Długa trasa w planie na ten rok.

GeniuszKu; -mowilem ze do pompek to za malo bo sa za lekkim cwiczeniem. o pomki pytaj w jakims poscie o treningu w domu/ o pompkach... -pisalem zebys jednego dnia robil nachwyt (np wtorek) a innego podchwyt (np piatek) szypurka: NA SAM POCZATEK PRZECZYTAJ FAQ : MARTWY CIAG, przynajmiej od strony 4, post Edgara666: [...]

No lepiej lepiej, ale ochota mnie naszła, a w domu kg wołowiny leży od wczoraj zamarynowanej. Należy mi sie 10 batów na plecy

[...] czas:17:55 Zarzut+push press całkiem dobrze, ale przy ostatnich powtórzeniach już czułam się nie pewnie i bałam się, że sztanga wypadnie mi z rąk przy zarzucie. A ćwiczę w domu, więc mógłby być z tego kłopot. Chciałam dołożyć jeszcze 5kg i spróbować jedno powtórzenie zrobić, ale wizja dziury w podłodze skutecznie mnie do tego zniechęciła.. %-) [...]

Nio na zdjęciu wyglądasz super, pomyśleć, że tak można wyglądać ćwicząc w domu. Ja jak na razie sobie wymyśliłem kilka ćwiczeń w których moge wykorzystać moje hantelki, ale te ćwiczenia domatora też są niezłe. Mam nadzieje, że ćwiczenia w domu, mi jakoś pomogą i będą niezłym wstępem do siłowni.

[...] dotrzeć na siłownię na czczo :) Trening: Jazda na rowerze - 2 przejażdżki po około 35 minut - w ramach rekreacji/kardio. Trening siłowy A (czyli góra) będzie wykonany w domu wieczorem (siłownia dziś zamknięta), z hantlami 2 i 5 kg. Dieta: /SFD/2018/1/1/fbe210521a1545e19208085ea45dc8a1.jpg Zdaję sobie sprawę, że dieta nie jest perfekcyjna. [...]

Kinia martwy chcesz robic z 1.5kg? Niestety w domu nie posiadam większego obciążenia . Trening poszedł ciężko... Ręce , a przynajmniej lewą rękę mam całkowicie bezsilną, więc z wielkim problemem kończyłam serie , z prawą też nie jest rewelacyjnie . Ale dobrnęłam do końca . Jeśli chodzi o plank zrobiłam go w połowie i na koniec treningu i też [...]

ponarzekalem moglaby byc juz 12:35 (posiłek i do tego w domu %-) )

o ile masz jakis drazek w domu :-)

Ja codziennie pobudka przed 5 i godzinka cardio :) Od razu po szkole siłowy, po siłowym 35 minut interwałów i o 19 jestem w domu

A, bo ty w domu koksujesz. Co, teraz trening robiles?

wk***iony ogólnie od rana jestem bo chyba ostatnie dwa miesiące treningów przede mną... a chciałbym to robić całe życie lub nawet przejść na SW. Byle nie siedzieć w domu...

Warzywka są i owoce tylko ich nie włączyłem, bo zazwyczaj jem coś innego z warzyw :-) a zamiast oleju lnianego może być len mielony, bo akurat mam w domu ? źródłem magnezu co może być ? bo w domu,np mam zamrożony koperek i pietruszkę to zawsze do posiłku mogę dodać.