w domu

[...] dietę w pracy o dziwo, w weekendy niestety muszę się pilnować. KILKA INFORMACJI O MNIE Jestem grafikiem pracoholikiem, pracuję 8 h w firmę X i później po pracy wracam do domu i pracuję znowu do 23;00-0;00 nad pracami z firmy Y. Problemy z jakimi się zmagam: 1) stres- nie da się go zmniejszyć bo przysparza mi go rodzina. Efekt to kłucie/ból [...]

[...] jak nie ma czasu na gotowanie Inny posiłek: owoce(jabłka, truskawki) Wieczorem: parówka owoce(jabłka, truskawki) Zależało by mi trenować w domu, ponieważ mam bardzo mało czasu wolnego w tygodniu(prawko, korki z maty,angielskiego, matura!), wiec bieganie i inne aeroby będzie ciężko wprowadzić. Próbowałem kiedyś [...]

[...] słodyczy ani żadnej żywności typu fast food. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** w domu hantle 2x3kg, 2x5kg, regulowane 2x10kg piłka ławka do brzuchów( nie korzystam) PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (wybieram się jak tylko mąż będzie w domu) ZDJĘCIA Dodam na [...]

[...] nas do Tajskiej restauracji sponsorującej Team Quest, na lunch zjedliśmy posiłek z warzyw, indyka w sosie curry i ryżu. Po Lunchu Sakoudjou, zaprosił nas do siebie do domu, dał nam telefon komórkowy i pokazał drogę do fajnego domu, który Team Quest wynajęło dla nas na pobyt. Tyle wrażeń z pierwszego dnia Treningu. Podziękowania chłopaków z [...]

[...] jogurtem naturalnym 0,5% do picia? podobno przez to polaczenie lepiej wchlania sie magnez ze wzgledu na wapno w jogurcie ... ) Posilek5 ok 22:00 (zazwyczaj wracam pieszo do domu po treningu jakies 30min no chyba ze spotkam znajomego, ktory chce pogadac :D ) *bialy ryz8 czytalam ze moze byc lekko rozgotowany i schlodzony aby uzulelnic [...]

[...] od tego, że zawsze bylam mało sprawna fizycznie, słabo u mnie z koordynacją i pamięcią ruchową co mi się przekładało na oceny z wf ;) ale nadrabiałam uporem. Ćwiczyłam w domu, podczas gdy inni jak gdyby nigdy nic trzaskali dwutakt w koszykówce, ja godzinami pod blokiem uczyłam się biec i kozłować jednocześnie bo mnie to przerastało ;) [...]

[...] młotkowym wyciskanie hantli jest? 12. Posiadam dość dziwną budowe bo zawsze byłem hudy ale nogi zawsze miałem duuuze, jak sie przygotowywałem do sezonu i robiłem sobie w domu codziennie przysiady na jednej nodze i wspięcia na palcach, poźniej co drugi dzień ćwiczyłem nogi gigant seriami 3x Przysiady,Uginanie pojedyńcze nogi na stojąco i [...]

[...] własnego ciała, nie obciążając zbyt intensywnie kręgosłupa i pływać. Chyba wolno mi też ostrożnie biegać, ale to opinia niepotrwiedzona (jednego lekarza). Do tej pory w domu ćwiczyłem tak: streching 2x20 pompek 4x20 wznosów ramion w oparciu o kolano (biceps) 4 serie "połówek" (12 ruchów, 12 ruchów, 5 ruchów; biceps) 4x20 wyciskania [...]

[...] nie ma dostepu do zywnosci 'niesupermarketowej' Trening: Od polowy pazdziernika bede miec dostep do silki full sprzet wtedy wroce do silowki, na razie cwicze sobie w domu z kettlami 3xtyg + 2x interwaly dywanowe (burpees, pajacyki i tego typu podrygi). Oprocz tego 1x porzadna godzinna sesja rozciagania calego ciala z callanetics bo jestem [...]

[...] co wcześniej 12:25 (szkolny obiad) -Różnie z tymi obiadami, ale zawsze dają WĘGLOWODANY (najczęściej ziemniaki/ryż/kaszę/makaron BIAŁKO to zawsze mięso/jaja/twaróg 14:40 W domu (po szkole) -Najczęściej 100g ryby lub 100g półtłustego twarogu i parę kromek razowca do tego 17:00 Posiłek przedtreningowy Zawsze to jest: -150g-200g (zależy od [...]

[...] programu obliczającego GDA na podstawie rozmiarów. Wpisywałem zjedzone produkty i starałem się dziennie spożyć 80-90% obliczonego GDA . Śniadanie(takie żeby przygotować w domu i zabrać do szkoły oraz coś co dałoby mi potrzebnych składników przed treningiem). Siłownia. Obiad. Kolacja. Odnośnie żywienia to raczej tanie produkty, ogólnodostępne [...]

[...] się zabrać to byłabym wdzięczna Aha, odnośnie wysiłku fizycznego, to dodam, że niestety przez 1,5 m-ca nie będę miała możliwości korzystania z siłowni, ale mam dostęp w domu to różnego rodzaju ciężarków (duża rozbieżność wagowa), skakanka, drabinkę przy ścianie. Swojego czasu ćwiczyłam w domu aerobik/fitness z płyty, posiadam też programy do [...]

[...] treningowe 2) Fotografujemy całą sylwetkę 3) Zdjęcia robione są w pomieszczeniu 1. Tło Niezmiernie ważne jest to gdzie się fotografujecie. Postarajcie się znaleźć w domu „czystą ścianę”, najlepiej w jednym kolorze, idealnie bez mebli. Za tło mogą posłużyć nawet drzwi i szafa ( które można np. przykryć materiałem – prześcieradłem, zasłoną [...]

[...] chudniesz : brzuch piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) dopiero raz byłam ale planuję 2x siłownia i trochę rowerowych wypadów, może ogarnę się i w domu jakieś ćwiczenia Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z masłem wędliną i warzywami jak nie zdążę sobie zrobić kanapek do pracy to jakieś ciastka... Co lubisz jeść na [...]

Wiek:17, Staż: 3 miesiace silowni i 7-8 miesięcy (marnowania czasu i zlego treningu) w domu, Waga: 81-82, Wzrost: 186, Z budowy raczej ektomorfik, w ramieniu 35-36 cm Cześć, nie wiem czy mozna to nazwać powrotem na silownie bo cwiczylem zaledwie 3 miesiace, ale mniejsza... Wczesniej (w 2019) i teraz do 20 stycznia cwiczylem w domu pompki, [...]

[...] służyć fachową pomocą. A właśnie takiej potrzebuję, a więc do rzeczy ;) Jestem mężczyzną, mam 22 lata, wzrost 178 cm, waga 75 kg. Nigdy nie ćwiczyłem, ani na siłowni, ani w domu. Pod tym względem jestem "upośledzony" ale postanowiłem to zmienić. Bardzo chciałbym zrzucić nieco "tłuszczyku" z brzucha, przybrać ogólnie na sile i nie ukrywam, że [...]

[...] wspierał jesteśmy tu gdzie jesteśmy,teraz ja wspieram i razem wlaczymy o lepsze jutro. Kobieta zgarnęła naszą 4ke i uciekliśmy w 1 dzień do ośrodku samotnej matki tuż obok domu dziecka. 5lat wyglądała tak jak pracowała. Pracowała po 250 , czasem + h na zmywaku za 5zł... "Dziś" inny poziom,po latach,ale aktualnie jest w rozsypce i bez [...]

[...] wiem kolega coś mówił że Rumuńska czy coś... K: A może Bułgarski Bionabol Ch: Ooooooo tak tak właśnie K: Aha ok. Słuchaj to daj mi numer telefonu najlepiej do siebie do domu bo na komóre to drogo wychodzi. To zadzwonie i się jakoś ustawimy i Ci wszystko tam wytłumacze bo teraz to już nie mam czasu, zaraz lece do domu. Ch: Podaje - [...]

[...] łokciach i teraz przesuwasz ciało w przód i w tył, wszystko co sie da jest napiete/ piekne te moje opisy potem juz tylko brzuchy i boczki o i tyle ps w przyszlym tyg jade do domu na 3m-ce wiec bede musiala tam ogarnac silownie jakas a do tego czasu dysponuje w domu sztangielkami po 1,5kg ;/ moze macie jakies pomysly co by tu zrobic by dobrze [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie ćwiczę codziennie w domu, biegam co 2 dni, czasem basen; Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, chleb typu Wasa, owoce; Co lubisz jeść na obiad : cokolwiek mama zrobi ;) jak jestem na [...]