no tak - szybki sprawny trening maximum korzysci przy minimum nakladow , haha :) dobrze dopieprzyc ciezarow, rachu ciachu w 40min sie uwinac, szybkie aero i do domu, a w domu juz niech bicek rosnie, nie? hahaha:) no u mnie to jestem fenomenem akurat. nikt nic nie cwiczy jakos. silka to nie u mnie. bardziej kosz/siatka no ja ide na speca ekonomia [...]
[...] więc nie masz się co obawiać, gwarantuję Ci, że z takim podejściem, będziesz jeszcze słyszał brawa ludzi, którzy będą widzieć Twoje wsady :-D Rozumiem, że teraz siedzisz w domu, patrzysz na sylwetkę w lustrze i jest padaka, ale skoro już wiesz jak zrobić szybką przemianę, to wrócisz do formy błyskawicznie. A teraz daj sobie trochę luzu, jedz co [...]
w sumie tylko jutro bedzie lipa z netem a mnie i tak nie bedzie caly dzien w domu. rano do roboty, potem silownia, dopiero ok 19-20 zląduje do domu. we wtorek zaczyna sie nowy okres rozliczeniowy wiec wroci do normy:D jak mam go cos ok roku to pierwszy raz mi sie zdarzyło:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-03 19:02:45
[...] UFC nie wysyła nam lokalizacji. Gdzie będziemy walczyć? Nie mam lokalizacji, dlatego nie zamierzam walczyć. Gdzie mamy walczyć? Nikt o tym nie mówi. Wszyscy teraz siedzą w domu i próbują znaleźć kogoś winnego. Muszą na kogoś naciskać, bo ludzie się nudzą. Piłka nożna odwołana, hokej odwołany, NFL, NBA, igrzyska olimpijskie, mistrzostwa Europy – [...]
[...] Warzywa: pomidory, fasola szparagowa Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, imbir Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: Mialam dosc siedzenia w domu i wybralam sie dzisiaj na dwa spacery: jeden 1h i drugi ok 30min, ale po tym drugim bardzo zalowalam, bo pomimo okropnie mocnego opatulenia sie szalikiem i czapka bylo [...]
[...] próbę Dzisiejsza miska - nie wliczałam sałaty,pomidorów papryki, ogórków kiszonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7b5d3424494cfd9536acc2911f5213.png Dzisiejszy trening niestety w domu, nie wyrobiłam się już czasowo z siłką. rozgrzewka nogi z taśmami na kostce 3x30: chodzenie do przodu nogi szeroko i nisko, chodzenie w bok, i odstawny dostawny, [...]
[...] ,zaczęłam od pochylenia 12% ale musialam zejsc do 8 uda i łydki nie dawały rady, potem zwiekszylam do 10, musiałam juz konczyc bo zamykali silownie, planowalam zrobic cos w domu jeszcze ale wracalam na tak miekkich nogach i wejscie na schody to byla meczarnia wiec sobie odpuscilam. miska: warzywa: szparagi, cukinia, papryka, rzodkiewka suple: [...]
10-06-2014 dzień 91 DNT Dzisiejszy dzień mi minął pod znakiem bolących ud. Dziś aeroby w domu i dumałam co najmniej będzie męczyć moje uda i zdecydowałam się na rower jakos nie wyobrazalam sobie wytrzymek w tym stanie :D Rower 1:30 w tym 10 minut interwały, ale cieżko było uda nie dawały rady, ledwo dociągnęłam do 1:30 choć końcowe tempo nie było [...]
Obli - dzięki wielkie Myślę, że uda mi się w domu poćwiczyć i coś czuję, że będzie ostra jazda Pytania oczywiście są, ale nie tak dużo :P 1. Mam w domu 30 stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? 2. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej - gwoli ścisłości, 0,5 l czy [...]
[...] jutro nie moc chodzić,wiec zaczynam od małych ciężarów bo do tej pory tak intensywnie nóg nie ćwiczyłem,wiec wiadomo lepiej powoli;-)Ćwiczenia 2 i 1 robię na sam koniec w domu ponieważ na siłowni nie mamy takiego sprzętu:-( aeroby dzisiaj ostrym tempem!!! power guarana i Stanofusion działają jak trzeba,cały przepocony i pełen energii,basen tez [...]
[...] nawet przewracaniu sie w łóżku na drugi bok ;) czuje niestabilność w kolanie, delikatne uciekanie. czy to jest normalne? powtarzam minęło prawie 6 tyg. od samego początku po domu chodzę bez ortezy, zakładam ją tylko jak wychodze na dwór - takie były zalecenia lekarza, kule w chodzeniu po domu odłożyłem po 10 dniach. narazie nie chodze na żadne [...]
i baaardzo dobrze no cutler z tym pasem to moze sobie siedziec w domu w kapciach przed tv i zajadc chrupki bravo dex. PS: bo osobiscie cutlera nie lubie i****
No to postaram się nagrać, jak na siłowni będzie za ciasno, to w domu. Myślałam raczej, że robię coś źle przy HT, ale wtedy pewnie by mi nie przechodziło w trakcie. 26.06.2020 Trening D 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia (R:10/10) 10/8/8/12 10/10/10/8 8/9/10/8 2. Pompki 3x 7/7/7 7/7/7 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+ [...]
Szczęściara - możesz jeszcze zapominać o pustej lodówce. Mnie by dzieciaki zlinczowały jakby nie było ich ulubionego żarcia w lodówce %-). Np. muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. [...]
[...] o dwóch zmianach. Pierwsza to z treningu D - pompki. Ogólnie to mam trochę problemów z nadgarstkami i mam wrażenie, że przez to jedyne stabilne podwyższenie jakie mam w domu to wanna, na której nie mogę oprzeć całych dłoni - to gdzieś te problemy się pogłębiają. A z kolei jak boli i się boję to chyba w ogóle nie progresuję w tych pompkach i [...]
[...] brzucha http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/156/wioslowanie-sztanga-nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce jesteś w stanie w domu podobny ruch wykonać? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Wyciskanie francuskie [...]
[...] Szukałam informacji w internecie i tak oto trafiłam na forum sfd. Znalazłam dział dla Ladies, który zmotywował mnie to działania i założenia dziennika. Teraz to ja ćwiczę w domu, a mój? Po moich namowach znów powoli wraca do treningów.. Czyli jakby nie patrzeć to on miał wpływ na to, że dzisiaj robię to co robię |-). Wrzucam miskę. Nad [...]
[...] tutaj wybór jest nawet nie mizerny bo zaden, po prostu siedze w biurze na totalnym zadupiu gdzie jedyna forma zarcia jest catering albo pizza, jak wlasne sobie zrobie w domu to nie bede mial gdzie odgrzac itp i w kontekscie tego problemu a achalazja wpustu mam pewne zastrzezenia czy faktyczne dzielenie posilkow na 6-7 sztuk ma sens jesli np [...]
Ja mam prawie 14 lat.Uczeszczam do klasy sportowej (mam po 2 wf dziennie przez caly tydzien.Oprocz tego biegam i staram sie rozciagac.Zrobilem sobie silke w domu i cwicze.Mozna to wszystk otak polanczyc??
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
