[...] ale takiego, że mało płuc nie wypluję. Ponadto zacząłem coś gorączkować (co prawda 37,5 stopnia, ale za to już od 9-10 rano i przez cały dzień). I teraz moje pytanie. Mam w domu antybiotyk o nazwie DicloDuo (kapsułki po 75mg) w ilości na całkowitą kurację. Zmienić w tym momencie antybiotyk na tego DicloDuo, czy może zwiększyć dawkę Amotaksu (co [...]
[...] - 24g tłuszczy - 96g weglowodanow (z czego 33 z banana) - 750 kalorii Moje uwagi: - łatwe i szybkie w przygotowaniu - łatwo "wchodzi" - dobre na sniadanie, kiedy wybiegamy z domu i nie zawsze mamy czas siedziec dlugo w kuchni - tak zrobionego omleta mozemy zlozyc na pol i wziac w pojemnik do szkoly/pracy ps. jesli juz bylo to prosze usunąć [...]
[...] tkanki łączą sie jakieś 3 tygodnie. Chodziłem na rehabilitacje (Krioterapia i ćwiczenia w odciążeniu) Noga nie była przesilana, pierwsze dwa tygodnie po urazie spędziłem w domu nic nie robiąc (okładając kolano lodem) Przez jakiś czas czułem ból podczas chodzenia. Póżniej od chodzenia nic nie bolało lecze biegać nie mogłem. Teraz po 2,5 miesiaca [...]
Jak w temacie. Minęło już trochę czasu od kiedy byłem bardziej aktywny, postanowiłem o siebie zadbać, bo przebyty niedawno zabieg i konieczność siedzenia w domu po nim sprawiły że przytyłem dobre 20kg. Płeć : Męzczyzna Wiek : 34 Waga : 155 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 2,5 roku +/- 10 lat przerwy [...]
[...] i "jedziesz" a po wszystkim kremik. Ale to daje efekt na max kilkanascie godzin - kolejny trening, w miejscu usunietych stwardnien tworza sie kolejne, a ja po powrocie po domu miast wrzucic jakis suplemencik biore sie za "oczyszczanie" dloni. Wyprzedzajac pierwsza sugestie - rekawiczki "rowerowe" nic nie daja - btw, skoro juz przy rowerze [...]
[...] sera żółtego na kolację a całkiem na wieczór jem serek wiejski. Wyliczyłem mam tu jakieś 150 g białka. Plus obiad. Jestem w miejscu gdzie nie mam dostępu do kuchni jak w domu tak powiem, nie chce wchodzić w szczegóły. Pilnuje co jem ale nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. W pon, czw robię klatkę plecy. Pompki szerokie 3 serie po 15 [...]
[...] normalnego spaceru lub zwykłych czynności mój pot ma normlany zapach tylko po siłowni jak koszulka jest cała mokra ( można wyciskać ).Może to podczas drogi z siłowni do domu mokra koszulka w plecaku jakoś "fermentuje" albo coś. Naprawde nie wiem i staram się to opisać jakoś sensownie.Mam nadzieję że choś pare osób uświadomi mnie w moim [...]
[...] w tyg po ok godzinie. (prosze o 3 mocne zamiast 4 słabych treningów) 4. Sprzet: ławka (regulator jest), 2 sztangi (bez łamanej), sztangielki, stojaki do przysiadów. Ćwicze w domu, więc nie mam prawie żadnych maszyn (tylko uginanie i wyprosty nóg) 5. Brak przeicwwskazań med. 6. Zawsze mam problemy z łydkami i przedramionami. Prosze o instrukcje , [...]
[...] znają na 6 packu mój opis siebie wiek: 16 Wzrost: 176 Waga: 67 (Poza tym dołączę do tematu parę moich zdjęć żaby wam było łatwiej, zdjęcia były robione po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img152/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: jak trenować brzuch bo ja [...]
Dobra chopaki i dziewczyny! Muszę kupić kumplom gainery. Środki nieograniczone. Ćwiczą w domu od roku, są bardzo szczupli. Ja nigdy gainera nie kupowałem, nie potrzebuje tego. Biorę tylko proste i mocne dodatki. Więc jakiego gainera wybrać? Ja zrobiłem taką listę: (NIE JEST TO KOLEJNOSC OD NAJLEPSZEGO, ALFABETYCZNIE FIRMAMI) 1.) HiTec "Super Mass [...]
co uwazacie na temat platkow kukurydzianych jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja [...]
[...] będe miał ochotę na więcej zobaczymy, ale na razie stawiam przed sobą taki próg. Procz podciągania którę próbuję ćwiczyć, raz dwa razy w tygodniu biegam (5 km) i raz w tygodniu chodzę na siłownię. Jak ćwiczyć w domu z drążkiem i jak ćwiczyć raz w tygodniu na siłowni, żeby wyrobić mięśnie do podciągania? Z góry wszystkim dziękuje za pomoc :)
[...] W internecie znalazłem pojęcie PERMAREKSJI - dużo objawów z tej obsesji mam. Ogólnie zaczęło się od tego, że postanowiłem troche schudnąć - zrobiłem sobie siłownie w domu, całkiem fajny sprzęt, jestem w stanie wykonywać większość ćwiczeń, na początku oczywiście deficyt, efekty przyszły, schudłem kilka kilogramów i przeszedłem na budowanie [...]
[...] la omlet (1 jajko, łyżka otręb owsianych, łyżka jogurtu naturalnego, pestki dyni i słonecznika) Bezpośrednio po treningu (10 min po) zjadłam serek wiejski a po przyjściu do domu sałatkę z tuńczyka (dużo warzyw, łyżeczka majonezu, olej lniany, orzechy itp). Wieczorem kanapki z ciemnego pieczywa. Co mogło być powodem aż takiego wzrostu. Dodam iż [...]
[...] z góry dzięki. Niżej trochę danych i zdjęcia. Wiek : 31 Waga : 75 Wzrost : 191 Cel treningowy : obecnie chyba redukcja Staż treningowy na siłowni : brak, ćwiczenia siłowe w domu 3x w tyg., aeroby naprzemiennie z interwałami 3x w tyg. Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] Nie jestem w ogole obeznany w tym wszystkim, w tych wszystkich ćwiczeniach i takie tam, nawet nigdy nie byłem na siłowni. Moglibyści mi zaproponować jakieś ćwiczenia ale w domu (chodzi mi o te ręce, o całą długość od nadgarstka do barków). Na siłownie mam zamiar iść ale za jakiś 2 miesiące, chce najpierw troche przytyć i nabrać siły zeby sie [...]
[...] ćwiczyć 2/4 razy w tygodniu oraz pracuję fizycznie 5/6 razy w tygodniu po 8 godzin jako mechanik/ślusarz/elektryk + dodatkowo po pracy w wolne dni od siłowni działam coś w domu przy pracach również fizycznych jak to na wsi. Aktualnie: 173cm wzrostu, 74kg, lat 22, % BF około 20/25%, wyniki siłowe: Przysiad: 12x130kg, MC: 12x130kg, WL: 2x115kg, [...]
[...] jeszcze odnaleźć na tym forum. Chciałem spytać o parę spraw dotyczących budowania masy mięśniowej, sylwetki, zasad odzywiania itp. Nie chodzę na silownie, trening robię w domu,ciężko uzyskać mi pożądany efekt dlatego chciałem się poradzić bardziej doświadczonych. 1. Czy mięśnie rosną tylko podczas snu? Mam taką pracę że [...]
[...] swoje barki, klatke piersiową i najszerszy grzbietu. Łapki są porządne, nogi genetycznie rozwinięte wiec chce skupić sie na wymienionych wyżej partiach, brzuch ćwicze w domu 5x w tygodniu. Jaki plan treningowy powiniennem wprowadzić na siłowni, ew. jakim stylem pływać na basenie aby uzyskać najlepsze efekty. Basen ma mi pomóc również [...]
Wiatajcie. Chcialabym zaczac cwiczyc w domu lub chodzic na silownie... Zalezy mi glownie na tym, zeby troche popracowac nad posladkami i udami i je w miare mozliwosci powiekszyc i ujedrnic. Od tylu wszystko jest w miare ok (chociaz tez chcialabym co nie co podniesc), ale z boku mam straszne "dziury" w posladkach, co jest dobrze widoczne na [...]
