w domu

ja też w domu dłamsze dupsko zaczynałem od 10kg i kawałku rurki, teraz już konkrecik Myślałem żeby sprzedać, i jeździć na siłkę, ale zbyt duzym uczuciem darzę moje maleństwo

Bez przesady,szczerze mówiąc wiele osób nie osiąga celu,bo nie spełnia czynników,tylko od nich zależnych.Co to znaczy,że w domu jest czekolada a mama ugotowała tłusty krupniczek?Nic,na okres robienia formy,zamykam się na pewne rzeczy,dążąc do celu bez odstępstw.Trudne? Jezusicku.... Ja tez jestem taka walnięta!!! I wcale dla mnie to nie jest [...]

Kingjakoś nie zauważyłam w domu zwiększonego zużycia szamponu odkąd wyszłam za mąż

A ja nie sprzątam wogule:P w domu mi syf pasuje:P

Ja o 16 jestem w domu z pracy więc nie za bardzo. Muszę wszamać obiadek i odczekać, aż się strawi;)

napewno wolalabym tam siedziec niz tu w domu bez zadnych perspektyw na wyjazd narazie

u mnie się nie gotuje w domu, sam muszę se robić all

Dzięki, chce udokumentować to filmem, ale narazie nie mam kompa u siebie w domu. Sołtys, czy myslisz, ze dobrym wyjściem dla regeneracji bedzie poprostu tydzień odpuscic siłownie,a w tym czasie robić ostre sprinty i dynamike? To nie ma być przerwa taka ogólnie regeneracyjna, ale poprostu, zeby lekko wypocząć. Zmieniony przez - Cineko w dniu [...]

[...] to sie zalamalem..niektorzy nie mogli zapakowac to konczyli lay upem;/ dodam ze organizator co chwile przepraszal ZE OBRECZE SA WYZEJ! tak...kosze byly na jakims 310...staly na podwyzszeniu... mimo to wiem jedno. ROZ****IL BYM TEN KONKURS ! ale slowami sie nie wygrywa...i leze dwa dni w domu i sie nie ruszam....DEBICA juz jest moja. pozdrawiam

Akurat mam siłownię w zasięgu ręki. Gdyby znalazł się ktoś miły, i doradził co do ćwiczeń...;) Aktualnie mój dosiężny z miejsca 55 cm. Ćwiczenia jakie znam do wykonywania w domu: żurawie, przysiady, wspięcia na stopniu (łydki). A, no i sog dla Ciebie. pozdrawiam. Zmieniony przez - krystek159 w dniu 2010-10-03 20:09:38

[...] , wyskoku w cm nie znam , lecz potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i jest tam glownie o kangaroshops , ktory ponoć niszczy kolana.A w moim wieku - 15 nie chce ryzykować jakichś kontuzji.Jakby [...]

[...] pytanko. Mianowicie: jeśli kiedyś by się zdarzyło, że w dany dzień treningowy nie będę miał dostępu do siłowni, to czym mam ją w miarę dobrze zastąpić? Chodzi o ćwiczenia w domu. Na myśl mi przychodzą żuraw, przysiady różne no i jakieś skoki, tylko że chodzi mi o ćwiczenia siłowe. Macie sami jakiś alternatywny domowy plan na takie wypadki? ;p [...]

[...] możesz ale nie możesz (taki paradoks). Wzmacniałem chwyt podciąganiem się na futrynie na palcach (w blokach fajnie jedna krawędź futryny odstaje) + ćwiczyłem zagięcie nadgarstka trzymając piłkę tak, aby "ściągnąć" ją jak najbardziej w dół np. nad gałęzią czy nawet nad drzwiami w domu. Po jakimś czasie przy tym samym jumpie wsadziłem ;p

[...] ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który znalazłem jest bez sprzętu. Chcę zacząć od poniedziałku. Proszę o ocenę czy się nadaje: Pierwszy tydzień poniedziałek power [...]

Moja rada- idź na siłownie(ja dymam 10km) (ATMOSFERA,trener(cos podpowie, cos doradzi),można poznać ciekawych ludzi,cos podpatrzec,nauczysz sie odpowiednio techniki w domu ciwiczy sie hu..-kiedyś kupilem sprzęt, teraz żałuje-przetrenowanie(trening codzienie, klata 3 razy w tygodniu-porazka,teraz mnie to smieszy),brak asekuracji,ryzyko [...]

[...] POŚLADKOWY ŚREDNI, NOGI chodzenie bokiem wyprostowany z gumą na stopach i w rękach 6. BRZUCH hollow body 7. 8. * Założenia: ćwiczę w domu z tym co mam, nie obciążam kolan, mięśnie ud mam przeciążone od rowerka - bolą mnie następnego dnia po jeździe, gdy ćwiczę z ich użyciem. Nie zależy mi na rozbudowie [...]

No niestety tak późno trenuje ponieważ studiuje Fizjoterapie i robie kurs Masażu i mi leci czas praktycznie do wieczora. A w domu mam ławkę z modlitewnikiem (full regulacje całej ławki) i do tego jeszcze Atlas noi w domu ćwicze. Czasami chodzę na siłownie jak znajdę czas. Nie mam problemów z zasypianiem a co Wy macie ? Czy to źle że ćwicze [...]

[...] lepiej ugotuj/uparuj co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w domu normalny posilek mniej wiecej taki : mięso + ryz/makaron/kasza/warzywa tu mozesz dac 5g kreatyny tez w takiej [...]

[...] wanilia jaką w życiu swym marnym piłem Stawiam na równi z czekoladą Cytosportu i Ciastkami z kremem Syntraxa !! i nie ma możliwości by te 3 białka nie znalazły się u mnie w domu w dużych puchach ! (tylko za jakiś czas ) No poprostu nei da się opisać, takie nie za słodkie, a bardzo wyraźne w smaku WANILIA NUMBER ONE !! Rozpuszczalność: Bardzo [...]

[...] sztangi zza głowy 2 serie / 35,6kg I na tym koniec w tym roku znaczy z tym końcem to nei do końca od jutra wracam do diety i posatram sie jakieś aerobki walnąć wieczorem jeśli w domu będę no i kończe z alko, bo od soboty pozwoliłem sobie do dnia dzisiejszego na trochę tego i tamtego Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-10 21:06:08