Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28291
przepraszam za jakosc ale dopadlem tylko jakis telefon:)
wiec zdazylem sie rozgrzac z 5 minut i dac pare paczek...potem zostalem besztany i za kazde dotkniecie kosza na sali mam placic teraz zlotowke;/ za wsad wywala mnie z hali....co za zacofani ludzie...szok...fajnie sie pakowalo z kumplem 196cm...260zasiegu! masakra...ale i tak nie ogarnia mnie i mowi ze maszyna jestem nie czlowiek:P niedlugo go biore i zaczyna wyskok ze mna pewnie trenowac:)
pozdrawiam serdecznie i latajcie! w niedziele mam turniej otwierajacy sezon...i pierd*** taki pokaz na rozgrzewce....ze ludzie zemdleja:)
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
pompka tylem idealnie wyszla
nastepnym razem jak bedziesz chcial pokazac zasieg skocz reka do obreczy poprostu
ogolnie fajnie dynamicznie to wyglada, musiales naprawde duzo plyo robic
Twoj kolega wyglada jakby przed chwila z wozka wstal i uczyl sie biegac
Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28291
ruxon
nierowno to ma trener i opiekun hali;/ ja od zawsze mialem bzika na punkcie wsadow i skakania i mnie to strasznie jara...konczyl bym co sie da wsadem...a to nie odpowiada i w sumie sie nie dziwie. ale juz tak sa na mnie wkur** ze nie moge nawet dotykac choc sie tlumacze ze nic nie zrobie... poprostu wiedza ze pare koszy..hmm..zniszczylem:P no ale jak konczymy trening...patrze na trybuny...a tam pare siatkarzy z resovi..i innych..i patrza na mnie...to az mnie tak nosi....ze szok..
Soltys88:
plyo+sila i to wg mnie jest zloty przepis..zreszta sam najlepiej wiesz bo 3/4 mojego treningu to Twoje rady.
a kolega hmm...zero dynamiki...bardzo dlugie rece...wsadza tak na styk i bardzo proste rzeczy...z 2nog obreczy ledwo dotknie wiec pozostawie bez komentarza...
Szacuny
0
Napisanych postów
602
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4761
Na mnie się póki co w-fista wkurza jak tylko dotykam obręczy. Jak złapie obręcz to mam przesrane. A jak wsadziłem to myślałem że mnie zje.
@EDIT: Apropo treningów, co ileś tygodni będę robił swap(zmianę) na jeden/dwa tygodnie, zamiast 2x siła 1x plyo, będzie 2x plyo 1x siła. Co sądzicie i mniej więcej co ile tygodni to robić?
@EDIT2: Kombinuję też tak z powodu zimy, nie będzie gdzie grać, a nie chciałbym żeby mięśnie się zastały(spadek dynamiki z powodu braku gry).
Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-10-08 22:15:24
Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-10-08 22:29:41
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6042
Witam panowie , pozwolcie ze dołącze sie do tematu :)
Moim celem jest oczywiście zwiększenie wyskoku.Mam 180cm, waże 67kg , wyskoku w cm nie znam , lecz potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i jest tam glownie o kangaroshops , ktory ponoć niszczy kolana.A w moim wieku - 15 nie chce ryzykować jakichś kontuzji.Jakby ktoś mogl prosze o jakieś rady :)