w domu

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-C5I6u_kZkTw/U-ipWnZI6SI/AAAAAAAAGB4/4RKgamByOEs/s640/20140808_190716.jpg w domu ok 19 i już ~5h w plecy ostał sie jeden posiłek z płynami reszta juz bez i skończyło sie tak że po 3posiłku tak mnie zamuliło że nic w siebie nie mogłem włożyć 1] [...]

[...] takim jakim miałem nic raczej nie zbudowalem. Za rok będzie lepiej. Sytuacja bardziej ustabilizowana. Czyli praca która pomimo ze nie jest rewelacyjne i nie ma mnie 3 dni w domu. To idealnie wpasowalem sobie pod dietę. Wiec jeśli nie zyebie na własne życzenie te 3dni to w niedzielę mogę zrec co chcę. Jeśli znowu się nic nie wywroci do gory [...]

[...] *] zaraz po pracy shake białkowy na mleku i wodzie https://lh4.googleusercontent.com/-z45cKtxA1WM/VFYjMHLRfhI/AAAAAAAAG9k/uGFPCgEcBKk/s576/20141029_172708.jpg 2] w domu po pracy https://lh6.googleusercontent.com/-OKkii5EvhqY/VLKr1MJDevI/AAAAAAAAHhg/U_Hrg2UOwGw/s640/20150109_221622.jpg 3] na noc [...]

[...] 1] w pracy https://lh5.googleusercontent.com/-smL8rdKsxiE/VLzxPdk3RII/AAAAAAAAHkE/435cWv-z-nM/s640/20150115_002413.jpg * Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 200ml] 2] w domu https://lh4.googleusercontent.com/-sjqRqJ61qd8/VOtPErx-3dI/AAAAAAAAHzM/PFYavQpOBgg/s720/20150220_214818.jpg [...]

Czemu w końcu dołożyłeś posiłek przed treningowy? Ja po dwóch latach treningu na czczo też tak zrobiłem bo zauważyłem u siebie w pewnym momencie, że jak nie zjem przed to w trakcie myśle o jedzeniu i gorszy trening wychodzi, szczególnie jak coś dobrego wymyśliłem i już czeka na mnie w domu. BTW masz gdzieś jakiś plan GBC który zawiera mc?

Ciężko w domu zrobić jakieś kompleksy większe jak się nie ma sprzętu. Choć ostatnio już w ręku miałem kettlebell ale odlozylem bo i tak bym nie używał. Kupiłem buty UA i mate. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-14 14:50:01

[...] - 200g ww Wto - ~70g ww Sro - ~210g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g ...jak na razie zero problemów z czymkolwiek. Z dniami LC nigdy nie miałem problemów bo pracuje 12h,w domu mnie nie ma,jak wracam to jem do kolacji owoc i pula ww zamknięta. Problemy się zaczną jak będzie w każdy dzień <100g...........ale dojdą juz ładowania,więc będzie od [...]

[...] to tez kwestia codziennych rytuałow jak mam wolne to na spokojnie wszystko wstaje ok.9 kawusia itd. o tej 10 jest czas jak pracuje to wstaje przed 6 wszystko w pospiechu chyba wszystko sie nie układa jeszcze dobrze a w pracy wiadomo,jak to w pracy u mnie - sumując: jak jestem w domu praktycznie nie ma problemów jak jest LC + praca to zwykle e2d

[...] mam wolne to na spokojnie wszystko wstaje ok.9 kawusia itd. o tej 10 jest czas jak pracuje to wstaje przed 6 wszystko w pospiechu chyba wszystko sie nie układa jeszcze dobrze a w pracy wiadomo,jak to w pracy u mnie - sumując: jak jestem w domu praktycznie nie ma problemów jak jest LC + praca to zwykle e2d no tego akurat się nie przeskoczy :-)

...i stało się. Jestem W Supermacu. 2 cziken brest sandwicze już dla mnie się robią. Do tego vaniliowy milkshake. 2x frytki W Samochodzie kilka kg owoców.W domu kilkanaście batonow i kilka kg lodów. Jadę po całości. ....a co tam Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-09 17:13:15

[...] grorzenie palcem. To co sobie zakładałem -przerobiłem. 5tygodni założenia trzymane w każdy dzień. Miałem nadzieję że jeszcze ten kolejny tydzień polecę - jakbym bym w domu sam i nie pracował - to jak najbardziej. Ale tak to nie wiem jakby to się skończyło prawdę mówiąc. Cofka nie powinna być. A jeśli będzie jednak wielka - to kolejny [...]

Brak ww daje powoli znać. Bez sił bez życia. Z fatem myślałem że będzie gorzej ale nie dopijam do 80g nawet. Jutro na 100% FAT Nite. Albo na mieście jak nie to w domu. Szkoda że w odróżnieniu od węgli kiedy ten wybór jeszcze jest tak w przypadku fatu praktycznie zerowy. Orzechy Masło orzechowe Czekolada 90% Sery tłuste Jaja Miecho ....i [...]

[...] o to samo nam chodzi tylko piszemy innymi slowami ;) Wazne ze idea ta sama ;) A co do silnej woli - jak to jest, ze w tłumie łatwiej się powstrzymać niż siedząc samemu w domu?????? EDIT: Absolutnie nie porównuje swojej formy do Twojej ani Mariana, ale mam podobne obserwacje. Dzisiaj po śnie który trwał blisko 11h wstałem i aż sam się [...]

[...] 3,2% tłuszczu 100ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna : ~30g WĘGLI ~50g FATU /SFD/Images/2015/8/29/9b5741a9aa454d85ad276ed38adacc0e.png brak mała niespodzianka w domu czekała: /SFD/Images/2015/8/29/6dfb36a6bda74bdc83bf0fcd83672db2.jpg Dziwne podejście mają,duży worek ma 2kg mały 250g. W porównaniu do normalnego białka 2,2kg: [...]

[...] nie ma opcji. Potem w pracy pozmieniałem to i tamto ,wydrukowałem bo pomyślałem że zrobię w okrojonej wersji,ale zapomniałem wziąć karteczki które wydrukowałem. }:-( Więc w domu na godzinę przed treningiem postanowiłem że jednak poszukam czegoś innego. Trening bydlaków vs OVT. Postawiłem na OVT. Choć trening bydlaków też wygląda nieźle,ale [...]

[...] noc: ZMB6 1kap. HOS Suma całodzienna : ~100g WĘGLI ~50g FATU W ciągu dnia poszła cała butla /SFD/Images/2015/9/18/fc1312a38efb44bb98f7dedbb87c496c.jpg Do tego mam gościa w domu: /SFD/Images/2015/9/18/5633a79ef33845b49dbe0eb85a935ab5.jpg /SFD/Images/2015/9/18/92e8e5a26af049398be09e70d51dad8f.png Biceps i Triceps (120 sekund przerwy) A1: Uginanie [...]

[...] krwi nic nie ma (wiadomo że są są zapasy gliko i imtg,więc tam jakiś katabolizmem się nie martwię). Więc każda rzecz która polepszy trening jest wskazana. W sferze doznań,czucia czy też 'jakości'. Z drugiej strony jestem suplojadem więc nawet jeśli to placebo a mam w domu - to i tak zjem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-24 11:11:27

[...] w 1 dzien nie mam. A tak to: Pierwszego szejka wypilem ok 30min po treningu. Drugiego po 60minutach po pierwszym,moze pozniej. Posiłek po kolejnych 60-90minutach. W domu bylem ok 14. Pierwszy posiłek ok 18........... i nadal zyję. %-) Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy [...]

[...] części to robią (i na odwrót pewnie też, nawiązując do wątku w Wojtka blogu) aby usłyszeć to od płci przeciwnej. Btw - Dobrze że na forum mogę czasami to przeczytać, bo w domu moja jest wyjątkiem, ale wyjątek potwierdza regułę, jak mnie w szkole uczyli. Choć na to akurat mam inną teorię. Jak ma się na codzień coś, to dopiero się to docenia [...]

[...] ciagu tygodnia ew.pizzy nie jadam czesto ale jak przychodzi co do czego to nie mam ochoty na pizze wiec jesli juz mialem tym razem jakies czity to bardziej jakas samorobka w domu niz zamowione z miasta a od Carb Nite - po chwilowym zauroczerniu - odchodze na zawsze ew. sporadyczne przypadki bo wykluczyc sie nie da ale celowo? bede unikal jak [...]