chvja pare lat nie bylem chory a w przedszkolu i podstawowce wiecej lezalem w domu i szpitalach bo ciagle hory bylem pozniej jezdzilem na akupunkture(ciec ci wbija takie igly punktowo w cialo) od tamtego momentu nie bylem chory, jedynie jakis lekki bol gardla czy katar i jestem kvrwa niezniszczalny
[...] kenpo zrobione. Podsumowanie tygodnia 9 siła 7,5 kondycja 6 wytrzymałość 7 gibkość 5 dynamika 6 skoczność 6,5 motywacja 8 samopoczucie 2 Ciężki tydzień i w pracy i w domu , i z kobieta sie nie układa mysle ze ma to jakieś przełożenie na wyniki , w dodatku zabieg na ucho i praca w nocy to wszystko sie skumulowało i wynik słabszy:( 48/80 [...]
Widzę, że dzielnie się trzymasz i nie odpuszczasz - brawo tak dalej :-)) veronia w domu można bardzo dużo zdziałać :-)) potrzeba jedynie odrobina sprzętu - wbrew pozorom naprawdę nie tak dużo (tylko problem gdzie to chować %-) ). Skad ja znam obawy małża o dokładanie ciężaru. Raz z przysiadu wstać nie mogłam i musiałam sztangę z pleców zrzucać, [...]
Mam szybkie pytanie. Na jakie ćwiczenie bez piłki w domu, mogłabym zamienić: wznosy łydek siedząc na piłce. Niewygodnie mi sie robi tak to cwiczenie i mam wrazenie, ze przez to nie daje z siebie za wiele w nim.
[...] No, ale lepiej późno niż wcale. Mm nadzieję, że z kolejnym cyklem ćwiczeń się uda ją polepszyć. Ciągle szukam jakiejś ławeczki, która będzie się składała i będzie niewielka i zmieści mi się w któryś kąt w domu.... /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d90c2451d7c74dc896611aea0becee04.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f498b78b201408281774ea2366911f3.jpg
[...] że liczy się wczorajszy z grzechami - 4 ciastka ;-)) Odpoczęłam trochę od liczenia i do niego wracam, bo raczej nie panuję nad węglami. Jeszcze mam pytanie: czy ćwicząc w domu mogę ćwiczyć boso? Czy jednak przy konkretnych ćwiczeniach typu MC czy przysiad powinnam mieć obuwie sportowe? Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-12-09 10:23:11
Udźwigniesz takie coś? wytrzymałosci daje sie robic w domu silowe robisz 1.tydzien 3x 10-12 2. tydzien 7/7/7/5/5/3 3. tydzien 5/5/5/3/3/1 4. tydzien 4 x 15 wytrzymalosci po nich to zobacz, zawsze w pierwszym tygodniu mozesz sobie na aero zamienic, lub przesunac na dni koncowe , reszta tygodni tak jak masz ) Dzien1. 1. przysiad 2. MC + 15min max [...]
[...] po pilatesie ogromne. dzis przed poludniem probowalam wejsc na silke,ale tlumy mnie zniechęcily, jakoś nie czuję się dobrze "bijąc" się o sztangę, zatem trenio zrobilam w domu. Coś mnie katar chyba rozłoży, więc nie zrobiłam wszystkiego jak chciałam, no trudno. 8.03.13 (trening A, drugi tydzień ćwiczeń - następny trening rozpocznie 3 tydzień) [...]
[...] w Święta to już tradycja, że ktoś chory. Wrzucam dziś miskę. Wczoraj i dzis pójdę chyba głodna spać, nie wystarcza mi moja micha ;-) Jutro jednak na pewno będzie trening w domu. Zaczynam ostatni tydzień. Nie wiem jak reszta starszych uzytkowniczek, ale ja sie czuje ostatnio zagubiona na forum... [...]
Boli mnie doopsko, znowu :-) czyli, ze radosc w domu dzika 8-) Wrzucam wczorajsza miche. Dzis off. Bardzo bola mnie piersi w środku cyklu. Koszmarnie. To cos nowego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4831a08ffc5746d39c4fb61601ab8683.jpg
no i dobrze vweronia, skacz hamuj ten skok ile tylko mozesz, rob to nawet w domu.. o właśnie masz drążek? jak masz to przechodząc obok niego podciągnij lub opuść sie wolno 1x :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-12 22:32:36
W końcu @ przylazł. Dziś zrobię sobie trenio w domu. Na moją siłkę nie zdążę. Sralentynki uplyneły pod znakiem rozwiązywania problemów biznesowych. A potem po prostu poszłam spać. Mam zły czas. Sporo decyzji przede mną, których nie chcę podjąć. Tyle ludzi wokół, a tak naprawdę nikogo. Coz, ale to nie miejsce na takie wynurzenia. Wiec juz sie [...]
[...] coś czy zrobić tak jak uważam ? :D Dieta dzisiaj standardowo dosyć tylko zamiast twarogu w ostatnim posiłku był kurczak i podjadłem troszku golonki, bo gotowali w domu na kolacje:D W ciągu dnia po treningu wzięła mnie też ochota na czekoladę więc wyciągnąłem z szuflady i zjadłem pół %-) Drugą część żeby nie kusiła oddałem ^^ Trening: [...]
[...] Dlatego takich ludzi szanuję i podziwiam za wytrwałość i walkę z przeciwnościami,jakie stają na drodze Szacunek dla trójboistów takich jak Ty i wielu innych dobra już koniec...ale się rozpisałam P.S a ja teraz to sobie już 3tydzień odpoczywam,bo sierotce spadł na treningu hantelek na stopę i ze złamanym paluszkiem odpoczywa w domu SIŁA !!!!
Po treningu w domu parę minut się męczyłem żeby koszulkę zdjąć bo nie potrafiłem tak mnie n@pierd@lało. Dziś już mogę ruszać chociaż się normalnie. Oby szybko się to ustabilizowało i bym dalej mógł ostro pizg@ć żelastwem%-)
[...] Pare fotek z treningu http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/3-22.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/2-23.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/1-26.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/4-17.jpg powrót taki, że po 21 dopiero w domu, a o 6 musiałem wstac jechać do Zabrza...
[...] mi pękały NASTĘPNE KILKA DNIA (conajmniej 5) jak żadko wcześniej! Czułem moc, siłe także po tej 3 dniowej przerwie której poświęciłem na regeneracje dałem do pieca! *** W domu posiłek potreningowy - ziemniaki, 250 g wołowiny, surówka +3 kaps ZMA potem na noc udka z kurczaka i masło orzechowe + 4 kap TOP 10 + wit D i C *** Tutaj fotka z Tomkiem [...]
[...] ;-) Każdy akton dostal w dupe niemiłosiernie! 90 kg w wyciskaniu zza karku to dla mnie rekokrd, takich ciężarów jeszcze nie targałem, suple Activlaba działają! :-) *** No w domu jakoś przed 22 byłem, także znowu wołowinka, piersi, udka z kurczaka, makaron, masło orzechowe, dużo warzyw a tutaj wczorajsza KROWA już po ugotowaniu, mniam, mniam :-D [...]
[...] powrót ileś czasu do innej katedry na wykłady z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy, potem przerwa i jeszcze angielski... zajęcia skończyły się 19:15 jakos 20:30 byłem w domu co było dziwne STRASZNIE byłem głodny tego dnia, zjadłem posilek i chwile potem mógłbym jeść kolejny wiec jak wrócilem zjadłem tortille i tego wieczoru mialem się [...]
[...] tam wyciskanie na 3 cwiczenie Na boczne aktony barków od jakiegoś czasu robie ciągle to samo, ale czuje, ze mimo tego one własnie na to najlepiej reagują :-) *** Potem w domu 3 posiłki, zjadłem po jednym posiłku kapuśniaczek mamusi :-) Z supli jeszcze 4 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10, 3 kaps DAA poszedłem tego dnia późno spać, a o 5:40 musiałem [...]
Lominox - Walka o masę!
