w domu

no jak ktoś się przyczepił do tego to już tłumaczę bo ktoś nie do końca śledził aktualnie jestem w okresie takim , że trenuję w domu wcześniej na siłowni :) Zamawiam sprzęt i cisnę chociaż na klatkę więcej raczej nie zarzuciłbym a MC dałbym radę ale skoro katowałem na 100kg wcześniej MC na niższych powtórzeniach to teraz nie zaszkodzi mi podejść [...]

No fakt, miskę pewnie można trochę tanie ogarnąć, natomiast jeśli chodzi o siłownię, to zdecydowanie wolę pójść do klubu.. w domu nie mam miejsca na ławkę i sprzęt. Poza tym sprzęt na siłowni jest lepszej jakości, możliwości jest więcej. PS: Nie redukowałem metodą "Pani Domu". Chyba tam piszą o dietach warzywnych i 1000 kcal? Ja wywaliłem całe [...]

[...] czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 razy podnieść ciężar lub zrobić [...]

****a wczoraj zachcialo mi sie zjesc 2* matrix baton z Olimpu nigdy w zyciu juz tego nie zrobie ja peirdole po jednym za***iscie nigdy mi nic nie bylo a tyle juz ich zjadlem 2 naraz w pracy i pozniej w domu cale je zwrocilem jak mnie zjezdzilo do dramat :/ w nocy spoko dzis kolejna nieprzyjemna wizyta w klopie niech to ****

bo mam w domu taki sam tapczanik jak ten z twojej foty z suplami i napisałem w jednym z postów skądś znam ten tapczanik resztę sie domyśl wiadomo oczywiscie suple na maj no AAKG standardowo myslalem ze cos oryginalnego wymyslicie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-04 16:04:05

[...] +Brzuch oczywiscie scisla dieta: 1.Jajecznia 5jajek 2.Ryz+Kurczak 3.WPC+Banan 4.Wolowina+Brokuly+Oliwa z oliwek 5.Kurczak+Brokuly+Oliwa z oliwek 6.Pewnie bedzie to co zawsze Czyli dzien zaliczony do udanych trening Ok dieta Ok.Jutro bede mosial pokombinowac nad interwalami w domu.A nie mam rowerka.Mysle nad biegiem bokserskim w miejscu.

[...] (a widzialem tez jak cwiczy) gosc ma bf ok 6-8% - kaloryfer nieziemski, wazy 71 kg a podciaga sie nawet z 40kg u pasa. Normalny koles (nie uznaje treningu bez przysiadow) i co ciekawe zna takie nazwiska jak Poliquin. Zmasakrowany siedze w domu i sie ciesze - za 2 tygodnie 5 x 135 w MC MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-22 20:49:37

Xyron małe pytanko, jak progresja w tych planach co podawałeś? co serie zwiększamy ciężar czy wszystkie na stałym a zwiększamy co trening? Czy te plany można stosować 2x w tyg? w środy i pon/piątki (różne) mam sztuki walki, a w sobotę siłownia zamknięta (mogę robić trening w domu, jakis fbw z hantlami i drążkiem)

[...] wygląda gdy do pracy mam na pierwszą zmianę. Trening koło 17:30, ok 2h po posiłku. Nadal jednak mam zbyt duże parcie na słodycze, nie wiem czemu ;/ Jak siedziałem w domu było lepiej, wróciłem do NL i znów lipa ;/ %-) 2 wcześniejsze dni dosyć porządnie podjadłem (jak zwykle w nie treningowe }:-((( ) ---------- DT - 17.08.2013 - Nogi [...]

Robię dokładnie tak jak chłopaki piszecie. A teraz powiedzcie mi jak z treningiem jak to zrobić na razie chciałbym w domu robić przez ten rok takiej folgi. W domu mam skośna ławeczkę, 12kg ciężarki, Expandera i drążek do dyspozycji. Wiem że jak pójdę na siłownie to presja podskoczy i będę chciał dawać na maxa z siebie ale niechcę zaszkodzić [...]

Cissus nowy preparat na stawy, wygramy w konkursie Fitmaza. Biorę dopiero 2 dzień ciężko opisać działanie. Fotkę do jutra dam gdyż nie ma mnie w domu, a w domu mam odżywkę.

[...] po treningu poza tymi z carbo tak? A co do tej nadwyżki - na razie chcę wytopić trochę smalcu i złapać trochę masy(ile się zrobi to się zrobi), więc bilans mam w okolicach 0 raczej, może nieco nadwyżka nad 0 ale to jeszcze nie masa. Przy HST i Tabacie mogę się spodziewać wytopienia fatu w okolicach bilansu 0 i przy dodatkowych treningach w domu?

[...] ja kulturysta nie jestem. "Ja też nie jestem ale 42 po 10 latach treningów !!!!! Co ty w nosie dłubiesz na treningu czy należysz do tych co przychodzą pogadać bo w domu siedza pod stołem. Za to Ty Ważąc 110kg przy wzroście 176 jesteś zwyczajnym grubasem.Już nie 110 tylko 104 i tniemy dalej ja zrzuce a ty będziesz dalej zdechlakiem i [...]

a to śmietana i papryka czerwona nie zastąpią sosu ze słoiczka takie lody 'wodne' to sobie w domu zrób

ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD? Jagoda na mnie tak patrzą :-D Zwłaszcza ukochany, mówi pewnie forum już się grzeje :P

AAAA Owieczko tego też się obawiam, bom ślepa kurzota czyli kurza ślepota a na dodatek okulary w domu %-)

[...] przysiadaniu 35 kg bo mam w podbrzuszu uczucie jakbym miał coś twardego. @Sau - nie bardzo rozumiem Twojej myśli o obciążnikach? gdzie mam się tym obciążyć? Nie ćwiczę w domu tylko na siłowni. chyba że to taki żart miał być? - co do niedowagi - to BMI wskazuje że jest ok (Wskaźnk BMI 21.8 - wartość prawidłowa/ ) ale wiesz jak to jest: gdy [...]

[...] 1. Jest to dieta dla DT jak zmieniać ją w DNT ?? Wywalasz tylko gainera, reszta bez zmian 2. Jak mogę najskuteczniej obronić się przed spalaniem mięśni podczas ćwiczeń aerobowych ?? Wprowadź więcej zajęć (interwały/aero) ale nie obciaj kalori 3. Czy mogę dodać TSE, gdyż mam na stanie w domu?? Jeżli tak to ile i kiedy?? Na czczo i po treningu

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...??

[...] bylo. To jakbys usilowala dwa talerze pod stopami odwrocic na zewnatrz nie wykonujac przy tym ruchu. I troche plytko, ale nie odrazu Rzym zbudowano. Spojrze jeszcze raz w domu bo na telefonie jestes rozjechana u mnie hehe. MC to jak Corum powiedziala, sztanga na ziemie i ciagniemy, plecy trzymamy dopiete. I generalnie jest to spore obciazenie [...]