w domu

No to super, bo sie obawialam ze mnie opieprzysz za taka malo ilosc wegli. W takim razie jak mi wolna tak szalec to zrobie sobie i leczczo i bigos i jajecznica na masle codziennie bedzie Ciekawie jak u mnie w domu zareaguja jak zobacza co ja teraz jem

A masz czas w domu? Moge go zagospodarowac, tylko powiedz ile razy w tygodniu

hahaha no sama wiesz jak jest w domu ja lubie leniuchowac no ale za 2tygodnie koncze twoj trening i obiecalas wiecej dni mi dac wiec naciesze sie tym wolnym czasem bo w krotce mis sie skonczy

w domu to zrobie bo w pracy mam zamet musze tez obrocic te video wiec troche zabawy. Wczoraj zaczelam tydzien 3, ufff ciezki ten cykl mi dalas dzisiaj z ledwoscia sie ruszm, nie umialam nawet swetra zdjac

super filmik,dzieki. pocwicze tak jak radzisz w domu przed lustrem.jak ja robie przysiady bez obicazenia jak najwiecej w ciagu 30 sec to podobno dobrze mi wychodza, tylko tam wlasnie sobie rekami pomagam (macham) i robie szybko. co do tego stania prosto, to oni wlasnie mowili ze lopatki do tylu i bardziej sie wyprostowac (wypiac klatke)ale ja nie [...]

[...] 3.wolowe,baklazan,cukinia,pomidor 4.kurak,brokul,mango,mleko kokoswe 5.30gr ryz,wolowe,brokul 6.jajox2,1 bialko, boczek 20 gr,cebula 1 godz kickboxing Przyszlam i padalam,taki wycisk nam dali ze dzisiaj nawet jakbym chciala to siedze w domu i sie nie ruszam. Wszustko boli nie mowiac ze cala lewa noga jest w siniakach :))

[...] przed toaleta %-) Czuje ze na razie idzie dobrze,musze tylko odpoczac,jeszcze dwa dni i zero silowni. Wczoraj zakupilam nowa mate do cwiczen zeby mi latwiej sie brzuszki w domu robilo :) Zapomnialam dodac ze caly czas robie masaze brzucha i smarjue go co jest dla mnie raczej wielkim wyzwaniem bo nie lubie kremow %-) Zmieniony przez - lalus78 w [...]

Nardabiam Piatek DT 2000 kcal Postów: 1449 Wiek: 34 lat Na forum: 2 lata Płeć: Kobieta LPA: 17745 Wysłana 25 stycznia 2013 21:38 Edytuj Cytuj Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana [...]

To co innego, ale skoro trenujesz nogi na siłowni to dlaczego resztę w domu?

[...] Ty za to jeździłeś po splicie, a sam nim ciśniesz, hipokryto. Pisałem gadka rozwineła się tylko na temat treningu nóg, a że tak poszło to cóż. Czemu mają stąd wychodzić? Każdy wie że tu są domatorzy z ograniczonym sprzętem lub bez sprzętu, a 5x5 ze sztangą to nie tylko jest zarezerwowane dla siłki, w domu też możesz pocisnąć i na odwrót. Wyluzuj.

Nie masz też możliwości ćwiczenia w domu? Jest kilka planów treningowych ułożonych przez Dziewczyny dla ćwiczących w domu, zajrzyj do regulaminu i tam masz linki.

jezeli CHESZ oraz wkladasz to w serce cwiczysz w domu itp. to po miesiacu na pewno bedzie widac roznice. Wiec wydaje mi sie ze moze minimalna tez bedzie po tej silowni a chyba lepiej tak pocwiczyc niz w domu siedziec

[...] :-) Ja się czuję już lepiej 8-) Z zatok schodzi, gardło boli, męczy odrywający kaszel, ale nie ma już ogólnego rozbicia i gorączki. 8-) Szefowa ma gest i kazała mi zostać w domu i dopiero 04.01.2016 idę do pracy %-) Oczywiście w ramach urlopu :-D Chyba podziałał widok zakrwawionych chusteczek w śmietniku (zalałam się wczoraj 3 razy krwią z [...]

[...] Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder : 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: ok. 53 - zmierzę w domu dokładnie Obwód łydki : j.w W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc To ten pierwszy z linka który Ci podałam (ten drugi jest dla tych co ćwiczą w domu). Co do diety to unikaj ryb z puszki, a jak już to niech będą w sosie własnym, te sosy puszkowe to syf jest. Kurczaka też unikaj, za dużo ma hormonów w sobie i kobietom [...]

Un, Tobie się udało i w ogóle jesteś super. Obiecuję, je włączyć - stopniowo. Na razie nie mam żadnego ruchu, do pracy jeżdżę samochodem, w pracy siedzę 8h przed kompem a w domu, trochę posprzątam, zrobię pranie i koniec. Jestem załamana, dziś stanęłam na wadze i się rozpłakałam, tak źle już dawno nie było, wymiary też poszły w górę, nie mierzyłam [...]

Misworld, dziękuję, już mi lepiej. Tak, jestem zła, że nie zawsze mogę ćwiczyć, ale dziś nawet ćwiczyłam w domu (stepper, przysiady, przysiady sumo, unoszenie nóg na bok, wzniosy na palcach i rozciąganie na koniec). W poniedziałek wracam na siłownię. A dziś... dziś jadę na zakupy i kupię produkty na chleb żytni razowy na zakwasie i będę się bawić [...]

[...] ławkę 2/2/2 kg 7. Spacer na bieżni 30 min. Maksymalne nachylenie, idziesz jak najszybciej potrafisz, pomagając sobie rękami. Kroki jak najdłuższe, napięty brzuch i zadek - w domu nie mam bieżni, więc rower na dużym obciążeniu, ale nie dałam już rady 30 min. - było 20 min Nie spodziewałam się, że tak się zmęczę, przecież ciężary jak dla [...]

[...] ktorys z policjantow leci na wspomagaczach i przydalo mu sie pare srodkow na nastepny cykl,i trzeba mu poprostu zabrac.Tak zwana "wajcha" U mnie tez w domu szukali broni,a znalezli tylko pieniadze i sterydy,ale zabrali tylko pieniadze bo powiedzieli,ze moga pochodzic z dzialalnosci przestepczej i tyle.W takiej sytuacji nic [...]

Teraz o treningu HST należy pisać w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.