Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tylko czas na dojazdy tracisz ;-)Jestem tego samego zdania :) , ja na siłownie wracam moze koło pazdziernika jak zaczne mase ( 4 -5 miesięcy) a potem znów cały czas w domu , w sumie jak zliczyłem to wyszło m i że w domu przećwiczyłem prawie 7 lat :D a reszta na siłce i jednak wole w domu bo w skali lat sporo kasy w kieszeni , [...]
[...] równowagę architektoniczną poza tym, nie mam balkonu i miejsca, żeby przechować np. sztangę co więcej! na siłowni i tak jest większa frajda moim zdaniem i nie chce mi się już w domu kisić. ale najważniejsze- dla chcącego, nic trudnego. nie ma żadnego wytłumaczenia, że nie można ćwiczyć w domu itd. jakiś sposób na sport zawsze się znajdzie.
[...] orzechy + ZMA --- Tilapia super, pierwsza ryba, która smakowała mi nie-smażona. Tak jak mówił Radek Słodkiewicz, smakuje bardziej jak mięso, niż ryba i nie śmierdzi w całym domu. Wczoraj dużo czasu poza domem, byłem z kolegą w Golubiu-Dobrzyniu. O 22:30 pojechałem ze znajomymi na imprezę do Torunia. Pojechałem jako kierowca, więc oczywiście [...]
[...] przerwy między seriami 40s strasznie ze mnie ciekło ale lubię taki stan Powoli rezygnuje z rzeczy masowych i zmierzam w kierunku redukcji .Dziś w końcu śmigam do domu więc tradycyjnie mamusi jedzenie będzie . Także w domu zarzucę rowerek suplementów starczy mi jeszcze na około 2 tygodnie głownie kreatyna ( Storm) i próbki masakry. [...]
[...] dziećmi rano. Niestety ma lekcje 1,5h później, co przy ogarnięciu jeszcze małej rano, jest dużo czasu. Tym samym, jak jestem na miejscu, zawozić muszę ja :-(. Tym sposobem z domu muszę wyjechać o 7 (aby zawieźć chłopaków i zdążyć do pracy). W grę wchodził trening na siłowni PRO blisko domu od 6, ale nie zdążę w godzinę rozgrzać się, zrobić [...]
a ja tam sie niczym nie stresuje (prosze mnie czasem nie zjechać po mojej wypowiedzi ) diete tak mam ale nie jem co do minuty jak jestem w domu to jem co do treningów to raz idę na trening o 12:30 a jak nie chce mi się to ide w tym dniu napewno tylko że kilka godz później i jest git diety takowej nie trzymam ale jem min 5 posiłków dziennie staram [...]
[...] na silowni wykonalem 18 treningow z czego tylko polowa zawierala trening dedykowany dla bicepsa i tricepsa. Tak wiec w ciagu 3 m-cy biceps i triceps cwiczylem tylko 9x ! W domu wykonalem 6 treningow zlozonych z interwalow na rowerze (25'), pompek na czas i treningu brzucha. Treningow crossfit wykonalem lacznie 6 do dnia 31.01.2013 W trakcie [...]
[...] się po zakonczeniu cyklu zwiazanego z konkursem biceps & triceps. 2013.01.27 Miał się odbyc trening ale musialem z niego zrezygnowac. 2013.01.28 Powrot do interwalow w domu i pompek na czas. 1. Interwaly na rowerze stacjonarnym: 25 min. / 14,15 km / 280 kcal Przerwa 5 min. 2. Pompki na czas (max. 10 min.): 6 x 12 + 6 x 10 = 132 powt. / 9:48 [...]
[...] 1973 - 01:01:11 ..... ..... ..... 4363. XXXX.XXXX. - POLSKA - 1974 - 01:55:13 Moja ukochana malzonka byla rewelacyjna i przybiegla przede mna z czasem 00:59:54 - BRAWO !!! W domu bylismy po 2 w nocy. Polozylem sie o 3:15 kiedy wstawal juz dzien za oknem. Snilo mi sie ze biegam zeby bylo smieszniej :) Obudzilem sie o 11:00 i powiem Wam ze czulem [...]
[...] :), ale wykonujac swoj domowy plan jako obwody bedziesz mial namiastke CF :) Wlasnie sie zaczynam doksztalcac z biegania i czytam Gallowaya, ktory kurzyl sie na polce w domu. Wniosek jest jeden po przeczytaniu wybiorczym kilku stron: biegac to ja nie umiem :) - raczej nazwalbym to czlapaniem lub lataniem ... ale jesli teraz nie mam techniki [...]
[...] Ja omijam juz szerokim lukiem bieznie na silowni - wole rozgrzac sie na wioslarce jak na biezni, rower stacjonarny wyladowal na strychu bo stal sie zbednym przedmiotem w domu. Rowniez lubie porobic pompki itp. jak sie da na powietrzu. Szkoda ze calej silowni nie mozna przeniesc na dwor :) - te silownie plenerowe na ktore jest moda aktualnie [...]
[...] nie otrzymasz go od tych zwykle, ktorzy sa blisko Ciebie. Jakaś zimowa depresja? Konrad - sam miałem problemy z barkiem przez dobre 5 miesięcy. Ćwiczyłem w tym czasie w domu to co mogłem, co nie sprawiało bólu. Stale ćwiczenia na wzmacnianie rotatorów barku, rozciąganie itp. Zajmij się chociaż bieganiem przez jakiś czas żeby później jak ja [...]
[...] zacznie sie kiszka. Drugie cwiczenie swingi kb's: 20 x 20 kg, 20 x 24 kg, 20 x 28 kg Na zakonczenie powrot do AB Wheel: 3 serie na kolanach po 8 powt. I wybila 18:00 czyli godzina zamkniecia klubu :) W domu potezna obiadokolacja a teraz zadowolenie z wykonanego treningu. Zobaczymy co bedzie jutro ... https://www.youtube.com/watch?v=NbOCF9zYgHc
[...] - jak piszę "albo" to umiesz "albo" a nie np. "lub" - mają na tym punkcie fioła). tak jest i tak masz umieć). po 15.30 czas wolny. wracasz na kompanię. ogólnie powrót do domu praktycznie co tydzień na weekend. jak ktoś mieszka niedaleko to nawet w domu może nocować. ale 5.30 rano na kompani z powrotem. na początku wszyscy chodzili z takim [...]
[...] resztek skorupki) jajka... Secundo: to co zostało z tego jajka było mieszaniną lodu i - mam nadzieję - jajka. Tertio: zapchało mnie niezwykle skutecznie. Dobrze, że koło domu. Mądre było rozciąganie w domu. I wyrolowałem się konkretnie piłkami. Śniadanie, kawa i można odpocząć, aż do jutra. No może jeszcze tylko na basen się wybiorę do sauny [...]
[...] Jutro 5-tki i jeśli mnie pamięć nie byli to poleci 85 na klatę ( jak Bóg da ). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wpadłem do domu bo muszę mięso wytargać do babci z zamrażalki bo ta nie mam miejsca a przy okazji powrzucać filmiki na youtube.com jednak przycięli coś w ch... i nie da się nic zrobić: [...]
ponownie witam :] wszyscy wokół mnie, bez wyjątku - poza mną - w pracy i w domu są chorzy. Mnie też coś zaczyna brać, ale często wyrgywam ten początkowy etap i w rezultacie nie jestem chory, ale jestem przez to trochę osłabiony. Mam zaplanowany trening, i nie chciałbym na niego nie iść, ale z doświadczeń w bieganiu wiem, że lepiej czasem na chwilę [...]
Ja mam problemy z motywacją mam siłownie w domu i jakos samemu często mi sie nie chce ćwiczyć, wydaje mi sie ze gdybym gdzies chodził albo ćwiczył z kimś wprowadziłbym jakiś rytm i systematyczność a w domu to ćwicze kiedy chce.
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
