[...] robiłam je robiłam w miejscu zamieszkania) do nocy w sobotę w stanie niemal;-) nienaruszonym. I nie, nie spałam na siedząco %-) Opalanie natryskowe też zrobiłam jeszcze "w domu", miałam lekkie smugi i jaśniejsze plamy tam gdzie nie udało się uniknąć kontaktu z wodą czy po prostu się spociłam. Jednak udało się je wyrównać samoopalaczem. Miałam [...]
[...] we krwi, co jest groźne podczas urazów. • Krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego Dlatego diety owocowe powinno się sobie odpuścić podczas kuracji samemu w domu jest to bardzo niebezpieczna kuracja i bez fachowej opieki, może prowadzić do bardzo dużego uszczerbku na zdrowiu. 3. Dieta tłuszczowa: Dieta tłuszczowa (Atkinsa, [...]
[...] niewykonalne) – stąd niektórym wyda się pewnie przeładowany (bo taki właśnie jest – i tak go obciąłem do minimum), ale niestety taki musi pozostać. Trening uzupełniający w domu: 1 – 2 x w tygodniu (zależy od innych obowiązków) Rozciąganie całego ciała: 1x w tygodniu Dlaczego uważam, że nowy trening da coś bicepsom? Otóż podczas treningu FBW, [...]
[...] na skakance codziennie 30 min (również w dni treningowe). Od jakichś 3 tygodni zmieniam swoje nawyki żywieniowe - jem w sumie 2 posiłki dziennie, pierwszy w szkole, drugi w domu. Szkolny posiłek wygląda w sumie cały czas jednakowo - kanapka/bułka (ciemne pieczywo) + szynka, jajko, ogórek/sałata/pomidor/rzodkiew; mus owocowy 200g polskiej firmy [...]
[...] Brzuch spięcia brzucha na ławce skośnej 3x30 skłony skrętne na ławeczce skośnej 3x20 unoszenie nóg w podporze (na przyrządzie)3x20 Są one przygotowane raczej pod ćwiczenie w domu, co z jednej strony trochę by mi odpowiadało bo mam jakieś opory przed pójściem na siłownie. W sumie to mam nawet jedną prawie pod nosem, ale cholera wie czy mi coś tam [...]
[...] boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : dekolt (kości), brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi MMA ok.4 razy w tyg., ok. 2x treningi siłowe w domu, sporadycznie bieganie, interwały Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza gryczana Co jako przekąskę : jabłko [...]
[...] gryf łamany, hantle, ławeczkę do brzuszków itp.). Na siłkę mam trochę daleko, nie wiem dokładnie ile, ale jakieś 1,5km, może więcej. Więc przed wyjściem na siłkę robię w domu rozgrzewkę, biegam truchtem na siłkę, na miejscu powtarzam rozgrzewkę, i przechodzę do trenningu właściwego. Po trenningu biegnę truchtem z powrotem do domu. I tak 3 [...]
[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: stosuję plastry czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam i nie stosuję żadnych preparatów Stosowane wcześniej diety: rozpoczęłam dietę na początku stycznia Na początku [...]
[...] rozpisany tren pod rehabilitacje po rozwalonej stopie. Jadę już tym trenem od 07-05. Tren wygląda następująco.. PRZED TRENINGIEM http://www.youtube.com/watch?v=LIYsaHW8n1o w domu/pracy: http://www.youtube.com/watch?v=clTHavpjZ8U wykonuj te cwiczenia przynajmniej raz dziennie, najlepiej rano i wieczorem po wykonaniu powinienes miec wiekszy zakres [...]
Witajcie, przeglądałem wiele postów na temat różnego rodzaju urządzeń, dzięki którym możemy poćwiczyć troszeczkę w domu. Bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas temu postawiłem na stepper, pożyczając go od koleżanki. Dziś posiadam swój i uważam, że jest to bardzo niedoceniane urządzenie. Ala zacznijmy od początku: [...]
[...] jakie daje Michail typu topic.asp-topic_id=39176 czy topic.asp-topic_id=50408 oraz boski Atlas Cwiczen), ale mimo to zakladam poraz kolejny taki temat. Nie mam w domu zadnych sztang, itp. co najwyzej takie urzadzenie co sie nazywa Mini-Max. Kiedys probowalem na nim cos cwiczyc i jakis czas tak robilem, ale wydaje mi sie, ze sie do [...]
[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, w szkole w-f 2 razy w tyg , w domu cw na miesnie brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak mam czas to ide na basen , ogolnie mam duzo nauki wiec raczej popoludnie przesiaduje w domu nad [...]
[...] aktywności: od miesiąca rowerek stacjonarny - początkowo kilka minut, w tej chwili co drugi dzień interwał 10min (2min normal / 10 sek pełną parą). Od 2 tygodni siłowe w domu (przysiady, MC, wiosłowanie, wykroki, wyciskanie) a po nich rowerek spokojnym tempem, którego i tak nie wytrzymuję ;) Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej to pizzę z [...]
[...] a co nie, jak należy mówić, że należy chodzić do szkoły i do pracy. Mało kto (znacie kogoś takiego?) uczy zaś dziecka jak ma jeść i trzyma się zdrowych zasad żywieniowych w domu (bo i rzadko sam je zna z tego samego powodu). Wśród takich dzieci jest nasza wcześniej wymieniona koleżanka, która obecnie się głodzi. Dlaczego się głodzi? Bo jadła [...]
[...] ból piszczeli- objawy pasują do Shin Splint. Właczyłam odpowiednie ćwiczenia rozciągające i jest jakby lepiej ale niestety ograniczam się tylko do krótkich biegów w miejcu w domu podczas treningów na konsoli. Ćwiczę ogólnie ok 1,5 h dziennie z 1 dniem przerwy na odpoczynek ( choć nosi mnie wtedy niesamowicie) Do tego staram się kiedy mam czas [...]
[...] nogi uwagę zwracam od niedawna, także ciężko stwierdzić. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: troche biegania, internetowe ćwiczenia, prowizoryczne ćwiczenia siłowe w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, musli (bez cukru) Co lubisz jeść na obiad : makarony ciemne, ryż brązowy, kasza, warzywa, kurczak, jaja, ryby niestety te tańsze, [...]
[...] stał się wielką gwiazdą. Miało to jednak i trochę gorsze skutki. Mianowicie Ronaldo poczuł się tak pewnie, że na przełomie końca roku zaczął co tydzień latać do Brazylii, do domu, gdzie mógł się spotykać z przyjaciółmi i rodziną. I kiedy nie wyszedł mu jeden mecz, socio Barcy wygwizdali go przypisując to jego ?zabawom' na drugim końcu świata. [...]
[...] ten liszaj zaczol po mnie skakac tak sie przemieszczal chyba w 4 miejsca . Wiec sobie zyje dalej zmienilem prace aby wiecej nie pracowac w takim syfie i aby miec blizej domu . Wiecej czasu i w ogule zajolem sie treningiem tak na powarznie bylo super tylko ta moja nowa praca tez nie byla jakas fajna tworzywa sztuczne wiec tez syf ale [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
