[...] Dziś również jestem bardzo zadowolona z treningu, wykonanie ćwiczeń od A do D zajęło mi 40 min. ad. A . nie umiem jeszcze tego ćwiczenia, coś jest nie tak, muszę poćwiczyć w domu więcej, jakoś nienaturalnie je robię, poza tym nie czuję zmęczenia, tj. pot się nie leje ad. B1 – obciążenie akurat, już pod koniec 1-szej serii było ciężkawo, [...]
[...] Moje nówki jednak nawet mi się spodobały Jest to model Adistar Control 5. Nie miałam jeszcze okazji ich wypróbować w trasie. Pochodziłam sobie w nich trochę wczoraj w domu i po jakimś czasie coś jakby mnie w kostce prawej nogi uwierało, myślę, że stopa musi się przyzwyczaić do innego ułożenia, bardziej pronującą mam właśnie prawą stopę. [...]
[...] wspomagaja na poczatek, ale wyglada ze u ciebie po prostu przesunely srodek ciezkosci, bo stoisz na palcach i jeszcze wychylona do przodu, a powinnas stac prosto, siadaj w domu proste cwiczenie stoisz, lapiesz sie za biodra, wypinasz tylek do tylu i siadasz trzymajac ciezar ciala na pietach (mozesz nawet gibnac sie w tyl na poczatke, nie [...]
[...] Banan plus Jabłko 4 posiłek Paluszki i snickers (wiem wiem nagana) 5 posiłek Banan i trochę pierników Miedzy posiłkami trochę słonecznika Jutro zmienię 2 na tuńczyka z puszki, 4 na zupę krupnik z kawałkami piersi z kurczaka a 5 może jajecznica z 4 jaj. KURCZE jest nad czym pracować... żony nie było w domu 2 dni i nie było nic gotowanego }:-(
I od dłuższego czasu nie jadłem żadnych wędlin i chlebów ze sklepu ;-) a do tego miło spędzam czas w domu nie siedząc przed tv lub kompem:-D To że jak najmniej przetworzona nie oznacza bez smaku |-)
I tutaj się zgadzamy dlatego pisałem że pukać w worek można w domu ale w odróżnieniu od BJJ (gdzie gdy czujesz ból możesz odklepać) Boks nie jest dyscypliną której sparingi można przeprowadzać w domowych pieleszach W szczególności gdy jest się na poziomie amatorskim lub tak jak jest tytuł tego wątku uczy się ktoś pukać w worek potem przychodzą [...]
[...] nic niedozwolonego Ale nie liczyłam nic więc znów wracam na łono dzienniczka .. Dziś było/będzie: I: 3 jajka, kapusta kiszona, białko II: sałatka z kurczakiem, porą + olej i przyprawy III: sałatka z kurczakiem, ogórkiem i cebulą + olej i ocet balsamiczny IV: białko, jabłko trening V: banan VI: pół puszki tuńczyka z kapkisz w domu policzę btw
[...] -> pkp -> uczelnia -> pkp -> bus Wzięłam na ten czas jabco Jako że mam chorobe lokomocyjną nie dam rady nic zjeść Lekka jajkowato-tuńczykowa kolacja w domu. Po prawie miesięcznej obserwacji stwierdzam że węgle złożone nie są mi do szczęścia potrzebne. Dawno nie czułam się tak lekko. Ze strączków to chyba tylko soczewica [...]
agak, dzięki wielkie - drukne i w domu przestudiuje :) Jednak będę 3 razy w tygodniu :) Ponoć jest tam trener - no ale wiadomo jak to z nimi jest Co do samej siłki - jeszcze tam nie byłam więc nawet nie wiem czy są hantle i inne żelastwo
[...] :( Po pierwszym dniu diety już wiem, że cholernie ciężko będzie dobić do 2900kcal. Musiałem połączyć sniadania ze sobą, bo wstałem za późno i nie zdążyłem śniadania zjeść w domu. Ogólnie jedzonko wyglądało w ten sposób: Sniadanko: Omlecik z 3 jaj średnich + płatki owsiane + szczypioreczek oraz paseczek papryki. Do tego dwie kromki chleba [...]
King ja ćwiczę dla przyjemności,a nie za karę Dzisiaj później pojechałam na trening,bo cały czas miałam chrześniaka z bratową w domu. Na treningu miałam dzisiaj mieć nogi,ale czasowo bym się nie wyrobiła i szczerze powiedziawszy nie czułam dzisiaj tyle sił,żeby solidnie ten trening wykonać tak więc dzisiaj były bareczki Dzisiejszy trening + [...]
no to fakt trzeba uważać jak się ćwiczy w domu...ja bym nie mogła,bo bym zdemolowała cały dom a poza tym kto by wytrzymał taki hałas,pamiętam jak brat ćwiczył w piwnicy to jak było słychać na górze no i marudzenie rodziców,a poza tym dziura w ścianie w piwnicy chyba do dziś jest
[...] te aroby to coś sie ruszy.U mnie zastoje sa częsa waga raz w góre raz w dół.moja koleznka wczoraj w pubie wsunęła wielki talerz talarków ziemniacznych ,kawal wiprzowiny i w domu zajdała lodami i jest chuda.A tu człowiek patrzy na co je wylicza,waży przelicza boi sie zjeść jednej kromki chleba na kolacje .Ona twierdzi ,ze daltego pali ,bo gdy [...]
Siemanko Dziś DNT Ogólnie cały dzień nieco z doopy. Rano dowiedziałem się, że jest jakiś remont i przez cały dzien nie ma w domu gazu. Wiec na sniadnie na szybko poszły 2 jabłka i 50g wheya. Potem okazało się, że jest tam jakaś stara płytka grzewcza na takie sytuacje ale długo się rozkecała do tego nie mogłem normlanie przygotowac posiłków mając [...]
Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT Lekkie rollowanie w domu i wieczorem basen 45 min. Po konsultacji Luki jest zadowolony z formy więc może ja tylko przesadzam albo mam nieco zbyt duże oczekiwania wobec siebie. Ale skoro jest ok to chyba nie jest tak źle jak mi się zdaje ;-) Fota po ostatnich nogach, gdzie jszcze dziś czuję domsy na tyłku i [...]
[...] oraz dorzuciłem kaptury. Przez zmęczenie nie mogłem się nawet zmotywować by dodać wpis w dzienniku. Jednak lada dzień podładuje trochę i powinno być lepiej ;-) Wagi na razie nie sprawdzałem. Po każdym treningu leci kilka rund pozowania plus jeszcze pare w domu. Pompa na treningach dobra, lecz nie taka jak niektórzy piszą, że aż rozrywająca
[...] znaleźć x) A co do wiosła na łamanej to polecam Gienus Nie wiem czyją ale mojej na pewno nie masz, bo ja miałem z 1 strony pękniętą i mam ją ze sobą, co więcej później w domu dopiero się zorientowałem, że pojechałem z 1 gumą a wróciłem z dwoma %-) Także nawet jeśli jednak miałbyś moją to zatrzymaj ją sobie, pozwalam %-) A co do racków to [...]
Co do cardio Jędrzej to ja Np mam dość dobry rowerek i bierznie w domu. Ale stacjonarnie kręcę od święta - deszcz nie deszcz, zimno czy ciepło szybki marsz w terenie to jest to co uwielbiam.
Jutro więcej uzupełnię jak się sprawy mają u mnie Sylwka spedzam na spokojnie w domu bo wystarczy mi atrakcji na ten msc W tym tyg testowałem sobie nowy plan Siłowo powoli udaje się wracac do tego co bylo Rany prawie zagojone Bpc I TB rewelacyjna robotę zrobiły Tak to jest na dzisiaj /SFD/2021/12/31/78d2199213f04832a859938d4af4871a.jpg
Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75
