[...] napisalem na poczatku - oczywiscie nieraz zdarzy sie nie do konca jej przestrzegac w kazdym elemencie, ale jakies 70-80% z niej robie. fot posilkow nie robie, bo w biurze nie mam aparatu a w domu to jem jedynie ostatni posilek. odnosnie treningow - zapodalem jakimi ciezarami juz wczesniej, teraz zapodam za jakis tydzien - dla porownania. zdr. LB
[...] w trakcie dnia Amped bo ostatnio mnie strasznie muli popoludniami i pomoglo, nie chcialo sie tak spac ;) Inne Co to za dzien bez treningu, nie ma o czym pisac.. Caly dzien w domu przemulilem ;p Jutro bedzie lepiej Straszny głod silowni przezywam po tych 2 dniach bez treningu.. jutro ogień bedzie wielkanocne jedzenie ... Mimo, ze przytylem w [...]
[...] trzeba bylo powalczyc nie potrzeba duzych wystarczy z wyokosc 2 cm pod piety o wiele latwiej ronowage zachowac jak naprawde zle sie czujesz to lepiej zostac dzien , dwa w domu i najwyzej nadrobic , duza dawka wit. C przed snem bedzie pomocna na chorobie lub stanie przed chorobowym treningu porzadnego tak czy siak sie nie zrobi a stan sie moze [...]
Dzien 25 Rano na zajecia, w srodku porcja Ampeda (wzialem troche ponad 1,5 miarki) trening barki+nogi. Potem standard- suple, jedne drugie, w domu kura z ryzem, za niecale 3h to samo. *** WYPIS Z TRENINGU : ( Ostatni trening nóg i barków na stronie 47 ) [...]
[...] wymyślanie gdzie iść co robić, w tv, radiu wszędzie pjerdolą o tym sylwestrze rzygać się chce. Mam nadzieje, że jutrzejszy wieczór szybko minie. Najchętniej to bym został w domu, wypił 2 piwa obejrzał film i poszedł spać, kto wie czy za rok tak nie zrobie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-12-30 14:58:59 Jac zgadzam się w 100%, czuję się tak [...]
[...] i w sumie nie wiem czym zastąpić - migdałami ? Z mięsem się przeraziłam ogólnie bo myślałam że muszę znaleźć jakiegoś zaufanego rolnika i od niego kupować np świnkę i ją w domu obrabiać hehe :). Nooo ale się cieszę bo z upieczeniem mięska ze sklepu nie będzie problemu. Ostatnio właśnie dostałam kawałek schabu wędzonego w domu. Tylko jeszcze nie [...]
[...] je chwalę ;) Jak przychodzi rozmasować nogi to... jest to połączenie przyjemności z cierpieniem :D Ja muszę kupić sobie jakiegoś twardego, bo ten który mam na siłowni, a wcześniej też ten który miałem w domu jest za lekki i żeby dobrze się rozmasować muszę mieć kogoś, kto mnie będzie przygniatał do niego :D ale generalnie roller = masochizm xD
Bo czasami łatwiej mi zrobić w domu niż od razu po treningu. Tym bardziej, że wracam po przerwie i wychodzę z treningu padnięt. A na czczo nie bo nie powinno się, czy nie, bo ze swoich doświadczeń nie polecasz?
[...] Wybiegając w przyszłość zastanawiam się jak to jest ? Czy już zawsze będę musiała tak wszystko liczyć, uważać na to, żeby makroskładniki znalazły się w każdym daniu itp? W domu jeszcze sobie jakoś z tym radzę... chociaż i to nie do końca, bo obiady przygotowuje mama(kiedy ja jestem w szkole) trudno jeść codziennie fileta/rybę :) w dodatku [...]
[...] mi jakiś zestaw ćw. z piłką Nie miałam czasu w tym tyg poczytać o tym, a nie chce zmarnować tego dnia. pozdrawiam, wieczorem jeszcze wkleję miskę! Na pewno będę w domu i będzie to miska zaplanowana z przybliżonymi zawartościami ;] Zmieniony przez - GirlBot w dniu 2013-02-20 15:35:48 [...]
[...] rąk do pełnego wyprostu, gdyż obijałam tym uchwytem o swoje ciało. Mogę być w tym pochylona, tak żeby nie uderzać rękami o nogi? Heh u mnie na szcęście nigdy nie ma cukru w domu, tylko jak goście przychodzą to mama lata do sklepu żeby nie narzekali:P Czy fakt, że jem o nierównych porach i czasem mam przerwe w jedzeniu rzędu 7 godzin, a czasem [...]
[...] placenie rachunków, rodzina). Jak sadze masz zapewne juz zone i mozliwe ze dziecko, a wiec posadasz w.w. problemy. A wiec dam Ci rade:"Jesli cos w pracy lub w domu pójdzie nie tak, jak bys chcial(chodzi o blache rzeczy)-nie przejmuj sie tym za bardzo, tylko ciesz sie zyciem i nie trac dobrego humoru" I jeszcze jedno pytanie! [...]
[...] mówi o tym: „jestem w dobrej formie, mogę wejść do walki”. Kilka dni temu wysłał wiadomość: „hej, ludzie proszę, zaopiekujcie się rodziną, bądźcie bezpieczni, zostańcie w domu, rząd prosi nas o pozostanie w domu.” Kilka dni temu to mówił, teraz mówi: „Jestem w dobrej formie… bla bla bla, ktoś musi walczyć, ktoś musi latać.” Dla mnie to jest [...]
Jesli chodzi o kozieradke,to jest to dla tych co cwicza sami w domu,bo po zazyciu tego jak sie spocisz na silowni to wszyscy beda uciekali od ciebie na drugi koniec silowni,a nie daj Boze spotykasz sie z panienka. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>
[...] pomidory, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8853b806f21a4fa7918608cfcadad07e.png Niestety na siłowni było dziś pełno wiec ćwiczenie tam mijało sięz celem, pozostał trening w domu rozgrzewka nogi z taśmami na kostce 3x30: chodzenie do przodu nogi szeroko i nisko, chodzenie w bok, i odstawny dostawny, unoszenie nogi w tył na dużej piłce [...]
[...] o słodycze to zachowuję się jak alkoholik tzn jeśli nie jem to nie jem a jeśli dopadnie mnie straszna chcica , że nie potrafię sobie odmówić to zaczyna się ciąg i wymiatam w domu wszytsko co jest, nie wiem jak sobie z tym radzić to jest silniejsze ode mnie :( może dlatego tyle czasu drepczę w miejscu, każdy okres walki kończy się prędzej czy [...]
12-06-2014 dzień 93 DNT Dzis miałam namieszany dzień bo jezdzilam po południu po ortodontach i optykach i w domu byłam o 20 wiec kolacja po treningu wypadla mi o 22 :) trening: 100x sit up 50x thusters zaczełam z 4kg ale po 25x zmienilam na 2kg i tak robiłam partiami 25x cos miedzy MC a RDL mala sztanga razem chyba z 5kg dla pocwiczenia techniki [...]
[...] gdzieś około 41 - 42cm, małe barki, zero klatki czy pleców o nogach nawet nie wspominając - typowy koleś, który zamiast kupić sobie w tesco jedną sztangielkę i machać nią w domu przed nintendo, woli przyjść na siłkę by wykonać parę serii uginań, przeprowadzić burzę mózgów i wrócić na obiad do mamy. Prawdziwa akcja rozkręciła się gdy w [...]
Poniedziałek: 6:00 - Wstaje, ogarniam się, jem śniadanie i ide do szkoły 15:00 - Jestem w domu, jem obiad, siadam na komputer, odbieram maile, sprawdzam ile stopni na dworzu i spamuje na SFD 17:30 - Wychodze na kravkę 21:00 - Dom, jem, ogarniam maile itp. 22:00 - ide się kąpać 23:00 - Kładę się i oglądam TV 24:00 - Śpie Z treningiem.. Załóżmy [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
