w domu

[...] :-D Łydki w seriach łączonych bo już nie miałem czasu bo przychodził klient na trening personalny. *** Po treningu o 19:20 miałem trening personalny. Potem standardowo do domu, posiłek, posiłek, suple, suple... W domu jakoś przed 22 bylem. Długo siedziałem znowu na kompie, poszedłem spać o 3:30 jakoś bo musiałem robić kolejną prezentacje na [...]

[...] plecy, nie ma lekko :-) Na koniec szybko łydki jeszcze, nie miałem już siły na nic wiecej, a już była późna godzina i śpieszyłem się na tramwaj. *** W trakcie jazdy do domu posiłek W domu jeszcze wołowinka. Przed snem tym razem poszła cała MAKRELA WĘDZONA + 1/2 SERKA WIEJSKIEGO LIGHT + masło orzechowe. Supelki: 4 kaps ZMA [...]

[...] PRO po czym wypiłem szybko 30 g Whey Protein Isolate tak, aby nie być na czczo bo sie spieszyłem na tramwaj wiec placka spakowalem do pojemnika bo nie miałem czasu zjeśc w domu w tramwaju go zjadłem 80 g płatków, 10 białek, 3 żółtka pojechałem tylko na ćwiczenia z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy a ćwiczenia z Pielegniarstwa przełożone zostały [...]

[...] normalnej łamanej spina bicepsy *** Jak wracałem było już późno wieczorem, a nastepnego dnia musiałem wstać troche po 6 także ponownie nie ciekawe, ale odeśpie w środe :-) W domu jeszcze 3 posiłki zjadłem Oczywiście jeszcze supelki w domu do jednego posiłku 4 kaps ZMA i do ostatniego 4 kaps TOP 10 *** Tutaj jedno ze zdjęć robionych tydzień po [...]

Inni też nie mają lekko. http://eurosport.onet.pl/gimnastyka/miroslaw-kazmierczak-zbieram-odpady-cala-godnosc-musialem-zostawic-w-domu/r9j88w

Ale mi jest w domu ciepło!

To się nazywa trening w domu! Tak tyłem do telewizora Pan wstępował..?? :-) Swojego czasu, jak kiedyś zasuwałem na rowerku stacjonarnym, to MTV mi pasowało - byłem na bieżąco kto, co i z kim :-)

Dobry wieczór.Kilka dni czytam z zainteresowaniem Pana dziennik -gratuluję i podziwiam,jednocześnie dziękuję za nowy bodziec do bardziej wytężonej pracy nad sobą.Ćwiczę sam w domu i każda motywacja pożądana :))--pozdrawiam życząc dalszych sukcesów marek

Taki stacjonarny rowerek to dobra rzecz. Póki co mam tylko stepper skrętny kolumnowy. Być może dorobię się i rowerka. Miejsca w domu mi nie brakuje. :)

[...] po 5sek. przez 60 sek 2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/7p x8p Na dworze leje. Nie chciało mi się trenować! Wiosłowania zrobię później (jednak mam za mało sił na dłuższy trening :-( ) Rower na dworze odpada. Pedałowanie w domu nie jest aż tak wydajne jak na dworze! Na wysoki taboret też nie chce mi się wchodzi (trochę za wysoki na aeroby dłuższe !).

Panie Janie - żony w domu nie było czy co? Takimi zabawami opóźnia Pan powrót do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.

Panie Janku,wyciąg który ma pan w domu jest mocowany do ściany? Do ściany i podłogi. Mogę pakować ile chcę 8-)

W domu to jednak w domu :-))

[...] ze jem duzo czesciej. Przed treningiem nie jem za duzo, zeby nie miec jakichs problemow zaladkowych itd, a po treningu jem roznie - np. rano zaleznie od tego czy jestem w domu to jakies kanapki, albo jakas ryba z ziemniakami, kurczak, czy cos takiego. Jem zdrowo, tzn. zadnego alkoholu, napojow gazowanych, fast foodow. Moje posilki wygladaja [...]

[...] dzis byly platki z mlekiem. nie wiem ile, bo nie waze, ale sie najadlem w sam raz. 6:30-8:30 trening kilkanascie minut pozniej dwa jablka i banan jakas 9:30 bylem w domu i zjaldem sobie salatke warzywna (kurczak, ryz, ananas itd) z chlebem bialym pozniej kolo 13 byl obiad, barszcz czerwony (swiateczny) z jajkiem i kielbasa. zjadlem duzo, [...]

[...] wejdziesz to zobaczysz, choć w siadach schodziłem poniżej 90 stopni. Mój staż liczę na nowo jak 7 tygodni naprawdę porządnych treningów (4-tygodniowy split 2x na hantlach w domu, i 3-tygodniowy fbw a/b) 2.Miałem operacje na przepuklinę dwa lata temu, mam wszczepioną siatkę, konsultowałem się wiele razy z chirurgiem, i powiedział że MC i właśnie [...]

hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]

[...] super to ćwiczenie jest , widzę tutaj spory zapas. przedramie jak skała po trzech seriach. rowerka już mi się masakrycznie nie chciało. brzucha nie zdążyłem to zrobiłem w domu. filmik 95*10 http://www.youtube.com/watch?v=_h16O7QfSS8 noi na koniec jeszcze taka refleksja. jade na 15-10-5 mniej więcej półtorej miesiąca i stwierdzam że plan jest [...]

[...] z ciężarkiem i koszulkę wyciskałem ponieważ była cała mokra.Cały trening oceniam pozytywnie ale muszę napisać ze był wyczerpujący. Po treningu w nagrodę prysznic i powrót do domu.W domu zrobiłem obiadek i pojadłem do syta. Jeszcze mnie podnieca jedna sprawa a mianowicie taka ze nie do końca ogarniam wklejanie tych zdjęć i wklejanie diety i [...]

Tez nienawidzę na smithcie siadow robić. W sumie niczego. Barki tez kijowo. Dlatego nogi robię na innej siłowni, a jak w trasie to już w ogóle luz. U mnie na silce niedaleko domu nie ma nawet stojakow... A silka nowa... W najgorszym przypadku w domu mogę robić, ale wtedy sie obawiam, co jak nie wstane...