Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

na filmiku widać zaczątki formy panie Janku. tylko piłować żeby było lepiej

Gwid

na filmiku widać zaczątki formy panie Janku. tylko piłować żeby było lepiej

Dzięki.
Piłuję ale ciężko to idzie. Z drugiej strony to patrząc na zawodników na filmikach z ostatnich zawodów to choćbym się zesrał to nie będę miał żadnych szans na sukces! Wagi 70-75kg są niesamowicie wyrzeźbione i o bardzo dużej muskulaturze!

Przejechałem na rowerze 20km w czasie podobnym do wczorajszego i przy podobnej wietrznej pogodzie.
Potem byłem na marszu 104 minuty.

Waga rano 72,2kg spadła od wczoraj o 0,3kg. Siła na obniżonym poziomie - chociaż niezbyt tym się przejmuję. Priorytetem jest wygląd sylwetki.
Zrobiłem rano:
kubany 6x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p
1b. Podciąganie nachwytem na drążku broda przed drążek 3x8p
głowa przed drążek 3x8p
1c. Napinanie naprzemienne ud po 5sek. przez 60 sek
2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/7p x8p
Na dworze leje. Nie chciało mi się trenować! Wiosłowania zrobię później (jednak mam za mało sił na dłuższy trening )
Rower na dworze odpada. Pedałowanie w domu nie jest aż tak wydajne jak na dworze! Na wysoki taboret też nie chce mi się wchodzi (trochę za wysoki na aeroby dłuższe !).

To już mnie Pan prześcignął, ale ja dopiero w sobotę się zważę i zmierzę.

Ładnie Pan ciśnie!

panteon

To już mnie Pan prześcignął, ale ja dopiero w sobotę się zważę i zmierzę.

Ładnie Pan ciśnie!

Dzięki
6 dni temu (16 marca) ważyłem 74,4kg a dzisiaj (22 marca) 72,2kg czyli jakoś woda schodzi

2,2kg, a ile kilometrów??

panteon

2,2kg, a ile kilometrów??

Na rowerze w tym czasie przejeżdżałem każdego dnia 20km.

Dzisiaj nie robiłem już nic więcej
Być może pogoda mnie rozłożyła ?
Taki marazm!
Może jutro będzie lepiej ?

ojan

Może jutro będzie lepiej ?

Trudno zrobić lepiej od ''lepiej'' ,ale skora taki pana cel ,dzisiaj wyszło dużo ,nie zawsze musi być bardzo dużo ...

6dni po 20km daje 120km! Jakby tak dodać jeszcze marsze.. A jakby dodać pływanie na początku, to triatlon by był

panteon

6dni po 20km daje 120km! Jakby tak dodać jeszcze marsze.. A jakby dodać pływanie na początku, to triatlon by był

W tym czasie nie chodziłem

Jawor - powinno być jutro lepiej tzn. muszę mieć więcej chęci do aktywności fizycznej .
jsdolan (i jego wnuki) chce mnie zobaczyć w odpowiedniej formie na scenie 8 kwietnia w Mysłowicach.