w domu

Hej :) czy ćwiczenia z sztangielkami/hantelkami w domu mogą zastąpić siłownię? Jak ciężkie powinny być? Zmieniony przez - kostucha w dniu 2014-04-09 22:42:41

co sądzisz o tej ławeczce ? czy nadaje się do treningu w domu ? http://allegro.pl/zestaw-129-kg-lawka-hiton-gym-7-obciazenia-gryfy-i5563021022.html

Witam wszystkich chciałbym prosić o ułożenie treningu w domu i jakiś wskazówek żywieniowych, ponieważ próbuje nabrać masy bo wyglądam słabo i ogólnie źle się czuje w swoim ciele :(

zrezygnować z podciągania czy np. gdy przyjde z silowni w dzien ćwiczenia pleców to iść od razu na drążek ? nie wiem jak to zrobić

Jak schudną w nogach

I nie potrzebnie tracić pieniądze na karnety

Jakie cwiczenia na brzuch najlepiej robic w domu? Nie majac zadnych przyrzadow. Zwykle brzuszki? Czy moze a6w? Czy moze cos zupelnie innego?:> Help.

mam problem z grubymi nogami jakie powinnam wykonywac ćwiczenia w domu aby je wyszczoplic

Witam mam pytanie czy trenując w domu (pompki, brzuszki, przysiady, drążek) opłaca się kupować kreatyne? Jeśli tak czy mógłby mi ktoś polecić jakąś konkretnie? Pozdrawiam

Na razie przychodzi mi książka na głowie i przede wszystkim techniczne wykonywanie ćwiczeń.

witam chciał bym zacząć ćwiczyć wieczorami w domu na chwilą obecna mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i trochę miejsca w pokoju. Znał by ktoś jakiś zestaw ćwiczeń ??

Jak można wyrobić mięśnie rąk w domu

witam chciałbym sie wads zapytac jakie cwioczenia mozna wykonywac w domu zeby zrzucic troche kilogramow... diete juz mam ale cwiczen mi brak moze ktos mi pomoze...

Witam Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy na 3dni w celu wyrzezbienia mięśni? Mam 185.5cm i ważę 78kg Zmieniony przez - patryk60002 w dniu 2020-02-11 20:58:28

Witam. Mam pytanie. Jak ćwiczyć siłowo w domu bez specjalnego sprzętu? Nie mam dostepu do siłowni. Można ją czymś zastapic? Można uzyskac podobne efekty?

Jak zrobic rzezbe. Nie mam nic ale mam zapal. Waze okolo 90 kg i gdzies 187 cm wygladam nawet nawet ale wrucilem z szpitala i chcial bym wygladac tak jak wczesniej albo lepiej

Witam, którą z tych trzech opcji jest najbardziej odpowiednia ?

Witam z racij że mamy czasy jakie mamy i wszystko drogie szukam pomysłów na siłownię domowa do 1000zł+/- (a mam sporo miejsca)

Witam mam pytanie ciwcze w domu (sztangielki) waze 78kg 180cm wzarostu 37 cm bic i chce przybrac na masie i w wogole polepszyc swoja postawe