w domu

[...] - jeszcze)wiec moje pytanie brzmi czy jest jakis sposob na to zeby wrocic do formy(sylwetki) w DOMOWY SPOSOB??? Tereny do biegania sa znakomite ale potrzebuje SILOWNI w domu. Moze macie jakies gotowe plany na taki trening domowy bez przyzadów?? Jakie cwiczenia sie powiinno wykonywac?? Na czy sie skupic(jakie partie miesniowe zaangazowac) ?? [...]

[...] Siłka dobre rozwiązanie, ale myśle, że lepiej poczekać jeszcze z rok :]. Rower, dobra sprawa jeździj dalej a w czasie jazdy poszukaj jakiejś bramki, rurki i się podciągaj. W domu przede wszysktim pompki, sprawdź ile jesteś w stanie zrobić jeśli z 10-15 nie poddawaj się rozłóż sobie to na serie tak by Ci wyszła setka a z czasem sie wzmocnisz, że [...]

sam możesz w domu spróbować ogarnąć skakankę - w necie jest milion filmików, jak bokserzy skaczą, z czasem będzie Ci coraz łatwiej. w domu możesz też próbować odbijać piłeczkę tenisową na przemian jedną i drugą ręką o ziemie

[...] 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 10x40 10x40kg 6x44kg Nienawidzę tych przysiadów. Nie mam pojęcia dlaczego tak słabo mi idzie - technika kulawa mimo tego iz w domu ćwiczę na sucho. 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 10x50 10x40kg 9x50 10x44 9x50kg 10x48kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na [...]

slij z pol kilo mam troche sprzetu w domu ale tego nie mam jeszcze juz mam

No juz jestem w domu a Wy nic nie napisaliscie kurva

no melduje sie ze jestem juz w domu miczu ja mam wieksze przedramie niz Ty

bo niedziela jest,ja niemam piwa w domuale zaraz pojade bo dzis sa targi polskiej ksiazki to przy okazji kupie piwo

ale mi ***ie w domu szisza jablkowa

a na telefon niema?-ja przez neta zamawiam jak do pol godziny nie dowioza to pizza jest free kumpel kiedys na delivery pizzy pracowal to mowil ze ludzie na biednych dzielnicach specjalnie sie chowali w domu ze niby ich niema i pozniej dzwonili ze minelo pol godziny i niema pizzy i pizza free

[...] niż 2 tygodnie to dołóż choć pół kg przynajmniej w pierwszej serii, najwyżej zrobisz mniej powt. No to dołożę po 1 kg/łapę bo inaczej się nie uda (ograniczenia treningu w domu). Za wszelkie cenne rady dziękuję, jak macie coś jeszcze do dodania to będę później czytać };-) a teraz spadam filmy montować bo samo się jakoś nie chce zmontować, [...]

A mnie nie interesuje po czym dostał, ważne że jest zabawnie %-) Ku.rwa w domu tyle prasowania, że boję się wracać #-P chyba ucieknę.. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-06 14:36:59

u mnie w którymś momencie odprowadzanie przejął tata przy nim młody się mniej rozczulał niż przy mnie pewnie dlatego, że wcześniej cały czas byłam z nim w domu

imigram bralam ale bez sensu placic za 2 tabsy (zdarzylo sie ze mialam 2 migreny w tyg) a dikolfak zawsze pomogl i bralam go (jak bylam w domu) przez jakies 10 lat dorywczo, moja migrenia to byly mroczki, sennosc, nudnosci i czasem paw. Lek dostalam od neurologa-i polecam, chociazby sprawdzenie. Na mnie zwykle tabsy nie dzialaly, dopiero [...]

zma, potas itd nie ma z tym nic wspólnego. szczerze wątpię, czy ma w ogóle jakiś wpływ w amatorskich warunkach. słuchasz muzy w drodze do domu albo w domu przed snem? generalnie lepiej unikać tego typu pobudzeń. czy przed tą przerwą miałeś problemy z zaśnięciem?

Może też się kiedyś odważę... Tak to nigdy nie robiłam stejków w domu, nawet nie umiałabym wybrać mięsa.

A nie jest tak przypadkiem, że to po prostu zależy od treningu, który robisz? I np. dla zielonych w domu, który robię jest w obwodach i szczerze to nie wyobrażam sobie robić czterech serii na raz - to byłby zupełnie inny trening. Ale na pewno ktoś doświadczony powie.

z wolnostojących da radę tylko trzeba mieć faceta do pomocy, ustawić się i podnieść to spoko, ale trafić w nie żeby odłożyc to jak dla mnie wyższa szkoła jazdy ;) chociaż dziewczyny w domu z takimi sobie bez problemu radzą %-)

[...] chociaż jeden, mówię jeden? ja mam zamiar całą serię machnąć... przejął się, że sobie krzywdę zrobię, że to niebezpieczne i takie tam... to się pytam wyraźnie, chcesz mieć w domu taki zadek jak Ci na fotkach pokazywałam? się więcej nie odzywał, pobiegł tylko po taką gąbkę, ocieplinę na rury, abym sobie na sztangę zakładała coby nie gniotła w [...]

[...] Ci, że na razie to ciężko mi idzie jedzenie 2000kcal. Ale daję radę:) Jeszcze 2 tygodnie i robię regenerację. Bo chyba mnie zmęczenie materiału dopada :-)) Szynkowar to takie urządzenie co sobie sama robisz w domu szynkę :) Potrzebujesz tylko szynkowar i garnek z wodą. Tak dzisiaj wpadłam na ten pomysł jak kupiłam cycki z kuraka w promocji :)