w domu

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)Spory wysiłek ale mało kalorii zjadł :-) Ja wchodziłem przed chwilą 15 minut na taboret o wys. 30 cm - taka wersja chodzenia po schodach. Skuszę się może na 3 serie brzucha na krześle }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-28 18:01:41

naprawę rzadko jem smażone obiady, ogólnie pojętne posiłki przygotowane w domu. wymijam się od obiadów jak mogę, myślę, że jeden kotlet i parę ziemniaków mogą wszystko zepsuć (a mogą?) dzisiaj mam kopytka, pewnie będę zmuszana do ich zjedzenia. zauważyłam, że nie ma żadnych zmian po odstawieniu nabiału, mimo że to już drugi tydzień. dowiedziałam [...]

[...] problemy taki okres próbny dostałem w tamtym roku watpie ze dostane kolejny w tym a drugi problem to to ze nic nie robie w wolnym czasie bo starzy wola zebym siedzial w domu i nic nie robil niz zebym wyszedl z domu, a jedyne na co by mnie zapisali to na kółko katolickie albo na nauke tańca ludowego a jak siedze w domu i sie nudze to [...]

Mnie czasami ostro ssie na coś słodkiego ale jako że nigdy nic w domu nie mam to i nie czituje :P Najlepszy sposób nie kupować %-)

[...] bylem tylko ciągle pierdzę to chyba już mi przechodzi to z brzuchem.po zakupach poszedłem do roboty na 3 godzinki i potem znów na zakupy do marketu...i potem siedziałem w domu czuje sie bardzo dobrze i mam nadzieje ze już tak będzie owoce warzywa trzeba było kupić bo skurcze coś ostatnio brały i wogole witaminy kolejne kupiłem droga szynkę z [...]

[...] pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze minol dobrze,potem przyszedł do mnie kolega ręce cale we krwi i mowie co ci jest a ten sie wkurzył w domu i mówi ze powybijał parę szyb bo sie wkurzył masakra...dałem mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło [...]

Dzień: 28.04.08 PONIEDZIAŁEK,REGENERACJA Relacje: już jeden tydzień bez supli i jest super dzisiaj dzień dziwny bo dzień bez siłowni...rano siedziałem w domu potem coś porobiłem na podwórku potem sie opalałem i przyszedł kolega kopił ode mnie provit 85 za 35 euro no i trochę kasy wpadło ale zbieram na wakacje do polskipotem poszedłem z nim na [...]

[...] wieczorem poszedłem na imprezkę i jak zwykle lipa nie lubię z Hiszpanami chodzić na imprezy...wypiłem tylko soczek zero% poszedłem spać coś kolo 3 i wstałem o 14 wiec sie wyspałem no i calutki dzień siedzę w domu...teraz czekam na kolegę może po mnie przyjdzie i idę na urodziny do kolegi...ale zobaczymy bo jestem trochę pokłócony z kolegami

[...] o 8 bo mama mnie obudziła żebym wykonał jeden tel potem znów sie położyłem i wstałem o 12 już mnie to trochę wkurza...dlatego idę zaraz spać,tak to dzień minął dobrze w domu cały dzień...za siłownią tęskno jak cholera!!!!nic co tu pisać dobranoc! russell niedługo będą lepsze posiłki i będą filmiki z treningu wiec bedziesz miał tu na co [...]

[...] bo lepiej sie czułem więcej zjadłem więcej zrobiłem dzisiaj jadłem nawet bardzo dobre smakołykirobiłem fotki ale już nie będę tu ciągle z jedzeniem tak to cały dzień w domu nudy jak nie wiem...właśnie z senegrothem zrobiłem mój nowy plan za co mu bardzo bardzo dziękujęmam nadzieje ze będzie udany tak jak wcześniejszy!!!już niedługo i znów [...]

Helssing-hehe dokładam staram sie,jak na gg slayerek01- widzisz robie przysiady na maszynie a tam zle sie robi a nie mam na siłowni stojaków tak to w domu na wolnej sztandze robiłem 100kg x 10 z zapasem idę spać dobranoc!!!

Dzien:01.06.08 NIEDZIELA Relacje: poszedlem spac szybko i wstalem puzno ale niezle sie wyspalem!!! calutki dzien siedze w domu!!!nigdzie sie nie ruszalem ale chyba zaraz przejde sie chociaz z psem na chwilke!!od paru dni mnie meczyl kaszel ale dzisiaj masakrycznie taki suchy i bolesny... HadesSquad- TEN-SHIN- a powiem ci ze z zadnym problemem [...]

Dzień:18.10.08 SOBOTA Relacje z dnia cały dzień siedzę w domu i odpoczywam po za wygłupami z siostrzeńcem i noszenia go przez cale miasto na baranajutro na zawody wstaje jakoś po 5 bo o 6 już jadę wiec kładę się spać i mam nadzieje ze ktoś będzie trzymał kciuki

Dzień:18.10.08 SOBOTA Relacje z dnia cały dzień siedzę w domu i odpoczywam po za wygłupami z siostrzeńcem i noszenia go przez cale miasto na baranajutro na zawody wstaje jakoś po 5 bo o 6 już jadę wiec kładę się spać i mam nadzieje ze ktoś będzie trzymał kciukiteraz wieczorem robiłem se cieple okłady na stawy,i teraz nasmarowałem maścią ketoprom [...]

Dzień:01.11.08 SOBOTA Relacje z dnia odpoczywałem tylko jak moglem cały dzień siedziałem w domu kopiłem se o taka miseczkę na posiłki podobno ma trzymać ciepło,zobaczymy...

Dzień:29.11.08 SOBOTA Relacje z dnia: wole!!!odpoczywałem calutki dzień siedziałem w domu!!! teraz idę spać bo o 7 rano muszę wstać bo jadę do Madrytu...i możliwe ze jutro kupie se specjalne buty do podnoszenia ciężarów

Dzień:06.12.08 SOBOTA Relacje z dnia spałem 13 godzin...i cały dzień siedzę w domu i zamulam teraz idę spać bo już nie wiem co robic Dzieki chlopaki!!!

Dzień:18.01.09 NIEDZIELA Relacje z dnia: co tu pisać to samo co wczoraj jak wstałem tak siedziałem w domu tylko na 2 godzinki z bratem pojechałem pochodzić po górach itp zaraz się kładę spać a od jutra już nowa rozpiska treningowa wiec już się nie mogę doczekać chęci są wielkie,kolano lewe mnie trochę mocno boli dziś i posmarowałem się cały dobra [...]

Dzień:07.03.09 SOBOTA Relacje z dnia: dzisiaj tak jak rano wstałem tak do teraz na kompie przesiedziałem...cały dzień w domu...zaraz się kładę spać bp jutro rano do Madrytu do kościoła jak zwykle...już mam gotowy 100% plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj [...]

Dzień:10.04.09 PIĄTEK Relacje z dnia: cały dzień siedzę w domu po południu tylko zrobiłem parę km na rowerze i tak potem siedziałem i robiłem koledze komputer i nic aż do teraz..kładę się spać teraz bo już dupa mnie boli...