w domu

eee tam. w Domu Bobra można kupić.

No no Fela...to masz mężczyznę w domu:-)

Mnie najlepiej się tańczy jak jestem sama w domu :-D

Ch** mi po tym jak w domu zimno\-)

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?%-) bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

o 2 to ja spac chodze. A o 6 wstaje %-) chyba wezme karnet na siłke. trzoche sie wstydze bo całe zycie w domu treningi %-) pozatym mam krzywy kregosłup %-)

aero w domu dla mnie niewykonalne, 5min leci jak godzina

ja muzyki w domu nie puszczam. wszystkim przeszkadza %-)

Ja się zastanawiam nad jakością chleba z biedronki, raczej pieczemy chlebek same w domu ;-) ewentualnie szukamy piekarni, która zaoferuje nam prawdziwy razowy chleb na zakwasie, ale z tego, co się zorientowałam, to panie w piekarniach, nie mają pojęcia, co sprzedają #-P Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-25 17:44:42

kama_88 masz rację i pewnie i tak kupię karnet, żeby się przekonać co mi bardziej pasuje, ale chyba nie w tym miesiącu, najpierw muszę się dobrze rozruszać w domu, a potem pewnie zacznie mi brakować sprzętu i siłka będzie dobrym sposobem na zmiany. Tymczasem zrobiłam mój domowy trening B, dziś tylko dwie serie, ale od środy będę robić po trzy [...]

dzisiejszy trening zaliczony, będę ogromnie wdzięczna za opinię moderatorek:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/167f78eb5edc485e9ef0195768802ac7.gif Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak [...]

[...] Ja bardzo nie lubię gdy ktoś marnuje mój czas, dlatego szanuje czas jaki inni poświęcają mi:) Tylko chwilowo nie mam szans żeby chodzić na siłkę, ale mam trochę sprzętu w domu i mogę jeszcze coś dokupić. W takim razie czekam na wskazowki dotyczące diety i treningu... 8-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-25 17:16:51 Zmieniony przez - [...]

[...] się jakieś ciasto itp w gronie rodzinnym, po wyjściu ze szpitala 10.10.2011 poniedziałek - 35 dzień dieta niespecjalna, kawa rano, żurek na uczelni + surówka, później w domu jajecznica i BARDZO SIĘ POSTARAM żeby było już ładnie. Mam teraz nerwowo, dziadek w szpitalu (jakieś ataki, nagłe operacje) i jednocześnie całkowicie z zaskoczenia za [...]

To sobie wyobraź, że można w domu nie mieć telewizora neodziaciaku %-)

W domu też tak robisz?

[...] konkretniej ile Ci poszlo siły interesuje mnie na klacie(napisz w tem sposób przed wyciskałem 90x4 po cyklu wyciskam 100x5)i napisz w jakich porach dnia brałeś (np.rano na czczo czy do posiłków) i przez jaki okres czasu brałeś?Pytam dlatego bo już mam TT w domu ale wezme dopiero około marca bo mam zamiar dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy.

[...] aby temu zapobiec. Jesli masz możliwość bycia na siłowni jedynie 3 razy w tygodniu, poświęć ten czas na trening siłowy, szkoda go na aeroby - te możesz zrobić wszędzie, w domu, w parku, nawet na imprezce Pamiętaj jednak o poprawnych posiłkach potreningowych zaraz po zakończeniu treningu (nie widzę nic takiego w Twojej diecie) - szybko [...]

moze komus sie przyda kiedys literowki poprawie jak wlacze kompa w domu kiedys osobiscie polecam zrobic sobie nawet d;la sprobowania w dniu barkow przezycia nie do zapomnienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 14:22:45

[...] Moim zdaniem zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie, daj ją do sprawdzenia w dziale Odżywianie i Odchudzanie. Jeżeli masz same sztangielki to zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe schematy treningowe z obciążeniem własnego ciała i wykorzystaniem sztangielek, jakiś trening obwodowy moim zdaniem zdałby egzamin w twoim [...]

[...] tłuszczy jest za malo. Możesz zacząć od FBW, trening obwodowy również będzie w porządku. Ważne aby to było sensownie ułożone dlatego warto abyś zaglądnął do działu trening w domu bo znajdziesz tam przykładowe, gotowe plany treningowe w oparciu o sztangielki i obciążenie własnego ciała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-03 23:07:02