w domu

Ja to dzisiaj w domu cały dzien wolne se od szkoły zrobiłem to z 10godzin sobie pospałem. Idę na trening o 16 ;)

a to ty w domu ćwiczesz ?:D

[...] ale tu to bardziej doświadczone w tym podpowiedzą z mojej strony życzę powodzenia i pozdrawiam :) ps. trening pewnie też warto wzbogacić o siłowy, jesli nie na siłowni to w domu, tu masz masę linków i jest co czytać a ten temat http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-05 12:08:07

[...] 30 sekund burpees + 30 sekund bieg w miejscu z talerzem nad głową (5kg) + 30 sekund bieg w miejscu w 15 minut dieta: 1. jaglana, banan, jajko, wiśnie mrożone 2. łopatka wieprzowa, ziemniaki, warzywa 3. ziemniaki, jajko, ser żółty, masło klarowane + jabłecznik + pierogi ruskie Także.. Miłe pożegnanie w domu, czas wracać do kurczaka i ryżu haha %-)

straszne te pająki są, mam chyba jakąś anarchofobie za skarby świata nie chciałbym takiego w domu mieć

Giecik: nop fajnie brały ja musze ogarnąć w domu, późńiej jade do apteki ogarnać , obiadek no i trening

Siema Ja musze kurde szyby myć w domu

Witam! Zaczynam cykl na kreatynie. Bedzie trwał 5 tygodni potem niestety 2 tygodnie nie bede mógł cwiczyc. zostanie masa i siła czy wszystko spadnie? Oczywiscie w domu bede pompki cwiczył.

A ja tak mam w domu Ekspander, Hantle regulowane max 22 kg coś koło tego , drążek. I słaby mam środek klatki znaczy no widać "dziure" jak to "zalepić" ? Może wyciskanie leżąc jednej hantli trzymając dwoma rękami? Albo jakieś pompki?

A ja tak mam w domu Ekspander, Hantle regulowane max 22 kg coś koło tego , drążek. I słaby mam środek klatki znaczy no widać "dziure" jak to "zalepić" ? Może wyciskanie leżąc jednej hantli trzymając dwoma rękami? Albo jakieś pompki? _______________________________ Raz mnie moja klata zadowala raz nie . Często się [...]

rion10, ćwiczę w domu hantlami. Robię trochę słabsze cięzary bo nie mam asekuracji. Są przyrosty, ale ten brak zmęczenia mnie dziwi. Czy może byc to sprawka kofeiny? cwicze srednio 1h-1.20 2 partie razem

Witam. Mam pytanie- ilu kilogramowych hantli powinienem użyć do robienia rzeźby przy 60kg? W domu mam 2x2kg, ale z tego co tu czytam to za mało...

czy da rade zrobic mase tylko hantlami? cwicze w domu sobie i nie mam jeszcze laweczki. czy ma to jakis sens?

[...] ktoś odpowie mi tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt spalania byl najbardziej zauwazalny. Aktualnie robie tak: od [...]

[...] Największy problem sprawia mi policzenie ile powinnam zjadać, a później już spróbowałabym coś ułożyć i wrzucić do oceny. To wystarczy jak będę robić trening dla zielonych czy dorzucić jakąś formę aerobów? I zastanawiam się nad tą siłownią, może miałabym większa motywację, jakbym miała tam pójść. Czy jednak na spokojnie w domu na początek?

9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]

Chcę popracować nad swoją kondycją na początek, wiem że najlepiej pobiegać na świeżym powietrzu, ale nie mam możliwości zostawienia w domu samego dziecka, a nie będę cały czas prosił sąsiadów żeby mi się nim zajmowali. W związku z tym pozostaje tylko to co można zrobić w domu. Dlatego na początek myślałem o bieżni lub wioślarzu. Używanych bieżni w [...]

Tzn. tak ... Na siłownię to musiałbym co najmniej 3h poświęcić (ogólnie dojście no i trening) ze szkoły zazwyczaj wychodzę koło godziny 16 a mam jeszcze jakieś obowiązki. A wiem że można wytrenować się w domu bo mój świętej pamięci kolega też ćwiczył tylko w domu i było widać co nie co więc nie mówcie że się nie da

No i po co ten Jack Daniels na zdjęciu, koniecznie musiałeś się pochwalić że masz whisky w domu? Ja pitole co za dzieciarnia się na tym forum robi. Ogarnijcie się to forum sportowe a nie trollowe.

no ja musiałem zjesc antybiotyk bo oskrzela zatoki masakra - no to do jutra posiedze jeszcze w domu :(