w domu

[...] tabletek dextro juce 1500g(zaniedlugo bedzie drugie bo pierwsze juz sie konczy) i trec taurine 900. Podajcie mi dietke do kretki poniewaz czytalem ze bez stosowania diety podczas cyklu sa slabe efekty i nawet spadki... jak byscie mogli to podajcie mi dietke a jeszcze chcialbym dodac zeby sie skladala z zeczy dostepnych w domu...z gory dziekuje:)

[...] Mógłby ktoś zarzucić jakąś propozycją? Chodzi mi głównie o to, żeby nie trzeba było dużo przy tym robić, bo już posiłek przed i potreningowy wywołają małą rewolucję u mnie w domu, a jeszcze dodatkowa okupacja kuchni mogłaby spowodować niechcianą eksmisję A więc tak: Posiłek 1 (9:00): - musli z mlekiem (czy musli wytwarzane przez wielkie firmy [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100g/dobe Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni rok temu-boldenone Trening: solidny ale w domu Cel cyklu: rzezba i powiekszenie mięśni-uwydatnienie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala [...]

[...] na siłowni - zerowe może nie, ale też niewielkie. Przez długi okres czasu trenowałem boks i tam głównie wykonywałem jakieś siłowe ćwiczenia, ale również ćwiczyłem w domu, bo mam ławeczkę, hantle. Po moich parametrach łatwo odgadnąć, że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przybieraniem, z resztą moim celem na siłowni nigdy nie była [...]

[...] Zastanawiam się, czy ból może promieniować z pleców, etc. i uciska mi udo. Nadal smarować udo i zobaczyć co będzie? Mam pustkę w głowie, bo praktycznie cały czas leżałem w domu i próbowałem wyleczyć grypę. W żaden sposób tej nogi nie przeciążałem, a tu boli jak cholera, chociaż wydaje mi się, że boli mniej niż wczoraj. Pozdro! Edit: I jeszcze [...]

[...] pytanie aktualnie waze 66kg chciałbym jednak te 4kg zrobic kiedys wazyłem 88 ale kcal mase było plus suple moj plan to 2 razy w tyg lekkie cwiczenia nie na siłce tylko w domu tz na plecy drazek, na klate pompki w roznych usatwiniach , barki sztangielki w bok przod opad..., no i tric i bic normalnie w miare jak zawsze (małe grupy wiec tak nie [...]

[...] ćwiczyć by znacząco nie obciążać problemu z hemoroidami? Tłocznia brzuszna powinna otrzymywać jak najmniej obciążenia (ciśnienia). Nigdy nie byłem na siłowni (ćwiczyłem w domu dawno temu) i czy na siłowniach są urządzenia które pozwolą na taki nieobciążający ciśnieniem tłoczni brzusznej trening? Prosiłbym o pomoc i powagę w temacie. Problem [...]

[...] Gdy wyrobię sobie rzeźbę(klatka, 8-smio pak,itd.) mam czas do 16 - 17 roku życia. Zaczne korzystać z siłowni, ławeczka, modlitewnik i drążek do podnoszenia. Która posiadam w domu, ale nie cwicze. Za mlody jestem rosne .itp, Pozdrawiam! I dzięki za odpowiedzi. Ps. Kolega jeden pisał już, że nie wolno pić soków tymbark,itd. Pije sama wodę.

[...] Proszę o ocenę planu, ewentualne sugestie. Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: Redukcja, uwidocznienie mięśni Staż: 6 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening w domu (p90x), bieganie Do tej pory ćwiczyłem głównie z programami treningowymi typu P90X. Teraz chciałbym trochę poćwiczyć z ciężarami. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka [...]

[...] co jakiś czas mocniejsze. Bez kłucia, bez duszności, pieczenia - tylko ucisk. Nie mam żadnych innych objawów tzn. ani gorączki, ani duszności nic. Robię treningi obecnie w domu (3-4 tyg). W internecie szukając możliwych chorób serca wszędzie podawane są dodatkowe objawy jak gorączka, duszności, osłabienie lub natężenie podczas wysiłku - u mnie [...]

[...] Pro II , HCA , Hihg Energy no ale mysle ze do tego potrzeba rozwnierz dobrej diety .. Strasznie zalezy mi na tym zeby zrzucic sporo kilogramow no i daze do wagi 85 kilo .. Aha nie chodze na silownie tylko biegam i cwicze w domu .. No i mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na caly tydzien bylbym bardzo wdzieczny z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] Potem juz nic nie jem. Nie jem jak widac bardzo duzo, ale jak juz wspomnialem mam slabe trawienie oraz ruch fizyczny wystepuje na lekcjach w-f Ostatnio (2 dni temu ;P) zaczalem wykonywac cwiczenia w domu: Aerobiczna 6 Weidera oraz dwie serie po 50 brzuszkow (w odstepach okolo godziny) Prosze o jakies porady, bardzo zalezy mi na tym ;) Czesc

[...] nożną. Być może niweluje to w jakiś sposób efekty pracy na siłowni ? Cwiczę w poniedziałek i czwartek/piątek klate natomiast w srode biceps oraz triceps. Plecy ćwicze w domu na drążku. Do tego dochodzą oczywiscie ćwiczenia brzucha. Jak narazie ćwicze na sucho ale mam zamiar zakpić bialko. I tutaj mam pytanie czy samo białko wystarczy ? Czy [...]

[...] pol roku, w ciagu ktorych chcialbym: a) schudnac te 5-10 kilo b) znacznie poprawic kondycje c) popracowac nad sylwetka sek w tym, ze nie mam czasu na silownie. za to w domu mam laweczke, hantle i sztange... niestety drazka niet, ale pracuje nad tym. rower mi ukradli :/ ale koniecznie kupie nastepny i chce dojezdzac nim do pracy. chce sie [...]

[...] banan, pomarancz , jabłko) - platki owsiane,wiorki kokosowe, otreby, migdały platki, Wiem, zapewne od czasu do czasy czyli raz na 2 tygodnie trafi mi sie cos zjesc co bardzo lubie czyli: - pizza ( robiona w domu z własnymi dodatkami( mozarela, pieczarki, warzywa, piers z kurczaka) - spaghetti z miesem - pulpety - pierogi z miesem lub z serem.

[...] ktore wybralam. Potrzebuje jako uzupelnienie diety. Nie mam problemu z dostarczeniem bialka w ciagu dnia, problem pojawia sie po treningu. Moj trening jest bardzo pozno (w domu jestem ok 22) i niestety nie mam czasu na porzadny posilek z szybkimi bialkami i na wolne bialka przed spaniem. Plan jest taki ze zaraz po treningu mam whey (i tu [...]

[...] ale to daleka drooga ;p Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na partię ciała takiee jak: Klatka, Biceps, Triceps, plecy (ale mogę Ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domu). Odnośnie tego mam kilka pytań: 1.Czym powinienem się żywić (ile posiłków dziennie, ile zawartości białka,węgli w produktach itp) 2. Rozkład ćwiczeń na cały tydzien (co [...]

[...] bo wczoraj miałem mecz i musiałem grać. I troche przeszło, tak że mogłem grać. Ale oczywiście na meczu wpadł na mnie jakiś zmasowany koleś (na plecy) i nie mogłem wstać... w domu usiadłem przed kompem, posiedziałem 2h i nie mogłem wstać, serio nawet ruszyć sie nie mogłęm, jakoś do łóżka doczołgałem się ( :P ) i spałem na brzuchu (wcześniej [...]

[...] choćby z butelki 5cio litrowej. Prosiłbym o dokładny opis, i szczerą odpowiedź czy jazdą na rowerze i ćwiczeniami które mi polecicie dam radę tego dokonać w pół roku w domu! Mam dobrą kondycję i rowerem pokonywałem dziennie do 60km. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź ponieważ chciałbym wyglądać jak dawniej, a nawet i lepiej ponieważ po [...]

[...] ja muszę jeść kilkakrotnie i na dzień zjadam np półtorej chleba i pół kilo piersi z kurczaka, bo inaczej nie wyrabiam. Jeżeli nie ruszam się intensywnie lub np siedzę w domu to mogę nie jeść parę godzin bez większych zmian. To bardzo uciążliwe, a wiadomo że nie chcą mnie puszczać kilka razy na przerwę żebym mógł sobie pojeść. Czy to jest [...]