w domu

Siadam żeby sie zabrać za zrzuty ekranu pozmniejszac i dodac, ale musicie dziś wybaczyc fitatu. Jutro kisze sie z moimi dziecki w domu...mamy jednak strajk. Mam nadzieje ze jakos ogarne kijki . Z nimi isc to jeszcze gorzej... /SFD/2019/4/7/66bc2b502e7545ebbe6171fc9c633ea6.jpg

dodać trzeba , że bez treningu siłowego , dieta i cardio , ale za niedługo wrzucimy jakieś cwiczenia w domu lub terenie z gumą jak tylko dojdą do Małgosi :-))

Rowerek dobra opcja , sam mam w domu i czasami korzystam :-))

no ja tez zaluje ze nie mam w domu stacjonarnego, bo czasem nie chce sie dupy ruszyc na cardio by sie przekrecilo jakies:-) daj znac jak chlebek wyjdzie

[...] na lżejszej opcji. Potem bede sobie przestawiać wszystko na wieksze obciązenia itd ...nie chce tez odrazu nabawic sie kontuzji kolana. Na razie daje sobie kilka dni i podkręce go potem na wiekszy opór. Ja rower w domu mam ale damke miejską za to bez przezutek wiec jeździ mi sie kiepsko. Czasem podbierałam rower męża bo lzej mi sie jeździ heh

podrzucam, moze bedzie pomocne https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 jako baza moze posluzyc :)

[...] do pomiaru Kreatyniny w krwi. Pacjent nie jest narażony na uciążliwe badania krwi w laboratorium. Pomiar kreatyniny za pomocą urządzenia CardioChek można dokonać w domu w zaledwie 2 minuty. Kreatyna Kreatyna to substancja podobna do białek , zbudowana z metioniny, argininy oraz glicyny (aminokwasy). Małe ilości kreatyny przechowywane [...]

Danio thx, już nie mogę się doczekać jak będę mogła swobodnie oddychać i normalnie mówić, a nie jak jakiś robot Obliques ja się na tym nie znam, byłam u lekarza i mi powiedział, że prawdopodobnie ostatnio się nie doleczyłam albo lek nie był dobrze dopasowany i mi inny przepisał i kazał siedzieć w domu.

Dobra więc czuję się już lepiej i wczoraj zrobiłam 1h ćwiczeń w domu, a dziś planuję wybrać się na jakiś aerobik - lepsze to niż nic.

Ja się uczę cały czas. A teraz jeszcze robota przez całe wakacje od 06:00 do 14:00. Zawsze wstaje wcześniej i robie jedzenie na czas nieobecności w domu. Dla chcącego nic trudnego. TAK duża lukę możesz zatkac w jeden sposób posiłkiem.Masz pojemniki na żywność w domu? To nie widzę problemu Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-29 22:34:17

Iza świetne próby, piękna świeca :-) Jak będę w domu to policzę, bo na telefonie ciężko ;-) Invidia w kruku trzeba znaleźć odpowiednią pozycję. Ja trochę inaczej zaczynam to ćwiczenie, nagram to wrzucę. Ze świecą też mam problem, tak samo mi nogi uciekają ;-) Póki co ćwiczę samą świecę bez ugięcia. Znalazłam sposób z podparciem o ścianę, który [...]

[...] i jest dużo lepiej. Na tyle lepiej że jestem w stanie w miarę normalnie funkcjonować. Ból występuje cały czas choć w dużo mniejszym stopniu i często jak za długo siedzę w domu :). Noszenie dziecka nie pomaga :). Nadal ćwiczę... tak wiem ale nie mogę się powstrzymać. Szczególnie gdy widzę jak bęben mi rośnie... :) Bardzo bym chciał wykończyć [...]

[...] sam piszesz ze tutaj buractwo itd. ale ciagle swoje cisniesz zeby ludzie z ciebie szydzili, ciagle mowisz ze juz wiecej nie bedziesz o tym pisal i ciagle w nowych tematach kulturystyki/fitness smiecisz, w 'o silowni po silowni' znalazlem ci odpowiedni temat, tam bedziesz mial jak w domu... http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html

Dlatego szeryfo że wszyscy wiedzą co w barki wbijał Jay , tak samo w bice Zobacz sobie inne zdjęci na dzień przed Olympią , jak Jay robił zdjęcia u siebie w domu na tarasie , barki to miał tam tak suche i pocięte że szok ... W tym roku skasuje innych

w obecnym kształcie warren, żeby nie załapać się do top3, musiałby po prostu zostać w domu.. po ostatnich zawirowaniach nie ma opcji, żeby był za wolfem, bo to by było przyznanie się do wcześniejszych 'błędów' (warren formy raczej nie będzie miał gorszej a wolf dużo lepszej niż na AC). tak więc phil z kaiem na 1 i 2 i na pudle też branch. wolf 4.. [...]

A wagę w domu ma? %-)

[...] a potem po oliwe pojade i w poszukiwaniu oleju lnianego eurolenu , cięzko dostac skubańca ... dzisiaj bez aero , dzień w 100% wolny jao że z rana jeszcze nie byłem w domu , a jak dotarłem to już nie jestem na czczo jako że brzuch zaczyna czuć się ok , to mimo wszystko w poniedziałek jeszcze nie pójde na trening , może w środe , ale nie [...]

[...] smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na zioma nr 1 i kumpla nr 2 niestety teraz wypis z treningu , i napsize coś o dniu dzisiejszym i o suplach , [...]

Wg mnie ćwiczy w domu pompki i podciąganie na drążku i to all :p Może z rok. Bez diety. Chociaż może z tym rokiem przesadziłem :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-11-19 16:56:40

[...] pienieżne są?) a do tego Praga stosunkowo blisko i tanio. Ja juz się duchowo przygotowuje na te zawody-miejsce to samo co na Evls w zeszłym roku,mój czeski kolega Richard także te zawody orgaanizuje,hasła do internetu mam juz zapisane w kazdej sali-czuje się tam jak u siebie w domu......:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-13 20:21:26