TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

pisałem wcześniej , że na moje barki trisety działają świetnie

ale w następnym cyklu treningowym ( połowa marca ) , zmieniam podejście

co to trisety?

serie potrójne

niwix
Co ty masz jakies zwichniecie pempka, ze brzuchol smarujesz?
I kasa wcale niezla imo.

Kamiru: skośne, z tego co wiem.

Pozdr.

naciągnięcie / naderwanie przyczepów mięsni brzucha skośnych i/ lub poprzecznego po lewej stronie

dzieńdobry

byłem wczoraj na imprezie wypiłem łyk piwa i litr pepsi maxx o 23:30 zjadłem twaróg z orzechami

grzeczny jestem

i znalazłem lekarstwo na kontuzje hrhrhrh ale to powyżej 18 lat oprócz leków i maście oczywiście ...

pije właśnie kawe i zbieram się zaraz po zakupy , kurczak jajka , słodzik a potem po oliwe pojade i w poszukiwaniu oleju lnianego eurolenu , cięzko dostac skubańca ...

dzisiaj bez aero , dzień w 100% wolny jao że z rana jeszcze nie byłem w domu , a jak dotarłem to już nie jestem na czczo

jako że brzuch zaczyna czuć się ok , to mimo wszystko w poniedziałek jeszcze nie pójde na trening , może w środe , ale nie chce być zbyt hop siup do przodu

dzięki Pitkowi może jednak w sklepie z suplami będe pracował i jako prywatny trener 3x w tygodniu , ale to się dowiem na rozmowie z klientką w poniedziałek

świetnie by było bo na najbliższe 5 miesięcy potrzebuje 2000zł + , na co ? ehhh suple mam plan na mistrzowską forme na lato ... hihi

"Jeżeli przytrzymujesz ciężar na chwilkę mieśniue aż bolą!"

Blokujesz tylko przepływ krwi... nic więcej to nie daje.
Saib,powiedz mi czemu przy wyprostowanych nogach krew nie przepływa

zdr

ja bym padł przy takiej serii i prędzej bym zarzucał niz robił dokładnie technicznie- chyba ze machałbym rózowymi hantelkami i bez techniki w dodatku.


pzdr/

a moje barki mówi si senior macham niewielkim cięzarem w tym ćwiczeniu ( 9 kg )

jest ok imo


wróciłem z zakupów , bratowa kupiła mi zajeeeeebiste dresiki jak znajde chwile to cykne foto

dzisiaj luz , jejku , az nie wiem co mam robić , oprcja KA łyknięta wcześniej

właśnie grzeje ryż brązowy (100gr) , kuraka (150gr ) + surówka + kawałek ciasta jak chillout to pocałości reszta dnia jużbez ww

pewnie poseidze przed kompem i mój plan treningowy marcowo sierpniowy będę podliczał dalej + mam pare innych zaległości

ah ferie a jutro nogi i może lekko brzuch ? zobaczymy , no i aero , mam ochote na troche dłuższe niż normalnie .... ale zobaczymy czy nogi nie odmówią

martwy x5 siady x5-6 ... oj ostro

niwix w OS dalem Ci namiar na mnie , napisz jakos wieczorem na gg jak bede dost