[...] 15% rabatu mimo, że np jakiś towar został już zrabatowany. minus, to płatność kartą kredytową. plus, paczka idzie z monachium (jezeli się nie mylę), 2 dni po wpłacie masz w domu. niestety obecnie na buty weightlifting nie ma żadnej promki. tzn jest na jeden model z 649zl na 389 %-) w outlecie na tej stronie power lifty 2 masz za 229 chyba, że [...]
No ja dzisiaj z rana z 10 min skarpetki zakładałem... %-) Będę potem na personalnym to wezmę piłeczkę i pobawoę się w domu. Wgl to już 500 strona! W nieco ponad rok, chyba ładny wynik ;-) Razem z ogromną ilością wyświetleń, to pokazuje że jednak chętnie śledzicie mnie i Łukasza (już mniensza kogo bardziej %-) ), i że nasze podejście, to że [...]
[...] sie zaczeło miej bo mniej ale gazy starszne Pewno Wojtka K. kojarzysz, jego złapało 2 dni wczesniej ode mnie trzyma go nadal bardzo...dzis juz nawet lekarz był u niego w domu bo antybiotyki nawet nie pomagają ani nic dostal skierowanie do szpiatala. w 3 dni ze 112kg na 105kg...a pewno wieksozsc kojarzy Wojtka jak wyglada ze jest suchy a i [...]
ja mam w domu sztangielki samorobki ok 10,5kg x2 (2,2kg krazek - po 4 na sztangielke+1,5kg gyfik+zaciski). :] Srednica gryfow to +/- 2,7cm. Do tego mam jeszcze gryf 9kg w miare dlugi, troche mniejszej srednicy. :] Wszystko wytoczylem kiedys z bratem... i mi sie kuzy w domu :( Siakos nie mam samozaparcia, a jak mam samozaparcie, to nie mam czasu... [...]
[...] (teraz mam 15 bo 6 marca mialłem urodziny)na początku wakacji 2002. Cwicze juz 9 miesięcy i przez wakacje ćwiczylem w DOMU . Teraz to mi sie wydaje śmieszne ( z ćwiczeniem w domu ) bo na początku roku szkolnego zaczełem uczęszczać na siłownie. Teraz moge napisać, że efekty są zaje**ste. Jestem z siebie zadowolony bo tylko w mojej klasie jest [...]
wazne pytanie: 1.Czy mam cwiczyc dodatkowo w domu czy odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach - [...]
Nie mam planu ani diety dipiero zaczynam cwiczyc,jak bys znal jakas dobra dietke lub plan to byl bym bardzo wdzieczny jak bys go umiescil na sfd.Mam w domu ekspander,drazek,hantelke 5kg i sztange 30 kg,.Od kwietnai bede chodzil do kumpla na silownie 2x w tygodniu ale najlepiej chcialbym popracowac nad soba w domu przy pomocy mojego sprzetu nie [...]
[...] się uczyć techniki, barki robię tylko na wolnych, pomyślę o wyciskaniu na płaskiej i górnym skosie, ale ławka na mojej siłowni strasznie mi nie pasuje, jest jakaś dziwna, w domu mam dużo lepszą, ale znowu obciążenia tylko jakieś 60kg i trochę mniej możliwości mam ;/ zobaczymy, dawno nie ćwiczyłem wyciskania na płaskiej więc pewnie forma [...]
[...] aero : 2x Taurine Mega Caps po aero : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x19 () --- Aeroby w domu. Bieg w miejscu + taboret. CZAS: 60min. --- Godziny posiłków zachwiane ale robiłem tak żeby zmieścić dziś te 6 posiłków jednak. Skończył się sernik, ale już mam plan [...]
[...] zresztą tysiak to mało żeby ćwiczyć tak komfortowo jak na normalnej siłowni, serio ja tam obstaję za normalnymi siłowniami, "ćwiczyłem" swego czasu u siebie w domu, mam ławkę,gryf i coś tam obciążenia, ale to była lipa, nie mówię już nawet o tym, że treningi chvjowe i bez diety/pojęcia większego, ale sam komfort, możliwości, to że [...]
[...] kiszone, cebula, papryka, marchewka, oliwa) : Obiadek (ryż, kura, surówka) : Low carb anabolic protein explode : BZDETY Kukin Dej Trochę chvjnia dzisiaj, bo znowu gadanie w domu : kiedy w koncu zaczniesz normalnie jesc... a myślałem, że się przyzwyczaili i chociaż trochę zrozumieli, ale jednak nie. Jak będę siedział w domu za tydzień to może coś [...]
[...] było przeplatanie - rano wstałem bez problemu - to jest rzadkością. Poszedłem na wykłady, bez żadnej presji, że muszę targać jakieś pojemniki, zdążyć zjeść, itp. Wypiłem w domu przed wyjściem herbatkę na luzie, wstałem w ogóle 30min później niż zwykle I rano, szczerze, czułem się świetnie. Około 12 zacząłem czuć mocne ssanie, zrobiłem się [...]
Witojcie wiec bylo tak spadlem z drabiny w domu strzaskalem piete niga odrazu napuchla zadzwonilem po karetke no przyjechali po 30 minutach z wielkim zalem zawiezli do szpitala wsadzili na wozek inwalidzki w jednym kole niebylo powietrza czekalem ponad godzine na zdjecie rtg puzniej czekalem kolejna godzine az ktos z laska odczyta zdjecie i da [...]
[...] dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na ten deload, który cwanie postanowiłam sobie przesunąć na świąteczny pobyt w domu. W związku z tym,że moja wiedza na temat treningu wyłączającego barki jest bliska 0 narazie kręcę się po siłowni robiąc więcej na brzuch czy nogi, dziś próbowałam [...]
o cholerka, mocny ten regulamin strasznie będzie sporo pracy przy nim, już widzę że będę musiał uruchomić moją starą siłownię w domu u mamy bo tam będzie mi najłatwiej ponagrywać filmy jestem ciekaw czy znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziur/furtek w regulaminie
[...] na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic dalej.....no i kiedy to minie....z gory bardzo dziekuje za odpowiedz. sory jak juz bylo takie pytanie ale nie mam czasu czytac wszsytkich stron... [...]
[...] na rower, ale dopiero na sam koniec. Mimo chęci i mocy, czasu zbrakło i popedałowałam tylko 50 minut. Czułam się dobrze, jechało się przyjemnie. Dopiero jak wracałam do domu, czyli około 1,5 h po zakończeniu tego treningu, podczas wchodzenia po schodach (4-te piętro) zrobiło mi się mega słabo, dosłownie mroczki przed oczami i w głowie [...]
[...] trafem do beta testów ). Na uczelni w sumie nudy, wykład z zarządzania jakością minął szybko i miałem 4h przerwy. W tym czasie wybrałem się na siłownię. Po treningu 30 min w domu i jazda na kolejne zajęcia, tym razem z planowania budżetowego... A jutro uczelnia od 9 do 16:30 :/... Trening - plecy 1. podciaganie z obciazeniem nachwyt 6x+0kg; [...]
[...] głód co mi się rzadko zdarza. Jeszcze niedawno jedząc 50g ryżu z 40g rodzynek i zapijając to 15g WPC byłem głodny i czekałem tylko na zjedzenie porcji ryżu z kurą czekjącą w domu zaraz po powrocie. Może to dzięki temu, że G30-MM jest gęsty? Tak prezentuje się Większa porcja po zrobieniu 6. W planach: przed snem ZMA Będę łykał ZMA nie przed samym [...]
[...] gierce zostane sobie i jakies15 min sie poroscigam a puzniej poodbijam sobie porzagluje potrenuje tricki itp - a z tą dietą to u mnie nie zabradzo bo mam inny plan i czy muglbyys mi body cos zaproponowac do takiego rozkladu ? 1. sniadanie w domu 2. jakies bulki w szkole 3. Obiad w szkole (i tu nie decuduje co jem) 4. Obiad w domu 5. Kolacja
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
