w domu

[...] z rąk do rąk. Imię: GEIGER Port Erin M: SKA Fever Adba O: VICTORY MARCH Pullera ur. 14.07.2001r. Geiger jest psem łagodnym do ludzi oraz psów. Mieszkał z amstaffką w jednym domu. Jest psem domowym, dobrze znosi jazdę samochodem. Do adopcji zostanie wydany po zabiegu kastracji. Obecnie Giger przebywa w Łodzi w domu tymczasowym. W sprawie adopcji [...]

[...] maksymalnie ograniczona. Żadnego sportu, jedynie sporo chodziłem (na pizze/piwo ze znajomymi hehe) i to chyba tyle. Parę razy w roku może wychodziłem na rower. A tak to siedzenie w domu przed komputerem. Flexit będzie dobrym wyborem? Lepiej proch czy tabsy? Jeżeli ktoś przeczytał całe to serdecznie dziękuje. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] Dziś z ciekawości obliczyłem sobie moje BMR czyli zapotrzebowanie kaloryczne. Mam do Was kilka pytań. 1. Od tego tygodnia moja aktywnośc wygląda tak: Pon. Cwiczenia w domu z hantlami, biceps, triceps oraz brzuch Wtorek: 90 minut WF Środa: Brzuch + znów zabawa z hantlami biceps itd. Czwartek: Odpoczynek Piątek 45 minut wf + brzuch Sobota: [...]

[...] soki ok. 1 l dziennie, herbata + kawa 400 ml dziennie. Posilki sa rozne, rano 1 kawalek chleba, ok 12:30 obiad w pracy(posilki rozne), popoludnie ok 17:00 drugi obiad w domu, makarony jak i mieso, itp, wieczor ok 20:00 - 22:00 jogurt lub kawlek chleba z nutella. Do tego dochodza w miedzy czasie jakies slodycze np mars lub snickers. Chcialbym [...]

[...] odpoczywają) Od razu napisze że nie chodzi tu o szybki trening przed wakacjami aby było czym imponować dziewczyną na plaży. Po prostu szukam pracy i większość dnia spędzam w domu, i postanowiłem poprawić swoją sylwetkę, (jak znajdę pracę też będę ćwiczył więc spokojnie :P), jak widać na zdjęciu ‘mięśnie’ klatki trochę ‘opadły’ (nie wiem jak to [...]

Witam wszystkich! Tak jakoś mnie naszło żeby napisać kilka słów. Zacząłem trening w domu około sześć tygodni temu. Stosuję plan z tej stronki nie mając żadnych ciężarów, jedynie wykorzystuje to co mam pod ręką(taboret i takie tam;). Zawsze myślałem że w domu to sobie można ćwiczyć ale to i tak nic nie da. Jedna się myliłem. Zaczynając ważyłem 69 [...]

[...] postepowalem wedlug wskazowek ale nie udalo mi sie nic konkretnego ulożyc . Zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety . Trenuje tylko w domu gdyz nie mam czasu na silownie poniewaz gram w pilke nożna i treningi mamy codziennie i na dodatek dojezdzam na nie co zajmuje ok 40 min pociagiem. W domu do dyspozycji [...]

[...] wykonywania na nich duże ilości ćwiczeń na poszczególne części ciała) . Nie ma tam niestety wolnych ciężarów typu :hantle ,czy sztangi. Ale tu jest pewne rozwiązanie. W domu posiadam 2 hantle po 14 kg i drążek do podciągania które chciałbym również wykorzystać ćwicząc w niedziele. Chciałbym prosić o pomoc w rozplanowaniu, jakie partie [...]

Witam, chcialbym prosic o kilka rad i pomoc w ulozeniu treningu, chodzi o to ze chce cwiczyc w domu niestety nie mam specjalnego sprzetu - tylko i wylaczne hantel, expander. Ale z hantlem moge wykonywac duzo cwiczen i np chodzi mi o to ze jezeli chce cwiczyc : przedramie(1 cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w [...]

[...] wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie - leczone Preferowane formy aktywności fizycznej: po południu, aeroby w domu, czasem boisko z dzieciakami ( kosz, piłka nożna) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: sam nie wiem... [...]

Witam Jestem tutaj nowy założyłem konto przede wszystkim dlatego ponieważ mam problem z bicepsem cwicze od 4 miesiecy najpier 3 miesiace w domu na hantelkach brzuszki i pompki potem zapisałem się na siłownie . Przy wykonywaniu treningu na bicepsa jak zawsze 5 cwiczen po 4 serie po 10 powtórzeń wróciłem do domu po kąpieli zacząłęm odczuwać bół [...]

[...] typa tak roz******lil ze dobrze jezeli bedzie mial tylko sprawe cywilna ,jutro rano mija 7 dni od momentu jak poslal go do szpitala wiec jezeli dzisiaj nie wyszedl do domu to z tego co sie orientuje bedzie mial sprawe karna wniosek z tego taki ze przed cyklem radze sie zastanowic czy umiecie sie kontrolowac albo nie wychodzic z domu bo [...]

[...] będą następstwa tego wszystkiego.Trzmajcie za mnie kciuki w walce z tymi ***a…mi fajami.pozdrawiam wszystkich wszystkich zachęcam do wypowiedzenia się w temacie.Sory za błędy ale piszę na szybko z pracy bo w domu neta nie mam.Bedę na bieżąco sledził temat,więc jeżeli macie tez jakieś pytania do mnie to na pewno odpiszę.Trzymajcie się.Zdrówka.

[...] czasu... szkoła. Postaram się przybliżyć jak teraz wygląda mój tyd. Poniedziałek: - trening jj - rozciąganie(same nogi) Wtorek: - siłówka pompek, brzuszków i ekspander w domu - czasami trening sobie robimy na salce co tam chcemy - bez rozciągania (miedzy siłówkami rozciągam inne partie ciała) Środa: - trening akro - rozciąganie Czwartek: - [...]

Witam. Ogólnie zauważyłem że jak zrobię porządnie wiosłowanie sztangą to jak wracam do domu to strasznie źle się czuje, muli mnie, idę spać od razu. Spie bardzo długo, wstaje jak wrak. technika i wszystko jest ok. Myślę sobie ze to coś od kręgosłupa. Wiecie co to może być i jak tego unikać?? Mój stan można porównać do stanu jakieś gorączki, czuje [...]

[...] z wody. Odchudzałem się głównie przez drastyczne zmniejszenie kcal. Tym razem postanowiłem zrobić to mądrze i poprosić o pomoc w ułożeniu sobie diety. Do dyspozycji mam w domu rowerek więc myśle ze jest to jakieś narzędzie ćwiczeń. Nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni więc bede musiał sie skupić głównie na ćwiczeniach w domu. Nie ukrywam że [...]

[...] jest bieg bo przestał reagować a wlasciwie przez zimę przytyłam 4 kg pomimo systematycznego ruchu. SPRZĘT Hantle 30 kg,sztangę,piłkę,gumy-na razie wolałabym trening siłowy w domu . ZDJĘCIA- wolałbym na priv Kiedyś Obliques zaproponowała mi rozkład 1700kcal-B-100-110,T 70-80,reszta WW ale czy to nie za mało przy moim bieganiu,nie chcę dużo [...]

[...] będzie jak na moją wage i aktywny tryb życia z racji ciągłego przemieszczania sie w pracy i ćwiczenia z ludzmi (ponieważ jestem fizjoterapeutą środowiskowym czyli jeżdze do domu pacjętów)więc jestem w ciągłym ruchu od godziny 9 do ok 19 + siłownia i trening futbolu. No ale prosze o opinie i porady jak to ma dalej wyglądac, Z góry dziękuje

[...] Prosilem kumpla ktory cwiczy o pomoc w ulorzeniu planu cwiczen, ale on nie ma czasu( czytaj: nie chce mi sie )! Wiec postanowilem oddac sie pod wasza opieke! Trenowac chce w domu! Nie chce byc wielki jak szafa, czy silny jak Hercules! Zalerzy mi na tym zeby byc ogolnie sprawnym, ale troche sily wiecej tez sie przyda! W domu mam do dyspozycji: [...]

[...] obecnie KP ****SPRZĘT********************************************** hula hop z wypustkami, hantle 2-3-5 kg, obciazniki na kostki, dokupie gumy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: obecnie nie, brak czasu, jedynie co to bieganie ****TRENING********************************** silownia do konca sierpnia, potem pozostaje cwiczenie w domu z ww. sprzetem