w domu

Obecnie pracuje i nie ma mnie w domu jem co 3 godz zaczynając od 7 ale posiłek o 13 nie mam zupełnie pomysłu na niego więc zwykły jogurt owocowy albo naturalny z bananem wystarczy ?

witam kto chodzi na boks do Domu Kultury Świt? mam kilka pytan :) no ale pytal sie bede jak znajdzie sie taki delikwent ;)

CHCIALBYM TERAZ PRZED WAKACJAMI POJECHAC JESZCZE NA MASE CO RADZICIE KUPIC I MOZE KTOS BY PODAŁ JAKIS PLAN TRENINGOWY SILOWNIE MAM W DOMU. Z GORY DZIEKI ZA ODP.

Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)

Od poniedzialku do piatku pracuje i jem okolo 4000 kcal. Czy w sobote i w niedziele moge jesc jakies 1000-1500 kcal wiecej zeby sie "podladowac" :D? Siedze wtedy prawie caly czas w domu i mam czas na obzeranie

Witam. Posiadam gryf prosty i drazek rozporowy. A moje pytanie jest nastepujace co dam rade z tym bardzo waskim sprzetem zrobic w domu ? Z gory dzieki za pomoc

Mam pytanie: czy ten trening przyda mi się w domu? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Witam wlasnie zakupilem sobie kreatyne i dextroze mam w domu jescze 2 kg carbo ? i nie wiem co z tym robic brac to do tego czy odlozyc na pozniej z prosze odp z gory dziekuje .

Jak wyglądają weekendy na studiach wojskowych? Czy można wracać do domu na weekend?

Mam 23lata i schudłam 20kg i moje posladki i uda sa obwisłe jak u strszej osoby. Co zorbic zeby nabrały kształtu. Tkanki tłuszczowej nie ma tam prawie w ogole. Mam w domu orbitreka ale nie iwem jak cwiczyć. POMOCY!!!

Witam, koledzy co myslicie o tym sprzecie do domu?? czy dobrze mozna na nim wycwiczyc najszersze czy jakis inny lepszy?? co polecacie? http://www.allegro.pl/item557553135_maszyna_do_najszerszych_grzbietu_z_podporka.html

Mam pytanie do ekspertów, mianowicie jak ćwiczyć górną część klatki piersiowej w domu, jeśli mam do dyspozycji jedynie hantle? Albo zadam to samo pytanie szerzej, czy to jest w ogóle możliwe? Pzdr.

witam mam pytanie jakich suplementów moge uzywac mam 15 lat 172 wzrostu i waze 65kg trenuje troche w domu i trenuje piłke nozna biore clukozamine na ochrone stawów moge brac cos jeszcze??

witam. Nie zalega komuś może w domu rower stacjonarny lub orbitrek, którego za niewielką kwotę by się pozbył? Nie potrzebny mi technologiczny cud, byle się dało kręcić i nie kosztowało wiele. thx.

prosze modów o usnięcie tematów z mojimi zdjeciami w dziale nasze zdjęciami "10 miesięcy ćwiczeń w domu" i "czy ide w dobrą strone ?" pozdro

Mam zamiar zakupić sprzęt do własnej siłowni w domu :) Sprzęt Keltona czy Marbo brać?

cześć mam w domu ławkę sztangę sztangielki i drążek i pytanie czy pomógł by mi ktoś bo nie wiem jakie ćwiczenia ułożyć sobie i w jakiej kolejność bo słyszałem że to też ważne jest za góry dziękuje za pomoc :):)

chce się dowiedzieć czy jak bym robił same brzuszki w domu co dziennie to czy mam szanse choć trochę spalić tłuszczu dzięki za odpowiedz.pozdr.

Witam! Tak sobie w domu ostatnio myslalem nad nowym cwiczeniem brzuszkow. Wpadlem na jeden pomysl ktory przedstawie za pomoca rysunku: Co o tym sadzicie?

Witam,mam 17 lat,173 cm wzrostu waze 56kg,chcialbym nabrac troche masy i na poczatek pocwiczyc w domu.Czy moglby mi ktos przygotowac jakis plan zywieniowy,rozpiske co jesc czego nie aby nabrac masy.