just220
Witam,mam 17 lat,173 cm wzrostu waze 56kg,chcialbym nabrac troche masy i na poczatek pocwiczyc w domu.Czy moglby mi ktos przygotowac jakis plan zywieniowy,rozpiske co jesc czego nie aby nabrac masy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
392
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Graamatik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
604
ćwicz 3-4 razy w tygodniu ( https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html ), dobra dieta i cierpliwość to klucz do jakiegokolwiek sukcesu, a jeśli chodzi o dietę to poszukaj diety na dziale dieta (https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html ) pozdrawiam i życzę przybrania masy ;) .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
392
dzieki panowie
