just220
Witam,mam 17 lat,173 cm wzrostu waze 56kg,chcialbym nabrac troche masy i na poczatek pocwiczyc w domu.Czy moglby mi ktos przygotowac jakis plan zywieniowy,rozpiske co jesc czego nie aby nabrac masy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
392
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Graamatik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
604
ćwicz 3-4 razy w tygodniu ( https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html ), dobra dieta i cierpliwość to klucz do jakiegokolwiek sukcesu, a jeśli chodzi o dietę to poszukaj diety na dziale dieta (https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html ) pozdrawiam i życzę przybrania masy ;) .
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
392
dzieki panowie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
