w domu

Sztanga w domu musi być hehe :-)

Ja też wolę nagrywać z boku :-) tu nawet koszulkę zmieniłam po pierwszej próbie ale niewiele to dało %-) niestety nie miałam w domu innego miejsca i nie było jak ustawić inaczej nagrywania. I tak zwinęłam kawałek dywanu %-)

Pięknie sobie radzisz chwyt bardzo wytrzymały masz, masz talerze od sztangi w domu? Jest bardzo fajne ćwiczenie podrzucanie krążka na siłę palcy, bardzo szybko chwyt się wzmacnia :-)

Olejku nie używam. Lubię wrzucić do koktajlu albo właśnie do śniadania jakieś zdrowe dodatki np. pyłek kwiatowy, zielony jęczmień i inne podobne wynalazki ;-) Zawsze to jakieś urozmaicenie. Dziś były plecy w domu i bieganie wieczorem, padam więc wrzucę jutro.

[...] tak myslalem ze na miesiac nie ma sensu zbytnio, sezonowcem nie jestem wiec wiem ile mozna w miesiac mniej wiecej zrobic, dlatego tak jak mowicie przez miesiac pocwicze w domu, a pozniej na silke wroce. W domu mam uchwyty do pompek, hantla 9kg i gdzies sie znajdzie blisko domu jakis trzepak do podciagania :) Duzo tym nie zdzialam ale zawsze to [...]

[...] sie znasz (juz mi nerwy puszczaly ) to po 30 minutach gadania go namowilem zeby na poczatku kreatyne se kupil innego qmpla juz przekonac nie dalo rady to se kupil omke i w domu robi pompki i brzuszki codzienniei gdzie go nie widze (a najczesciej pod sklepem jak chleje )to nie wiem jak by bylo zimno to siedzi bez koszulki i napina klate i [...]

[...] nadwadze bieganie jest nie wskazane, bo stawy itd.. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ważne, że ruszyłeś się z siedzenia! Zamierzasz iść na siłownie, czy wolałbyś ćwiczyć w domu i na łonie natury? Wtedy możemy coś doradzić. Ja w grudniu ubiegłego roku mierzyłem 180 cm i aż 138,5 kg. Rocznik 98. Od 02.12.2013 do dziś udało mi się zgubić ok 27 [...]

[...] ale u mnie sie nic nie zmienia. teraz zarobiony jestem, diety nie ma, silki nie ma. dzis zjadlem sniadanie 3 kajzerki z serem i schabem, drugie sniadanie to samo, w domu 3 kajzerki z maslem metr kabanosa peperosi i serek waniliowy 400g, na kolacje 2 kajzerki duza makrele z ogorkiem i tyle, dieta rewelacja i tak cie z bmi przegonie haha [...]

[...] zgłosić, gdyby nie konkursowa opiekunka Ruda. Ja i Miss SFD pfff.. to przepaść wielkości Mariańskiego Rowu #-P fakt pracowałam ciężko na swoją obecną sylwetkę, ale lustro w domu mam i do sportowej EKSTRAKLASY dużo mi jeszcze brakuje %-) Niemniej jednak bardzo dziękuję za kopa na rozpęd };-) Dziękuję też za głosy i opinie };-) Aktywność: 5-min [...]

plywaniem . Nie serio jak juz zupelnie sie nie daje biegac, to skacz na skakance, albo jakis trening skokowy w domu ,

[...] hormonalnych mi nie zalezy, juz i tak nie wszystko idzie jak w zegarku :-PP Dzieki tez za komplemenciki!!! rekompozycja???tzn. masowanie hehe no nie wiem. Cwicze w domu, zaczyna brakowac mi obciazenia do np. MC. Poza tym nie wiem czy chce sie tak objadac jak to dziewczyny tutaj pisza...z czasem sie przyzwyczajaja i zapotrzebowanie tez [...]

Też bym to tak widział :-)) mam nadzieję, że Kruczkowi nic dziwnego do głowy nie strzeli i Kubacki zostanie w domu :-)) Ważne, że Stoch nadal utrzymuje dobrą formę i że koszulka lidera pozostała przy nim ;-) uwaga na Prevca w Zakopcu ;-) dziś gdyby ustał ten pierwszy skok to pewnie najwyższy stopień podium byłby jego ;-) btw. słyszeliście rozmowę [...]

co oznacza półprzysiady 5/4/3/3x ?? bo coś nie czaje :( głownie chodzi o to 5/4/3/3x.A masz jakiś alternatywę dla tego treningu na masę?Bo mi głownie chodzi o to że ja chce ćwiczyć w domu.Bo nie mam za bardzo kasy na siłke. a sztange da sie jakoś załatwić.:d

Sęk w tym, że wcale nie jadam dużo i raczej jem zdrowo. 5 posiłków, płatki owsiane, jajka, ryż, serki wiejskie. Przydały by się aeroby żeby odkryć, ale tez nie ćwiczę brzucha za dużo (tyle co MC), po prostu nie mam kiedy na siłowni i pomyślałem ze mógłbym go dotyrać w domu.

może zacznijmy od początku. Ćwiczysz na siłowni czy w domu? Bo w ankiecie jest że siłownia + dom,ale w większości widze ze korzystasz z ćwiczeń domowych. Piszesz ze głównie zależy Ci na sile,ale podejscia siłowego za bardzo nie widzę,widzę bardziej ukierunkowanie na wytrzymałosć która miała być celem drugorzędnym... No i sam podział to taka [...]

Sorry ze nie odpowiadałem ale nie miałem czasu jakoś. Więc tak mam w domu sztangielki, piłkę do fitnessu, i ekspander. staż hmm... w domu sam tak bez treningu macham sobie jakieś 2/3 miesiące.

Przede wszystkim wow- dzięki za super szybką odpowiedź. Chciałbym zaznaczyć, że ta bułka to robiona samodzielnie z mąki pełnoziarnistej w domu - nie żadna kupna, więc myślałem, że będzie ok? Jeżeli chodzi o samą dietę to redukcja trwa ponad 2 lata, więc działo się dużo. Nie zaprzeczę, że miałem momenty, że na np: tydzień robiłem sobie wolne od [...]

bo chcialabym z mezem pocwiczyc a on w domu tylko cwiczy i to koniecznie ze mna bo mu sie nudzi i myslalam zeby jeden dzien zrobic tylko barki

[...] niedojadania (a wiadomo jak to sie moze po czasie skonczyc - ogromnym kompulsem). Ogolnie jak u Ciebie z badaniami? Moze Bziu lub Rzabba cos poradza? Napisz do nich. Z drugiej strony, moze to chwilowy zastój? Strasznie chcialabym Ci cos poradzic, ale jedyne co moge powiedziec, to ze najlatwiej unika sie obżarstwa jak nie ma w domu przekasek ;-)

[...] To była taka ostatnia okazja, bo od jutra wjeżdżają tam samochody. Sam tunel na 1 300m, ale później przeszliśmy się na dłuższy spacer na granicę Przeróbki a Stogów. I jak w domu podsumowaliśmy przeszliśmy około 5km. Myślałam, że trochę... Ale liczy się cokolwiek ;) Za to jak wróciłam byłam tam zmarznięta... Jest tak zimny wiatr. Masakra... [...]