W życiu nie widziałem, żeby moja mama krupnik ugotowała :-P Z resztą, jak już u mnie w domu jest na obiad zupa to zwykle jest fasolowa bądź gulaszowa (w najgorszym przypadku z zielonym groszkiem lub rosół), ale wtedy tak czy siak miesko z zupy idzie do mnie :-D
[...] x 15 powtórzeń + 20kg x 15 powtórzeń Palenie, fajna sprawa. Dobra maszyna. Ogólne wrażenia - gdyby nie fronty, które zrobiły prędzej za dobrą rozgrzewkę, byłoby zayebiście. No i ten żuraw, ale na to nie wiem co poradzić. Niestety filmików brak, śpieszyłem się nieco bo lodówka miała przyjechać i miałem być w domu (i tak nie przywieźli, yebani)
Wczoraj odzyskałem od kumpla moje sztangielki, przez co w razie W będę mógł przeprowadzić w domu treningi zastępcze (w miarę możliwości). Pierwszy z takich treningów machnąłem wczoraj, co prawda nie mogę przyrównać tego do siłowni, ale nie było źle. Trening zastępczy - 03.11.2012 Partie trenowane: Klatka, barki, biceps, przedramię 1. Pompki z [...]
[...] :-P podczas jakiegoś krótkiego okna jak znalazł :-P Muszę to uwzględnić w kalendarzu W tym tygodniu dziennika nie chciało mi się prowadzić, chory byłem to ćwiczyć na siłowni nie mogłem. 3 małe treningi w domu zrobione, nawet udało mi się wywołać domsy na barkach 10 seriami unoszenia sztangielek, to jest dobry myk, może zastosuję go w przyszłości
[...] :-D Micha cały czas trzymana, zastanawiam się czy nie zainwestować w Mass Up'a Activlaba, lub ewentualnie w jakieś (na prawdę) tanie białko, bo nie chce mi się za bardzo tyle żreć. A z każdym dniem chyba będę musiał wcinać więcej. Siłownia dopiero od poniedziałku, na ten moment nie mam kasy na karnet x.x pozostają mi 2 treningi w domu.
[...] 2 tygodnie praktycznie nie miałem na nic czasu, bo wszyscy wykładowcy inteligentnie upchali nam ile się dało w 2 tygodnie, przez ten czas zrobiłem tylko 1(albo 2?) trening w domu. -miska praktycznie nie trzymana, nie jadłem byle czego, ale kaloryczność nie była zbyt wysoka. W sumie i tak nie potrzebowałem energii, bo nie ćwiczyłem. -teraz na czas [...]
25.03.2013 Wczoraj zdecydowałem się nie jechać na siłkę, drugi raz 3 DT pod rząd to zbyt wiele, brak regeneracji. Za to pospałem sobie te 8 godzin i zrobiłem trening w domu. Gdybym nie miał tylko 40-50 minut byłoby lepiej, ale nie mogę narzekać. Chyba że na brak czasu na aero po treningu, ale właśnie zjadłem potreningowca, poczekam chwilę i [...]
Aktualnie, jeszcze z tydzień-dwa tricepsy będę ćwiczył w domu więc nie mam niektórych możliwości, ale później planuję zacząć nowy plan z Dniem Napompowanych Łap i wtedy wycisk wąsko lub pompki na poręczach zdecydowanie wejdą w grę. Na ten moment chcę go potraktować dość 'lekko' (da się tak?), jeszcze 2 tygodnie temu w planie miałem pompki w [...]
Hmmm... no żeczywiście. Myślę że skoro dysza się nie różni to nie ma to znaczenia. Podam przykład. Pewnie wiele osób ma w domu spryskiwacz do wody bądź innych płynów. Większość spryskiwaczy ma dokręcaną i odkręcana dyszę by zmienić poziom skupienia rozpylania. (Mam nadzieję że wiecie o co chodzi) I możliwe że dysze w tych gazach mają podobnie. [...]
[...] zamalo jak powinny wygladac dodatkowe posilki ? bialko + tluszcze? (tuna w oleju roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) doddam tylko, ze cwicze w godz 18-19 gdy jestem w domu ok. 18 Co do treningu to bardziej pod utrate cm w pasie cwicze, a jesli cos uda sie dorzucic w barach bedzie dobrze, mam w domu jeszcze starego venoma odstawilem go [...]
[...] gorskie cale/ryż biały 1oog ok V(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 30g oliwy z oliwek ok VI(przed snem) serek wiejski 300-350g jak jestem w domu to 40-50 wpc oliwa 30g ok W nietreningowe I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 30g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek platki [...]
[...] cale/ryż biały 1oog ok V(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 30g oliwy z oliwek ok VI(przed snem) serek wiejski 300-350g jak jestem w domu to 40-50 wpc oliwa 30g ok W nietreningowe I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 30g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek [...]
[...] Zasady udziału : 1. Udział mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. [...]
[...] nagrody. Zasady udziału : 1. Udział mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. [...]
no zebym ja na to mial wszystko czas :) 7.00 lece na pociag do szkoly 7.45 zaczynam lekcje potem o 15 koncze... trening cos kolo 17 ale miedzy koncem lekcji a treningem nie mam mozliwosci dostania sie do domu x( i jak wyjade o 7.00 tak o 20.00 bd w domu... to taki jak najbardziej prosty plan zywieniowy musial ustalic
[...] idealnym dodatkiem do deserów 8-) Bardzo dziękuje :-D Przy okazji ponarzekam trochę na dostawcę ;-) Kiedyś wysyłali wiadomość z terminem dostarczenia i można było przekierować paczkę. Ostatnio nic nie wysyłają i kolejny raz kurier do mnie dzwoni z pretensjami, że nikogo nie ma w domu... @@-) /SFD/2018/5/23/bc941626acb540b0bb2c66c4705d57bb.jpg
Ze mna zawsze umawia sie na dana godzine , tez do mnie juz dzwonil :-)) Serio 88-O Zazdroszczę. Mi powiedział, że skoro nie ma mnie TERAZ w domu, to mój problem, on nie będzie jeździł drugi raz ani dzis, ani jutro. Albo zostawi u sąsiadów albo sama sobie mam odebrać.
[...] dla mnie dobre, az odkrylam to forum, dzieki Tobie zreszta Jak mam rozlozyc sobie B/T/W? I ile kalorii bedzie ok? Na razie nie mam dostepu do silowni, wiec przegladalam to co moge w domu robic i napalilam sie na zakup pilki Dzsiaj pierwszy dzien bez cukru, ciekawe jak bedzie. Jak rzucalam kawe dwa lata temu to tydzien mialam z zyciorysu wyjety
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
