w domu

[...] będzie lepiej szła! Jadłospis: Miseczka na dzisiaj: 250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat 300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu wiec pewnie jakis mix :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 08:52:01

[...] podłogi :D Ciężary raczej stałe, ładnie szło. Pompa konkret i na klacie i na tricku. Co do żarcia, wybrałem sobie dzień treningowy i troche zmodyfikowałem pod to co miałem w domu :-) 1. 500g miecha z szynki wieprzowej, sos własnej produkcji z przecieru, 300g makaronu. Rzecz jasna to porcja dla mnie i dziołchy :-) Starałem się podzielić na pół, [...]

[...] Mat w sobote poczulem wieksza pompe ale nie czuje prawie wogole betaalaniny. Zadnego mrowienia. Spodziewalem sie wiecej. Wczoraj caly dzien tragicznie bolala mnie glowa. W domu zadnych tabletek, unikam lekow przeciwbolowych ale wczoraj wziolbym wszystko zeby tylko przestal mnie bolec leb. Zjadlem tylko 2 konkretne posilki rano i pozniej juz [...]

Uważaj na żurawinę, bo ona może być smażona. Mam takie cudo w domu. Na opakowaniu wielkimi literami "suszona", a malutkimi "skład: żurawina, olej słonecznikowy"

Martwy ciąg robie bardzo małym obciążeniem,a drążek mam w domu a na siłce-100m od domu go nie ma dlatego oba te ćwiczenia na końcu. A więc takie podciąganie da efekty?Mi chodzi o to żeby plecy do czerwca zbudować,tzw letnia forma:) Wracając: -I czy zbudował bym dużo lepsze plecy,gdybym podciągał się np 110cm a nie tak jak teraz 70cm(drązek mi nie [...]

[...] się coraz mniej wyraźniejszy i nieco większy - tak jakbym pomimo vlcd dalej przybierał (niedziela zweryfikuje). Może to być w sumie spowodowane tym, że cały dzień siedzę w domu i co chwila spoglądam do lustra/na brzuch. Kolejna dziwna sprawa to to, że po każdym posiłku mam straszliwe gazy.. :-? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-05 [...]

[...] śmierć i życie". Ma to jeszcze jakiś sens na warunkach jakie zaproponował Renegat, ale Ty Lidon widać nie chcesz się do tej Legii dostać... :-( Myślisz że walcząc sprzetem nie odniesiesz obrażeń? Hm... ;-) Pozdrawiam Was obu i ochłońcie trochę :-) Święta niedługo - lepiej je chyba spędzić w domu niż w szpitalu. Pozdrawiam. Andrew :-)

Witaj! Bardzo fajnie, że tutaj przyszedłeś ;) Grunt to się nie łamać i nie poddawać. Ale do konkretów: Najpierw proponuję dział "odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj podwieszone tematy w tamtym dziale i spróbuj się zastosować do głównych założeń. Później jak już będziesz wiedział jak masz się odżywiać proponuję dział [...]

Ja ćwicze własnie w ten sposób i moge powiedzieć ze: 3 miesiące ćwiczeń w domu własnie w ten sposób + dobra dieta dało mi więcej niż 4 miechy siłki bez diety. I wcale nie narzekam na brak przyrostów. I nie wierzcie w to, że ćwiczenie w domu zupełnie nie umywa się do ćwiczeń na siłce Wystarczy pomysłowość, hantle, drążek dobry trening + dieta

[...] widze spadki w pasie o jakies 3\4 cm ale to raczej efekt oproznienie zoladka i jelit gdyz wczesniej wpieprzalem jak ***** : > 7. a co do treningu silowego to mowie w domu sobie robie pompki mam hantelke niestety tylko 6.5 kg ;D no i sobie cwicze.. na silownie niestety nie mam czasu. 8. niestety mam nierownomiernie rozlony tluszcz i go [...]

Mój pan mąż dostaje inne plany ;-) @Kokosik jak się ma w domu silną i zdecydowaną kobietę, to się nie ma planów, tylko zadania do wykonania :-D

Zaczynam Ci zazdrościć tego rowerku w domu - wstaniesz i kręcisz, wygoda na pewno:)

[...] spotkaniach różne tematy, może coś doradzicie, kobieta 30 lat, bez otyłości, ale ma wiotkość i wadę postawy, lekarz kazał jej wzmacniać mięśnie lędźwiowe, szyjne (generalnie cała góra). Co może robić w domu? Nie wiem, chyba trzeba uwzględnić, że raz na kilka lat wysuwa się dysk. Tryb pracy siedząco - spacerujący (przedstawiciel handlowy).

Spokojnie cały czas leje i zimno :) wytrzymam w domu, głowa boli i to też zniechęca slutecznie :)

paraboliczny jest ok, warzywa staraj sie nadrabiac w domu, jesli nie jestes w stanie zjesc większych ilosci w domu to mozesz kupic proszek zasadowy (info znajdziesz na forum, nawet dzisiaj ktos o nim pisal), z mięs: kurczak, indyk, wołowina, od czasu do czasu mozna tlustą karkówke, do tego ryby(szukaj mrozonych z mala ilością glazury): dorsz, [...]

Siemka....przegladałem temat ale różnie z odp....Produkt już mam w domu smak trussskawka...Mam pytania 1.czy sa jakies poczatkowe objawy np.sraczka....? 2.Po jakim czasie można zaobserwować efekty...? ..ps.Wiem że pytania mogą u kogoś wywoałac śmiech ale to moja pierwsza odżywka więc prosze o wyrozumiałość...

w domu ok, ale na silownie z blenderem biegac raczej nie bede :)

1. Rozrabiasz w domu blenderem. 2. Bierzesz napój do torby. 3. Idziesz z nim na siłownię...

Znalazlem wyniki na jakiejs www, jeszcze jak bylem w domu. Dzisiaj pracuje do 20, w planie jest wypic 5 butelek wody 1,5l niegazowanej w tym czasie, na razie koncze druga. Do lazienki chodze już co 15min hehe. Jutro wywalam sol i dalej pije ile mogę. Chcę się maksymalnie odwdonic do na zawody i przeprowadzic mocne ladowanie. Dzisiaj trenuje lapy, [...]

Muszę ojcu podpowiedzieć żeby do "kociołka" (tak u mnie w domu się mówi) wrzucić goloneczki ;-) Goloneczka wstępnie przygotowana przed wrzuceniem do kociołka ..... ;-D