Jeffrey Dahmer
rkarpiński - leci sogacz za sos. Właśnie spożywam. Zaj**ista opcja :)
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
goorurkarpinskiJak dobrze pojdzie to w miesiac wroce do forny. Bojcie sie suczki ;) Bede jak afroamerykanie, spojrze na sztange i urosne ;D
Lepiej nie bądź, bo oni jak coś wpierdzielą i nie trenują to łapią niesamowitą masę, ale tłuszczu.
No to nie będę
Łynta jak u czarnucha mi wystarcza :P
Gooru, pisałeś kiedyś o tej pewności siebie i miałes rację w 100%. To dużo daje. Samoocena poprawiła mi się o milion %. Może dzięki temu wiem, że teraz mogę więcej i stać mnie na więcej.
A w ogóle życie spłatało mi konkretnego figla, pozytywnego w sensie.
I co by dużo nie mówić, jestem szczęśliwy. Pewnie i dzięki temu forma będzie lepiej szła!
Jadłospis:
Miseczka na dzisiaj:
250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat
300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy
Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu wiec pewnie jakis mix :D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 08:52:01
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Regenat
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Dziś mam zamiar wypróbować te sos z rybą + szpinak. Pytanie: Czy pokrojone pieczarki i cebulę, zalewasz od razu jogurtem, czy najpierw odrobiną wody? I czy najpierw zrobić sos, i do niego wrzucić rybę (osobno będę robił szpinak), czy robić rybę i w między czasie dodawać składniki z sosu? Jak sądzisz?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja bym zrobił rybę osobno, szpinak osobno. Jaka ryba? To będą jakieś kawalki? Tak czy inaczej zrobiłbym szpinak osobno, rybę obok na talerzu i polał zimnym sosem. Sos: kroję pieczarki i cebulę, nawet nie tak drobno, na teflon bez tłuszczu, troche przesmażam, dodaję wody, przykrywam i duszę ok 10 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec odkrywam żeby woda odparowala i jeszcze chwile smażę. Do pojemnika, jogurt, mieszam, przyprawiam, studzę i do lodówki.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
W ten sposób.
Ryba - filety Tilapia. Dostaję w rybnym zaj3biste filety. Wiadomo, szpinak w osobnym garnku będę robił, i rybę na teflonie. Na ciepło ten sos daje radę? Bo wolałbym na ciepło wszamać, niż zimno : ) Przyprawy to pewnie bazylia, zioła prow. ?
Ryba - filety Tilapia. Dostaję w rybnym zaj3biste filety. Wiadomo, szpinak w osobnym garnku będę robił, i rybę na teflonie. Na ciepło ten sos daje radę? Bo wolałbym na ciepło wszamać, niż zimno : ) Przyprawy to pewnie bazylia, zioła prow. ?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Daje rade i na cieplo. Bez problemu. Ja po prostu wolę na zimno. Jak do brokułów, kury i makaronu dodaję zimny do reszty gorącej to jest extra smak. Od razu do jedzenia i nie ma lipy 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rkarpinski mam takie pytanie jaki masz obwod barków?
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
O stary, nie mam pojęcia Sprobuje zmierzyć, ale samemu moze byc ciezko.
Czy to możliwe, że ponad 140cm? Bo mi miary brakło a nie mam innej.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:20:06
Sprobuje zmierzyć, ale samemu moze byc ciezko.
Czy to możliwe, że ponad 140cm? Bo mi miary brakło a nie mam innej.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:20:06
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mozliwe zalezy gdzie mierzysz mi roznie wychodzi od 138 do 145
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Troche mnie tym zaciekawiłeś i popatrzyłem w lusterko.
Pas: 88 cm
Widać troche wyraźniej skośne brzucha. Może jeszcze ciutkę fatu spadło
A ile powinien mieć taki chłopek jak ja w barkach? 145 to duzo? Mało? Średnio?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:25:42
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:25:55
Pas: 88 cm
Widać troche wyraźniej skośne brzucha. Może jeszcze ciutkę fatu spadło
A ile powinien mieć taki chłopek jak ja w barkach? 145 to duzo? Mało? Średnio?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:25:42
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:25:55
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Kolacja: jeść czy nie jeść?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Źródło białka a skaza białkowa
