[...] podaniu glukozy. Nie będę tak długo pracować więc muszę planować jedzenie, nie chcę żeby skończyło się jedzeniem byle czego co po prostu wpadnie w ręce gdy będę "siedzieć" w domu. Muszę wyrobić sobie jakieś nawyki jedzenia nie pracując. Glukoza: sobota 22.09 na czczo: 82 90 minut po śniadaniu (bułka pszenna z masłem i wędliną + kawa z mlekiem): [...]
No ja testowalem w domu obrabianie miesa z udka nic trudnego, tyle, ze z 1kg udka wyszlo 0,5kg miesa. A propo ja wyjezdzam 1 pazdziernika do Thame (20 km na wschod od Oxfordu) aa po roku moze bedzie olton wlasnie, zaleznie czy i gdzie dziewczyna sie dostanie na studia. Suple przewoze autokarem zobaczymy czy nie bedzie problemow. Pozdro 666 i moze [...]
[...] tylko tak jak wspominałem czasami brakuje mi ochoty i siły na treningi wieczorne . Z warzywami to jadam te podstawowe pomidor, papryka, ogórek, do posiłków po za domem a w domu szparagi, kalafior, i różne sałatki warzywne mieszane z jogurtem lub oliwą z oliwek, masz rację z mięsa zrezygnowałem całkowicie na rzecz drobiu oraz ryb i w tej diecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tak wiec Wtorek 25.06 Rano wyszłam na marsz ale poddałam się w połowie drogi no może przeszłam 3/4 trasy i 20 minut. Chyba powinnam wyjsc wcześniej bo oddychać nie szło. W domu jak odpoczęłam odświeżyłam gumy. Mąż mówi że powinnam mieć w domu rowerek tymabrdziej że mamy klime i moge sobie na nim zapitalać, a odpuścić dwór bo serducho da mi [...]
[...] się nic, jak tylko spać. Mam nadzieję, że się przyzwyczaję. Jedzenie w pracy ogranicza się do serka wiejskiego i bułki ciemnej z jajkiem i warzywami od pani z kanapkami. W domu jem obiady ze wszystkimi, a raczej to co zostało po wszystkich. Ale jeszcze tylko jutro tak i w weekend opracuję sobie miskę pod kątem robienia jej wieczorem i brania do [...]
[...] tylko od razu 20) i od 19-21 dnia robiłem ćwiczenia z ostatniego "tygodnia" treningowego, to jest 20-22-24. Chociaż, jak pisałem wcześniej Marian, kawał chłopa z ciebie może dasz radę jechać z siłownia+brzuch, i w domu A6W, albo nawet 2xA6W! Wszystko jest możliwe. Powodzenia. Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-03-02 15:33:32
proste jak proste... pojęcie względne od dzisiaj zaczne HITT robić. na rowerku w domu bo nie mam gdzie biegać. mam nadzieje że HITT + 2h basketu + siłka dadzą rezultaty też bym chciał tak centymetry stracić... ale niestety nie wszystkim to dane. w sumie kilku moich znajomych zrobiło program i aż tak genialnych rezultatów nie mieli
[...] determinację, że chcesz sama ćwiczyć. Dla mnie sensem życia stała się teraz siłownia, na której każdy mój ruch obserwuje "szefu". Swoją drogą też ćwiczyłam dawniej w domu, ale były to aeroby (co najmniej godzina na rowerze dziennie). Teraz mam do nich wstręt, ale wiem, że powinnam zacząć wstawiać je w dni wolne od 'paki'. Tak z ciekawości [...]
ćwiczę w domu bo finansowo mi się to wydaje dogodniejsza na moją kieszeń :) wolałam zainwestować w piłkę i hantle (orbiego miałam) bo zaplacilam tyle co za karnet na silowni a pocwicze na tym dluzej niz miesiac :) jak teraz zaczęłam kombinować z hantlami to też do aero zaczynam odczuwać wstręt :) ale 5 interwałów wplecionych w aero 10minutowe [...]
[...] małe ale jednak. Widać je jedynie jak jestem nieco pochylony w przód no i może podczas większego wysiłju ale, że dziś off to cięzko stweirdzić. Teraz jak już jkestem w domu i chciałem przedstawić sytuację rodzince to na tym pochyleniu ledwo co wychodziły ale jednak. Czyli jest to chyba jakieś początkowe stadium. Jutro postaram się wybrać do [...]
[...] 7,5 7,5 7,5 3a Goblet 3x15 12 x20 12x20 12x20 15 15 15 15 10 12,5 15 3b Wznosy bioder z gumą, nogi na podwyższeniu 3x20 3x20 3x20 3x20 Ćwiczenia z 3a i 3b robione już w domu i dlatego goblet z 12 kg , bo takiego ma kettla w domu , ale za to 20 powt. 25.01 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 [...]
[...] będąc na diecie i jedząc nabawia się wyrzutów sumienia. W racjonalnym odżywianiu największy problem ma się z głową. PS 1. Jak tu się wstawia tabelki z Excela ? PS 2. Vajolet – cardio w domu robie na rowerku stac. PS 3. Martucca – dzięki za soga to mój pierwszy Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-17 12:10:28
[...] odwyku, tfu - regeneracji ;) Alem miałem cały wieczór zajęty wyganianiem pluskiew z pokoiku Młodego. Tak, pluskiew - myślałem, że nie istnieje już to kur**stwo na świecie. W domu meliny brak, czysto, Żonka się stara i sprząta a tu przylazło takie g... Najlepiej, że z analizy chronologicznej wyniki, że pojawiły się zaraz po pobycie w 5gwiadkowym [...]
Po wojażach nareszcie w domu :) Ciekawostka: jedna z ważnych osób w firmie, którą będę się teraz zajmował od roku wkręciła się w bieganie ultra. Taka sytuacja ;) Dzisiaj rano tylko szybki rozruch i zamiast treningu zajmę się drewnem ;) Potem opona pojedzie ze mną autobusem do pracy, skąd wróci perfidnie wleczona na linie ;) :D
[...] do siebie - bo czułem się idealnie. Dzisiaj w nocy się popsuło :( Straciłem głos, boli gardło - czyli korozja ogólna. Pod kątem Zimowego Półmaratonu już za tydzień - poszedłem do lekarza, czego często nie robię ;) W efekcie antybiotyk przez 5 dni, siedzę w domu do końca tygodnia i wypoczywam. Zwykła infekcja? początek przetrenowania? Nie wiem
[...] halową prostowanie 6/7/8/8 przysiad 50/70/80/80 wypady 10/20/30/30 wspięcia na palce 90kg const. Od razu po treningu futsal, dało mi to nieźle w kość ledwo żywy wróciłem do domu. Podsumowanie dnia: Dzień taki o sobie, w szkola jak zwykle, przygotowania do sesji (plan 3x Z Zakuć, Zdać, Zapomnieć narazie nie wiadomo co i jak z sekcją LA, nie [...]
[...] wie Kiepskie info Sprawy potoczyly sie szybko i wczoraj kolejen kiepskie info%-) Nie.ma zawodow Teraz nie ma za bardzo nawet i jak potrenowac%-) ale j**ac tam Cos tam w domu sie zrobi W czwartek odpuscilismy juz diureze Kalorie lekko do gory Dalej krece sporo Cardio Wczoraj udalo sie jeszcze potrenowac A dziś mialy byc nogi oststnie na [...]
[...] Martucca również będę robiła. Callanetics ściągnę tylko czy mam robić cały 1h trening czy tylko wybrane ćwiczenia? Dziś postaram się wrzucić fotkę ławeczki, którą mam w domu, tam są też gumy to może wystarczy, jeżeli to będzie za mało to zamówię. Co do jedzenia przed dietą to jadłam podobnie, myślę tak ok 1200-1400kcal, nie liczyłam ile jem, [...]
[...] już zmęczona i niewiele tych powtórzeń udało mi się zrobić; 8.) wyciskanie sztangi wąskim chwytem - też dobrze mi się robiło i po paru powtórzeniach czułam tricepsiki:-PP W domu po powrocie zrobiłam Plank: 50s, 48s; Plank boczny: P: 18s,19s; L: 26s,22s Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Vitmax [...]
[...] w tym tygodniu dzień treningowy na siłowni, ponieważ od jutra do nie dzieli siłownia będzie zamknięta. Kolejny trening w poniedziałek, ale postaram się coś poćwiczyć w domu w weekend. Trening mogę zaliczyć do udanego, progres był w martwym ciągu na jednej nodze, z pomocą wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę oraz wyciskanie sztangi [...]
Dziennik ciążowy
