[...] a przeczytanych zero, wnoszę, że to jednak Ty zakładasz te konta. Powiem Ci bez ogródek. To psychopatyczne zakładać kolejne konta i lizać tyłek sobie samemu. Spróbuj w domu zrobić to samo, a zobaczysz, że to nienormalne. W moich oczach jednak nie masz tutaj co szukać dopóki nie wkleisz zgody na nakręcenie i wykorzystanie filmików ze [...]
Co mi po wifi? Nie bede chodzil z laptopem po miescie zeby napisac relacje z treningu. Bo zwyczajnie nie mam na to czasu, na caly dzien na 6 posilkow, tylko dwa jem "w domu" czyli w akademiku. Czyli posilek pierwszy i ostatni, do konca programu bede pisal z tel bo teraz mam taka mozliwosc, poki nie zainwestuje w modem. Zmieniony przez - Aksel w [...]
[...] troszkę więcej. Jestem zły na siebie że nie zrobiłem do końca ale cóż... micha 1. Bułka jakaś tam słodka (wiem że nie za dobrze ale byłem głodny nie zdążyłem zjeść w domu) 2. Talerz ziemniaków + 3 jaja sadzone 3. Po treningu jabłko 4. Pół śledzia ze śmietaną i dwie kromki chleba z serem żółtym Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-21 [...]
[...] Ja jestem dwa miesiące po operacji. Teraz jest już ok goiło się dobrze:) 5 dni w szpitalu wsumie. Pierwszy dzień badania, drugi wycinaja, potem lezysz dwa ,trzy dni i do domu. W domu pierwsze dwa tygodnie tez lezysz głównie:P Sciągną szwy i potem jest już tylko lepiej. Ja lekko po miesiacu juz zaczołem ćwiczyć, dwa miechy po operacji już [...]
[...] i nareszcie już nie mam pytań. Wprowadzę od poniedziałku ten twój plan "jak połączyć Siłke, Sw i biegi", i zamiast sw sobie najwyżej dam woreczek refleksówkę + worek duży bo też mam w domu. Wielkie Wielki dzięki gdyż teraz 50% moich przyszłych osiągnięć będzie twoją zasługą, i pot nie będzie spływał na marne. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.
[...] nie kontroluje, nikt nie dzwoni, nikt nie ujada, nikt nie "tratatataattaatata" od rana do wieczora, nikt nie dusi nas oparami perfum niczym z kotła piekielnego, w domu jest porzadek. Ah, mam kozackie zycie tak w pojedynke, a wy sie użerajcie, z wlosami. WLOSY TU! WLOSY TAM! WLOSY NA SCIANIE! WLOSY!!! chyba sie przejde do terapeuty [...]
DNT Wpiska z wczorajszego treningu w domu: 15 min. rozgrzewka rowerek+na koniec 10 min. rozciąganie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x5 15x6 15x6 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x3 10x4 10x4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 15x3 15x4 12x4 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć [...]
[...] barkach 4s skłony z wyciągiem górnym skłony boczne z hantlami unoszenie nóg do klaty w zwisie twister 3 obwody. Micha średnio, staram się trzymać. Gorzej było dziś bo mało w domu byłem ... Od jutra motywacja na 100% i jadę dalej. Suple mam jeszcze na jakieś 2 tyg max. Pózniej chce dokupić wpc i może jakieś bcaa itp. Ogólnie samopoczucie niezłe, [...]
[...] cwiczeniu staram sie powoli opuszczac i dynamicznie wykonywac ruch do gory. W tygodniu mam 4 treningi + mecz i mniej wiecej 2-3 razy granie na sali. Raz na tydzien cwicze w domu roznego rodzaju skipy, obrone itd, nie liczac pracy wykonanej na treningach. W wakacje moje treningi wygladaly nieco inaczej. 4 razy w tygodniu chodzilem na silownie i [...]
[...] rozchorowała mi się córka. Paskudne zapalenie jamy ustnej. Aż się serce krajało jak mała płakała bo nie mogła jeść ani pić za bardzo. Finalnie więc wolne spędziłem z małą w domu i na siłowni nie byłem ani razu. Pod koniec wolnego rozłożyło i mnie. Powoli jednak dochodzę do siebie i w piątek wybiorę się na trening. Na szczęście dieta była [...]
[...] robią muszę poczytać. W restauracjach jak mają je w akwariach to zdaje się, że zazwyczaj lecą prosto do wrzątku (albo kurzarz zabija je najpierw wbijając nóż w głowę) a w domu jak kupisz świeżego to może lepiej zamrozić (albo trzymać w zawiniętej mokrej szmatce w lodówce ale bardzo krótko). Może nie tyle , że homary ich nie mają, (to ponoć [...]
[...] W piatek nie starczyl mi dyma burn jako caffeina musialem dodac 1tabs 200+ caff. Cheat meal moj to puszka pringelsow xd okolo 10chipsow dziennie to chyba nie zaszkodzi :D W domu juz mowia, ze zle ze mna bo ani ciasta nie tykam ani nic... Trzymam miche dzielnie! Od wtorku do diety wprowadzam lyzke masla orzechowego (20g) prawdopodobnie rano do [...]
Dieta na 80% trzymana, troche nie mam za bardzo jak na 100% bo ciagle od 14-15 mnie w domu nie ma do wieczora, wiec staram sie 3 posilki 100% potem roznie i ostatni tez 100%. Dzis wszedl boczek z 150g z grilla silownia rano hardcorowa. Moje aero to aktualnie tabata squad workout 2-3/tydzien. Ostatnio sasiedzi do mnie cos, ze mnie nie poznaja xd [...]
[...] zbyt długie przetrzymywanie go bez przykrycia również może wpłynąć na jego przesuszenie. W kwestii treningu to nie mam na razie możliwości chodzenia na siłownię. Mam w domu kilka hantelków, więc mogłabym ćwiczyć ten trening: http://www.sfd.pl/-t438773.html i do tego np. po treningu pobiegać, żeby nad kondycją popracować. Lepsza ta opcja od [...]
[...] na CKD, niestety nie pamietam juz kto. Zrobilam w poniedzialek trening silowy (zajelo mi 75 min!!) i na aeroby nie starczylo czasu :( po poludniu juz jakos nie mialam jak w domu, we wtorek tez zaliczylam ten trening silowy i znow brak aerobow, sroda czawartek, piatek - aeroby :) no ale dzis (piatek) po poludniu powinnam jeszcze dac sobie wycisk [...]
[...] nie nowina. Że sprzątnąłem chałupę, nastawiłem pralki, zmywarki itp? A kogo to obchodzi? :-) Mam dzisiaj terapeutyczny wieczór poprawy relacji międzyludzkich i musi być w domu ład/porządek. Tak zaczyna wyglądać moja codzienność. Cztery posiłki, około 100 gram białka, do 50-75 gr węglowodanów z warzyw i owoców (w dni z treningiem) i trzy razy [...]
Chuda zapisuje sie na kurs do Ciebie - bo chce trenowac w domu. Nie chce na silownie, to nie ;) Zreszta tak bedzie lepiej, ona ma 5 treningow biegowych w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci [...]
[...] na dodatek olejów roślinnych. Tanie masła z dodatkiem oleju kosztują 3-4 zł - poznasz je bo są miękkie w ladzie chłodniczej. Masło prawdziwe w warunkach chłodniczych jest twarde. Zobaczę w domu jaka ma deklarowaną zawartość % takie twarde masło. W każdym razie u mnie takiego poniżej 6 zł za kostkę 250g nie kupisz (sprawdzić czy nie promo).
Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM
