w domu

[...] nie spotkałem się z czymś naprawdę ciekawym, ale może mnie oświecicie? Wrzucam zrzut z żywienia, dorzucam już planowaną kolację. Dzisiaj bez szału, bo nie było mnie w domu praktycznie cały dzień: http://oi59.tinypic.com/11cab8i.jpg Co do treningu, to bawiłem się dzisiaj trochę na kółkach, nie wiem co o tym myśleć - straszna frajda, ale [...]

[...] około 100g + 10ml oliwy z oliwek. 11:30 j.w. 14:30 j.w. 17:30 j.w. 20:30 Chudy twarożek 150g 0:00 puszka tuńczyka 130g 4:00 100g piersi kurczaka Koło 8:00 kłade się spać w domu, wstaję 13:00. Dieta dzień z treningiem: 13:00 Płatki owsiane 100g + 150g piersi z kurczaka. 14:00 Trening 15:30 Biały ryż 100g + pierś z kurczaka 200g. 18:30 Brązowy [...]

[...] zaliczona... nadchodza solidne zmiany, od jutra zaczynam nowa prace.. niestety w nie zabyt dogodnych godzinach, co za tym idzie musze zrezygnowac z silowni, bede cwiczyc w domu, mam do dyspozycji laweczke do brzuszków, hantle do 10 kg, mała sztange, obciazenie do 20 kg. moge biegac, skakac na skakance, maszerować... od wiosny rower, jak juz tej [...]

[...] menstruacja, czy co. wiem ze nie wygladam za dobrze z dieta i wogóle, ostatnio coś nei moge się zabrać za relacjonowanie wszystkiego. od wczoraj znów ćwiczę, wczoraj w domu poćwiczyłam z hantlami później wyszłąm pobiegać, ok 30 min. trucht przeplatany z sprintem i szybkim marszem, po ponad tyg. leserstwa w łóżku czuje ze mi forma znacznie [...]

[...] pracuje od ok 11 do 19, a nie wyrobie dojechac na silke, pocwiczyc wrócic by sie umyć bo nie ma tam teraz prysznicy, no i dojechac znow do pracy, moge co nie co robic w domu, ale juz brak mi pomysłów, ile można machać noga tzn robic te wymachy z kleku podpartego albo inne... co prawda zdaje sobie sprawe ze one moze nie maja duzego wplywu na [...]

[...] mnie dopisać w zusie chyba za dużo ich tam pracuje ) Płaćmy dalej ? Chyba trzeba coś z tym w końcu zrobić ? Nie ? Może byśmy podziałali. Wszystkie pomysły mile widziane. Na koniec kilka fotek z pobytu. Jutro już będę w domu dochodził w spokoju do siebie albo będę zusowi musiał udowadniać że chory jestem. Ze sportowym pozdrowieniem. Drwalu

W sumie to Shogun zaliczył srogi knock down w walce w domu :D Czekajmy na rewanż GSP-Hendricks Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-18 12:31:48

Paweł, dobry hint z tym tranem, nie przypuszczałem, że tam tyle O3 jest - mam w domu dwie butelki, których dzieci nie chcą pić więc sam wypiję %-) Korek - powodzenia.

[...] będzie porównanie np za 3miesiące jak przypakowałeś :) też te suple biore:) i ten trening też stosowałem, super efekty jak dla mnie:) Zdjecia dodam jak aparat bede mial w domu o ile siostra bedzie chciala je zrobic bo jesli sam bede robil to moga wyjsc takie troche slabe FBW 15-10-5 tez zacząłem akurat w poniedziałek Nie jesteś głodny po [...]

No, bardzo piękna siłka. Czysto, ładnie a nie jak gówna u niektórych po obskurnych piwnicach. Sog leci. Ja i tak wole na siłce normalnej, nie w domu.

[...] ja tez taka bylam... ale po prostu musisz znalezc motywacje i pokochac cwiczenia (a to nie jest trudne, poniewaz tez wyzwalaja one endorfyne i czujesz sie...szeczsliwa:)w domu - steper, rower, gimnastyka...joga jest fajna o tyle, ze pozwala ci czuc sie wygodnie we wlasnym ciele, a to dosc wazna rzecz. oczywiscie, od jogi jako takiej nie [...]

Dziewczyny jak wy robicie to mieso normalnie gotujecie :-/ a moze stosujecie jakas gimnastyke w domu do tego

A ja nie mam w domu kurczaaaaaaaakaaaaaaaa i co teraz? Musze szybko mknąć do sklepu ....

"Śmierdziel"? "Zwłoki"? Czyżby hard core'owa impreza w domu pogrzebowym? Avic, wszystko jasne

Burn3d sorki za brak odpowiedzi , ale spalił mi się komp w domu Nie powiem Ci bo nie wiem dokładnie , zapytaj na stronie almmy Poniedziałek nareszcie , ja uwielbiam poniedziałki !!

[...] zaraziło się i tez jest nosicielem tej bakterii, objawow juz nie ma a napisze ze bylo okropnie, wymioty, krwawa biegunka ogolnie szpital przez 2 tyg, teraz jestesmy juz w domu tzn od 15 listopada, dziecko nie moze wrocic do przedszkola a ja do pracy i tak siedzimy w domu, lekarz nie przepisuje na to lekow wiec tylko co 2 tyg robimy badanie [...]

[...] że ja jakieś van dammy, brusy li i mięśniak byłem. Poprosiła mnie, abym wprowadził ją w trening siłowy i sztuki walki. Wtedy była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam zaserwowały jej panie trenerki w [...]

[...] 3. jakis rodzaj ciagu (wiosla,podciagania,przyciagania) 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli na "piatkach". i powinno byc lepiej,niz na poczatku. (z kazdym przejsciem na nizszy zakres powtorzen-doloz troche na sztange) wg mnie - mozesz ruszac do [...]

Najpierw operacja chirurgiczna i szwy (1 miesiąc), potem migdały, po których się nie goiło (2 miesiące siedzenia w domu).

to zależy jakie to 2 danie jest, mięso OK + jakieś ww OK, naleśniki z serem od biedy. Staraj się delikatnie naciskać w domu na to co mama gotuje zaproponuj że np: z nią coś ugotujesz albo sam albo że zamiast ziemniaków zjesz sobie mięcho z kaszą. Kiedyś się przyzwyczją domownicy :)